“哎喲，趴著睡了會(huì)兒，整個(gè)手臂都麻了，跟螞蟻在上面爬一樣，半天緩不過(guò)來(lái)?！?/p>

在日常生活中，這樣“酸爽”的體驗(yàn)想必大家都不陌生，趴著午睡、長(zhǎng)時(shí)間蹲坑、久坐蹺二郎腿……結(jié)束這些動(dòng)作后，我們的手臂或腿部總難以避免地遭受一次“萬(wàn)蟻穿行”之苦。

一般來(lái)說(shuō)，這種生理性的酸麻感大多因長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)造成，只要休息一段時(shí)間，大多能自行緩解，無(wú)需太過(guò)在意。但需要注意的是，如果出現(xiàn)經(jīng)常性的身體麻木，或者有麻到疼痛的現(xiàn)象，就必須予以重視，這很可能是身體在向你發(fā)出“健康警告”。

一“麻”有百因 找對(duì)癥結(jié)再治療

“我們平常說(shuō)的'發(fā)麻’，是人體神經(jīng)感覺(jué)異常發(fā)出的信號(hào)。通常是因?yàn)殚L(zhǎng)期保持同一種姿勢(shì)，壓迫血管引起血液循環(huán)不良，從而壓迫神經(jīng)導(dǎo)致傳導(dǎo)出現(xiàn)障礙?！闭憬≈嗅t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師裘濤告訴記者，除了長(zhǎng)時(shí)間壓迫神經(jīng)外，糖尿病，甲狀腺功能異常等代謝性疾病，感染，免疫以及精神因素等也可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)“麻”的感覺(jué)。

當(dāng)身體出現(xiàn)麻木情況時(shí)，首先要搞清楚原因，明確診斷，必要時(shí)需做肌電圖、頭顱磁共振等相關(guān)檢查，確認(rèn)神經(jīng)受損的程度、范圍和性質(zhì)等；如果是因其他疾病引起的手腳麻木，則應(yīng)前往相關(guān)科室診治。

●老年人手腳異常發(fā)麻

中老年人群中患有糖尿病，高血壓、高血脂等基礎(chǔ)性疾病的人數(shù)較多，其中高血壓會(huì)導(dǎo)致血管異常痙攣，高血脂容易使血管硬化。

當(dāng)人體血糖水平長(zhǎng)期過(guò)高時(shí)，就會(huì)影響到正常的代謝，血液里過(guò)多的糖分不能及時(shí)地分解，也會(huì)影響到周圍神經(jīng)，手腳的部位是人體血液循環(huán)的末端，更容易受到影響，從而出現(xiàn)麻木的感覺(jué)，還會(huì)伴隨著刺痛感。

建議就診科室：神經(jīng)內(nèi)科，內(nèi)分泌科

●上肢麻伴肩頸疼痛

頸椎如果出現(xiàn)病變的話，就會(huì)壓迫到神經(jīng)，會(huì)導(dǎo)致肢體出現(xiàn)發(fā)麻發(fā)涼的感覺(jué)。

手腳發(fā)麻還伴有頭暈、嘔吐的癥狀，很有可能就是頸椎出現(xiàn)問(wèn)題了。

建議就診科室：骨科，神經(jīng)內(nèi)科

●手腕或手指異常麻木

此類癥狀多見(jiàn)于辦公室白領(lǐng)、從事家務(wù)勞動(dòng)（擰毛巾等）的婦女等需要長(zhǎng)期使用手腕的人，過(guò)度使用手腕引起的韌帶增生壓迫神經(jīng)，容易造成手腕手指的麻木。如果在彎手腕的時(shí)候感覺(jué)麻木有所加重，就要警惕腕管綜合征。

如果起病前1～4周可有胃腸道或呼吸道感染癥狀或疫苗接種史，出現(xiàn)肢體遠(yuǎn)端感覺(jué)異常如燒灼、麻木、刺痛和不適感等可迅速進(jìn)展至呼吸肌無(wú)力，要考慮吉蘭巴雷綜合征。

建議就診科室：神經(jīng)內(nèi)科

●偏側(cè)肢體發(fā)麻

部分腦卒中患者發(fā)病前會(huì)出現(xiàn)短暫性腦缺血發(fā)作，因而出現(xiàn)偏側(cè)一過(guò)性麻木、無(wú)力。如果血栓形成堵塞動(dòng)脈血管，腦缺血時(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)偏側(cè)手腳持續(xù)性麻木及無(wú)力的情況。

此外，如果出現(xiàn)腿發(fā)麻并伴有腰部疼痛不適的情況，則需要警惕腰椎疾病的問(wèn)題。長(zhǎng)期坐姿不良、受涼、重體力勞動(dòng)等都可能引起腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等腰部疾病，從而壓迫到下肢的神經(jīng)，出現(xiàn)腿部麻木的現(xiàn)象。

建議就診科室：急診、神經(jīng)內(nèi)科、骨科

●頭面部異常發(fā)麻

如果頭面部出現(xiàn)了一側(cè)的面部發(fā)麻無(wú)力，甚至閉眼出現(xiàn)困難，眉毛不能抬起，這主要是和面神經(jīng)炎有關(guān)系，比如病毒感染導(dǎo)致的帶狀皰疹，就是和神經(jīng)炎癥有關(guān)系。

建議就診科室：神經(jīng)內(nèi)科

緩解身體發(fā)麻 從這些方面做起

生理性身體發(fā)麻對(duì)健康影響較小，一般避開(kāi)刺激因素后便可自行恢復(fù)，但如果是因各類疾病導(dǎo)致的并發(fā)癥，則需遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

除此之外，我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中就應(yīng)做好防護(hù)措施，在飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等方面下功夫，有助于緩解身體發(fā)麻的各項(xiàng)癥狀。

在吃的方面，建議多采用蒸煮的烹調(diào)方式，均衡營(yíng)養(yǎng)搭配，多食用西蘭花、菠菜等高纖維蔬菜；喝水要少量多次，平均分配在一日中的各個(gè)時(shí)間段，一般情況下每次200毫升左右，一天6至8杯水為佳。老人還可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和B6、維生素C等，提高身體代謝功能。

天氣較好的午后或傍晚，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，慢跑、太極拳都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以運(yùn)動(dòng)到身體微微發(fā)熱即可，不需要大汗淋漓。運(yùn)動(dòng)前也要注意做好防護(hù)和熱身，如伸腿、扭腰10分鐘左右。同時(shí)，還要堅(jiān)持早睡早起，避免熬夜。

此外，老人要注意定期體檢，檢查血壓、血脂、血糖情況，如果發(fā)現(xiàn)指標(biāo)異常，要遵醫(yī)囑及時(shí)治療。