對于當(dāng)前的病毒疫情，大家都知道，除了戴口罩，勤洗手，提高個人的免疫力也很重要。昨天新經(jīng)絡(luò)公眾號為各位網(wǎng)友分享了如何通過中藥提高人的免疫力，今天再向各位網(wǎng)友分享一種通過按捏指頭指甲就可激活人的免疫力。

一.為何揉指頭可改善免疫力？

1.指頭是自律神經(jīng)免疫療法的啟動器

西醫(yī)認(rèn)為用力按壓手指甲兩旁的肌肉，能夠直接刺激人體交感神經(jīng)以及副交感神經(jīng)，可更好地鍛煉我們身體的調(diào)節(jié)能力，以達(dá)到提高免疫力的效果。日新瀉大學(xué)研究院免疫學(xué)教授，國際知名的免疫學(xué)專家安保徹與日本福田醫(yī)院醫(yī)師、日本自律神經(jīng)免疫治療研究會理事長福田稔這兩大日本免疫學(xué)權(quán)威專家特別重視這個指頭按摩，他們認(rèn)為指頭是自律神經(jīng)免疫療法的啟動器。為此還寫過多本專輯，認(rèn)為指頭按摩是家庭版的自律神經(jīng)免疫療法。

指頭按摩能夠調(diào)理許多大病

揉搓指頭及指甲，通常只要進(jìn)行短期按摩，效果就會逐漸顯現(xiàn)出來，就算目前沒任何疾病，也很適合來預(yù)防疾病與提高免疫力哦！

2.指尖是神經(jīng)聚集之處

手指是人類通過觸覺感知世界的重要器官，聚集在指尖的神經(jīng)多而敏銳。且身體的末梢處，也是血液流動全身時一定會經(jīng)過并折返地方，尤其是手腳末梢，聚集有許多神經(jīng)。

大國工匠顧秋亮可僅通過雙手去辨識2絲（約0.02厘米）厚度差異，比金屬測定儀還準(zhǔn)，可見按揉指尖，可獲得更有效地神經(jīng)刺激。

3.按壓手指可增加末梢血液循環(huán)

通常說，人類身體的各個尖端處，血液循環(huán)相對較差，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，體溫就能提高1度溫度。腳指尖也是一樣，平常腳底寒冷，睡覺時都得穿襪子睡的人，在進(jìn)行過這種揉搓指甲療法后，都能順利溫?zé)崮_指頭，再也不需要穿襪子睡覺。

二.手部有多條經(jīng)絡(luò)巡行

中醫(yī)認(rèn)為，人體的手部有6條經(jīng)絡(luò)循行，大拇指是肺經(jīng)，食指是大腸經(jīng)，中指是心包經(jīng)，無名指是三焦經(jīng)，小指是心經(jīng)和小腸經(jīng)。按揉手部穴位，可更好地疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑功能，從而達(dá)到提高機(jī)體抗病能力的作用。

五個手指針對五種問題

全部按揉給身體來一次大保健~

三.怎么搓揉？

1.大拇指  對應(yīng)呼吸器官，改善咳嗽、風(fēng)濕痛等。

2.食指 對應(yīng)消化器官，改善腸炎、胃炎。

3.中指 對應(yīng)耳朵，有效改善耳鳴。

4.無名指 刺激交感神經(jīng)，提高免疫力。

5.小指 對應(yīng)循環(huán)器官，心臟、腎臟等，對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。

用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長出指甲的地方兩側(cè)，然后開始揉搓，一處約揉搓10秒鐘。

可參照手指與身體對應(yīng)表，有任何不適癥狀的人，最好揉搓20秒鐘，新經(jīng)絡(luò)提示力道不夠時很難收到效果，最好用點力揉搓，覺得有點疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，會更有效，另外美《預(yù)防》雜志總結(jié)了免疫力最差的九種人，讓我們一起來聽聽醫(yī)院專家們的具體解析，看看你是否在其中吧！

這九類人免疫力最差

1.交際圈子太狹窄 研究證實，一個人結(jié)交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。而朋友數(shù)目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

建議：友誼是增強(qiáng)免疫力的“良藥”，但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。不要勉強(qiáng)自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

2.平日欠下“睡眠債”  經(jīng)常克扣睡眠時間會讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，相對于每天睡7~8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。

建議：睡眠不足會使免疫系統(tǒng)功能降低，不過不一定要睡8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

3.凡事老往壞處想  研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時，體內(nèi)和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會增多，他們的身體狀況得到顯著改善。

建議：每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活力。

4.有話憋在肚子里  研究發(fā)現(xiàn)，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會升高。

建議：有話就說，不要憋在肚子里，這和適度鍛煉對人體的好處差不多。

5.頂著重壓過日子  人在喪偶后的一年內(nèi)最容易生病，一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。

建議：騎自行車、參加瑜伽課程、學(xué)做美食、享受按摩都是減壓的好辦法，新經(jīng)絡(luò)提示一項研究發(fā)現(xiàn)，每天接受45分鐘的按摩，1個月后免疫細(xì)胞數(shù)目增加，免疫功能有明顯改善，學(xué)過南少林火功推拿的人，用火洗澡或火功推拿按摩，效果更好。

6.外出常以車代步  美國阿帕拉契州立大學(xué)研究指出，每天運動30~45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也會相對增加。

建議：浙江醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科黃雄昂醫(yī)師說，運動只要心跳加速即可，太過激烈或時間超過1小時，反而會抑制免疫系統(tǒng)的活動。

7.朋友是個大煙鬼  統(tǒng)計表明，美國每年有3000名非吸煙人員死于肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手煙對健康的影響毋須多言。

建議：應(yīng)盡量遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，另外，飲酒也應(yīng)適量。酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。

8.過分依賴抗生素  研究發(fā)現(xiàn)，一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產(chǎn)生抗藥性，導(dǎo)致更嚴(yán)重的感染。

建議：有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。除非確定遭到細(xì)菌感染，否則，不需要服用抗生素。

9.不易被逗笑  加利福尼亞洛馬琳達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，增加免疫細(xì)胞的數(shù)量。