聽(tīng)過(guò)一句話：“人生永遠(yuǎn)沒(méi)有太晚的開(kāi)始，做你喜歡做的事，哪怕你現(xiàn)在已經(jīng)80歲了。”

深以為然，只要有想做的事，無(wú)論在什么年紀(jì)、什么階段，都不算晚。

其中最重要的，是要有一副年輕的身體。

年輕的身體不是姣好的容貌、碩大的身材，而是強(qiáng)健的身板、蓬勃的精神。

以下的生活習(xí)慣，如果你做到了6條以上，說(shuō)明你的身體比同齡人年輕很多哦！

睡得好

莎士比亞說(shuō)：“舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護(hù)?！?/span>

睡個(gè)好覺(jué)，是自然給予人最好的滋養(yǎng)，也是對(duì)抗苦惱的最佳秘方。

一個(gè)有時(shí)間睡覺(jué)的人，身體才會(huì)健康，才能開(kāi)懷享受食物。

一個(gè)能睡好覺(jué)的人，凡事想得開(kāi)，心中沒(méi)有煩事縈繞。

“身累了睡覺(jué)，心累了傻笑”，能睡好覺(jué)的人，最有福氣。

有一顆童心

孟子說(shuō)：“大人者，不失其赤子之心者也?！?/span>

童心無(wú)關(guān)乎年齡大小，更多象征著一種充滿活力的生命境界。

若帶著灰色眼鏡看世界，生活索然無(wú)味，雙目無(wú)神，死氣沉沉；

擁有一顆童心，天性樂(lè)觀、積極，即使閉上了眼睛，也能想象出一片爛漫春光。

回歸純真，對(duì)世界保持熱愛(ài)和好奇，思維神采飛揚(yáng)，怎能不洋溢著青春的活力。

喜歡交朋友

有個(gè)比喻很貼切：朋友是快樂(lè)鳥(niǎo)。

在生活中，朋友帶給我們歡聲笑語(yǔ)，就像生命中的一縷陽(yáng)光，溫暖著時(shí)光。

有項(xiàng)研究顯示：

擁有廣泛社交網(wǎng)絡(luò)的人，長(zhǎng)壽的幾率比朋友較少的高出50%，長(zhǎng)期不與人交往對(duì)身體的損害相當(dāng)于吸煙。

與朋友分享愉悅，能讓快樂(lè)加倍；分擔(dān)困苦，能使憂愁減半；在朋友那里，我們獲得支持，共同保持健康生活習(xí)慣。

喜歡交朋友，能使身體變年輕。

懂得放下

其實(shí)我們的心就像一個(gè)容器，當(dāng)煩惱裝得多了，快樂(lè)就變少了；欲望裝得多了，滿足就變少了。

該放下時(shí)要放下，忘卻一些不愉快的事、不值得的人，苦非苦，樂(lè)非樂(lè)，一時(shí)的執(zhí)念而已。

人生苦短，要學(xué)會(huì)做加減法，卸下你的累，讓往事清零，讓心這塊田，永遠(yuǎn)快樂(lè)！

學(xué)會(huì)釋?xiě)眩拍苎b得下新的幸福。

心無(wú)重?fù)?dān)，自然面容年輕。

有一門(mén)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好

運(yùn)動(dòng)不僅可以保持身體健康，還能提高記憶力，有效預(yù)防疾病。

擁有自己喜愛(ài)且持續(xù)堅(jiān)持的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比如散步、爬山、跳舞等等，才能保持健康的體魄。

最好的例子就是鐘南山，即便已經(jīng)83歲了，思維活躍度也不比年輕人差，抗疫奮戰(zhàn)幾個(gè)月，精神依然飽滿，說(shuō)話也始終邏輯清晰，鏗鏘有力。

想想那些人至中年凸出的小腹，松軟的贅肉，人與人之間的差距就這么體現(xiàn)出來(lái)了。

運(yùn)動(dòng)，是最天然的保養(yǎng)秘籍，也是鍛造身材的最佳方式。

心態(tài)年輕

古語(yǔ)講：人不思老，老將不至。

人變老，不是從第一道皺紋、第一根白發(fā)開(kāi)始，而是從心態(tài)變老那一刻開(kāi)始。

一項(xiàng)研究也顯示，長(zhǎng)壽的人往往自我感覺(jué)比實(shí)際年齡年輕許多。

青春不是年華，而是一種心境。

熱愛(ài)生活，享受人生，便永遠(yuǎn)不會(huì)有老的一天。

每天都比昨天活得更精彩一點(diǎn)，自然也就快樂(lè)得多，有趣得多，活力得多。

早睡早起

喝再多的養(yǎng)生茶，了解再多養(yǎng)生知識(shí)，都抵不上認(rèn)真遵守健康的生活習(xí)慣。

“藥王”孫思邈說(shuō)：“早起，尤千金妙方，長(zhǎng)壽金丹也?！?/span>

早睡早起就占據(jù)了人體健康百分之七十，而心態(tài)、飲食、及時(shí)的調(diào)理才各占百分之十，可見(jiàn)其重要性。

因此，最簡(jiǎn)單最好的養(yǎng)生，就是早睡早起。

當(dāng)一個(gè)人的生物鐘和大自然的運(yùn)行規(guī)律相吻合，才能達(dá)到生命的最佳狀態(tài)，提升幸福感。

喜歡笑

很認(rèn)同一句話：笑是最好的藥。

生活不會(huì)因?yàn)橐痪渑?，而有所不同，卻會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)微笑，變得格外美麗。

笑一笑，十年少。

有研究顯示：

每一次的笑都會(huì)讓你肌肉抖動(dòng)、呼吸加快、脈搏跳動(dòng)也加快，就好比身體在做輕度運(yùn)動(dòng)。

笑，有益于身心健康，越活越年輕。

會(huì)花錢(qián)

年輕的時(shí)候，身體旺盛，不容易生病。

于是賺一分錢(qián)，就花一分錢(qián)。

隨著年齡增大，身體機(jī)能不比從前，難免時(shí)不時(shí)有些病痛。

若意外患病，需要奔走于醫(yī)院，令人糟心之余，也給家人兒女帶來(lái)經(jīng)濟(jì)上的困擾。

若有一定的存款，要懂得買好相應(yīng)的保險(xiǎn)，給生活留一份安全感。

因此，要有存款意識(shí)，留一條經(jīng)濟(jì)的后路，在生活的不測(cè)出現(xiàn)時(shí)，也能多上幾分從容。

定期丟東西

要想生活過(guò)得簡(jiǎn)單，是從收拾房間開(kāi)始的。

整理出用不上的物品、定期丟掉，小到一個(gè)零件一張面膜、大到一件廚房用品一個(gè)家具。

多余的物品會(huì)給人徒增煩惱，多余的社交，多余的朋友亦是如此，學(xué)會(huì)斷舍離，心情也會(huì)跟著清爽起來(lái)。

一個(gè)舒適的家，保證過(guò)簡(jiǎn)單清爽的生活；清空雜念，返璞歸真，人生需要?jiǎng)h繁就簡(jiǎn)。

不輕易動(dòng)氣

有關(guān)情緒對(duì)身體的影響，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早有記載：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎?！?/span>

平和的情緒，勝過(guò)治病的藥石。

俗話說(shuō)：病由心生，相由心生。

身體上的病，臉上的歲月留下的殘酷痕跡都是情緒打了敗仗。

“養(yǎng)生”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如“養(yǎng)心”。

養(yǎng)好心，就是養(yǎng)好你的容貌，就是養(yǎng)好你的健康身體。

不過(guò)分依賴子女

父母愛(ài)子女，是天性。

但是再愛(ài)子女，也不要成為子女生活的“主宰”。

《增廣賢文》里講：“兒孫自有兒孫福，莫為兒孫作馬牛?！?/span>

兒孫自有兒孫的路要走，他們是好是壞全看他們自己，不要為兒孫操心太多，事事代勞包辦。

可以適當(dāng)給兒女提一些建議，但如果管得太多，也容易發(fā)生不必要的矛盾。

不妨放開(kāi)雙手，相信兒女們會(huì)處理好他們的生活。

然后把更多的時(shí)間精力放在自己身上，培養(yǎng)幾個(gè)興趣愛(ài)好，活出自己的精彩。

自己過(guò)得好，就是對(duì)他們最大的幫助。

保持年輕，是熱愛(ài)生活的表現(xiàn)。

愿大家都能身體硬朗，心態(tài)年輕，盡情享受美麗人生~

以上保持年輕的小秘訣，你做到了幾條？