點(diǎn)我，立即訂閱直播！

· 待機(jī)狀態(tài)時(shí)，輻射大約僅有0.68毫高斯；

· 有來電顯示處于響鈴狀態(tài)時(shí)，輻射最高，可達(dá)90-100多毫高斯，部分機(jī)型甚至高達(dá)三四百毫高斯；

· 當(dāng)響鈴持續(xù)一段時(shí)間后，輻射值會逐步降低，可降至60毫高斯左右；

· 手機(jī)接通幾秒鐘后，輻射值最低可降至30毫高斯左右。

因此，接聽電話最好等上5秒鐘，再將手機(jī)貼近耳邊，會減少很多輻射。

用“短平快”形容現(xiàn)代人吃飯的節(jié)奏一點(diǎn)也不過分。但是，一再壓縮吃飯時(shí)間，也是在壓縮我們的壽命。

專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。

一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害相當(dāng)于每天吸兩包煙。

因此，炒完菜后還要讓油煙機(jī)再開4-5分鐘，以便完全吸走有害物質(zhì)。

高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時(shí)，請?jiān)诜磻?yīng)過激之前給自己10秒的緩沖，使自己慢慢冷靜下來。

以生氣應(yīng)對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。

喝咖啡，最理想的時(shí)間是上午10點(diǎn)左右，此時(shí)吃過早飯后一段時(shí)間，既能護(hù)腸胃，還能提神，開啟一天的活力開關(guān)。

下午3點(diǎn)以后最好不要再喝，因?yàn)榭Х纫蛟隗w內(nèi)需要6個(gè)小時(shí)才能代謝完，會干擾睡眠質(zhì)量。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，每年有超過200萬人死于中風(fēng)。在中風(fēng)和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發(fā)病。 

因此，早晨醒來，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥2-3分鐘再坐起來，坐2-3分鐘后再站立起身?！伴W電式”地從臥位變?yōu)樽?，甚至下床活?dòng)，很可能會因?yàn)檠獕貉杆僮兓鹉X部急性缺氧缺血而跌倒。

每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機(jī)能得到改善。泡腳還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。

中老年人每天泡20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。

吃完東西3分鐘后，食物殘?jiān)蜁谘例X上形成一個(gè)膜，細(xì)菌會在這個(gè)膜上沉積并形成牙菌斑，進(jìn)而形成牙結(jié)石。因此，有條件的話，最好飯后3分鐘就刷一次牙，不然漱漱口也行。

另外，有調(diào)查顯示超過六成以上的人都沒掌握正確的刷牙方法，刷牙時(shí)間不夠3分鐘，刷了也等于白刷。

正確的方法是，按上下左右，唇頰腭舌各面按順序洗刷，每次以移動(dòng)1-2個(gè)牙齒為宜，整個(gè)過程需3-5分鐘。如果用電動(dòng)牙刷，刷夠2分鐘即可。

做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”長假。這并不是學(xué)生們的專利，從小到老，都堅(jiān)持這個(gè)好習(xí)慣吧。

尤其是眼保健操的最后一句，“張開雙眼，請到室外活動(dòng)，或眺望遠(yuǎn)處”，一定要照做。

研究顯示，那些看喜劇時(shí)由衷發(fā)笑的人，血液循環(huán)速度會增加21%，并且效果可以持續(xù)24小時(shí)之久。而當(dāng)他們看嚴(yán)肅的記錄片時(shí)，血液循環(huán)速度會下降18%。

所以，盡可能發(fā)現(xiàn)生活中的“笑點(diǎn)”吧！

茶葉富含黃酮類化合物和多酚類抗氧化劑，經(jīng)常喝紅茶可以顯著改善血管內(nèi)皮健康，逆轉(zhuǎn)冠心病患者血管舒縮功能障礙。

中國一項(xiàng)涉及20萬名男性和30萬名女性的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶（任何一種茶）可以使心臟病相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)降低10%。

專家表示，喝茶最好不要加糖、甜味劑或奶油。

精神病學(xué)會的研究指出，一個(gè)擁抱或緊握愛人的手都是最好的減壓良方。

尤其在緊張時(shí)，握住那雙你熟悉的手，可以減小血壓、心跳的升幅，讓你更加放松、釋然。

研究顯示，對于有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%，還能讓抑郁指數(shù)降低60%。

如果沒有條件練瑜伽，平躺放松、讓身體的每個(gè)部位盡量都貼著床面，也可以緩解背痛。

以走1000步消耗的熱量為基準(zhǔn)，拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達(dá)到同樣效果。

而中國營養(yǎng)學(xué)會建議，每天的日?；顒?dòng)量應(yīng)該不少于“6000步”。所以，一起來做家務(wù)吧~

陽光里的紫外線對皮膚有一定損害，所以要曬太陽可挑選上午8-10點(diǎn)和下午4-5點(diǎn)。

此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。