“經(jīng)常任性”“很難約束”“遇到不如意的事情就大哭大鬧”“上課小動作很多”“有喜歡的東西一定立馬就要得到”，如果幾點全中，孩子自控力的問題是真的需要重視了。

孩子控制不了自己的情緒，容易情緒化，對自己的行為難以控制，也完全扛不住誘惑，這些都是自控力差的表現(xiàn)，不加以管束，對孩子的性格發(fā)展影響很大。

20世紀60年代，美國斯坦福大學的心理學教授沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）設計了一個著名實驗——“延遲滿足實驗”。

給孩子一個棉花糖，告訴他可以選擇當下吃掉一個，也可以選擇等待15分鐘之后獲得兩個，他會怎么選擇？

實驗結果是大約三分之一的孩子成功延遲了自己對棉花糖的欲望，他們選擇了等待，在15分鐘后獲得了多一倍的棉花糖。

經(jīng)過研究者后續(xù)對這些小朋友的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)那些拿到兩個棉花糖的孩子延遲滿足能力更強，他們在學業(yè)上能取得更好的成績，事業(yè)更順利、更少出現(xiàn)成癮行為、親密關系也更穩(wěn)定。

而延遲滿足能力，實際上可以看作我們常常會掛在嘴邊的“自控力”。

如何提高自控力，避免讓孩子過度任性、化解孩子“哭到你妥協(xié)”呢？

提高孩子自控力的初期，孩子自控力還是不高的。

所以當在孩子做了一些不被允許的事情時，比如玩水、按開關等，不要嚴厲刻板地制止，那樣孩子的注意力仍然在誘惑物上，我們提及誘惑物的次數(shù)越多，孩子越抵不住誘惑。

你可以試著轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

在孩子想玩水的時候，說“寶貝，這里有你喜歡的娃娃哎，快過來看看”，把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到感興趣又被允許的事情上，讓誘惑物遠離孩子的視線，保護孩子的自控力。

連大人在情緒激動的時候都容易沖動，何況孩子。

所以當孩子又因為不滿足他要求而哭鬧的時候，你可以不要急著去拒絕或者滿足孩子，先跟他說等一會。

“我知道你很想現(xiàn)在很想喝牛奶，請先等待20秒，等我數(shù)完20秒，你就能喝到它了?！?/span>

在滿足孩子之前先讓他等待一會兒，這個時間可以慢慢增加，也可以用另外一個事情代替，比如：“請你先把玩具收起來，然后你就能喝牛奶了”。

這個過程中，家長一定要堅持自己的原則，在孩子做到之后再滿足他。

心理實驗表明，要求孩子站著不動，如果僅為保持一定姿勢，孩子就不易控制自己；但如果在活動中擔任一個角色，比如學習士兵站崗，孩子就能保持較長的時間。

比如當孩子在家里隨地亂扔東西還不收拾，你可以不要直接命令他應該做什么，試試換個說法：你是今天的環(huán)保超人，有一個守護家里衛(wèi)生的使命要交給你，責任重大，你可以好好完成嗎？

孩子一旦意識到自身責任，就會產(chǎn)生強大的自控力，指引他去做；扮演環(huán)保超人，孩子自然會很感興趣，也更會有自信感和成就感，主動去完成“使命”。

適當?shù)莫剟顣尯⒆佑斜徽J同的愉悅感和成就感，而且當孩子的自控力有一定提高后，和跟他講大道理相比，獎勵的效果更為直接明顯。

如上文提到的棉花糖實驗，孩子在美食誘惑面前堅持等待15分鐘后多獲得了一個棉花糖，既鍛煉了自控力，也更為愉悅和成就。

“契約教育”是指家長和孩子定好規(guī)章制度，比如玩游戲的時間、看電視的時間、一天只能吃多少零食、自己玩具自己收拾等，比較適合自控力較高的孩子。

規(guī)矩一旦定下來沒有特殊情況就不許變動，孩子和家長都要遵守。

當孩子行為不合規(guī)矩的時候，家長要跟孩子講道理，告訴他越界了并及時糾正；家長沒有守規(guī)矩的時候，要跟孩子道歉并保證以后會遵守，不要給孩子樹立壞榜樣。

規(guī)矩可以使家庭氛圍更和諧有序，也可以使孩子養(yǎng)成的好習慣更為長久。