人的的一生1/3的時(shí)間都在睡覺，我們喜歡床，喜歡厚厚的被子，但是很少聽說有人喜歡自己的枕頭，但是你知道嗎？枕頭有著很多的學(xué)問，什么樣的材料，使用的方法，清洗的訣竅，枕頭的高度，這些都與我們健康息息相關(guān)，今天我們就來一一揭秘！

古人常說人們都想要高枕無憂，但是枕頭的高度到底多少才合適呢？枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。但是如果枕頭太高，會導(dǎo)致頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的癥狀。但是并不是枕頭高就一定很好，枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。所以枕頭壓縮后的正常高度＝，成年人枕頭的高度應(yīng)該是自己的一拳，側(cè)臥時(shí)枕高是一拳的高度加上一掌的厚度。

不同材質(zhì)的枕頭也有著不同的作用，適合不一樣的人群。

1. 蕎麥枕芯能夠一定程度上預(yù)防頸椎病，還能夠明目安神，清熱祛火，并且冬暖夏涼。但是它不方便清洗，只能定期在陽光下進(jìn)行暴曬。

2. 羽絨枕有著極佳的柔軟度及彈性，并且保溫性較強(qiáng)，并且質(zhì)輕、透氣、不悶熱，但是同樣不便于清洗。

3. 現(xiàn)在大火的乳膠枕頭，質(zhì)地柔軟舒適，彈性極佳且不容易變形，能夠有效的增加對于人體頸椎的支撐力。并且抗菌性強(qiáng)，使用壽命長，我想唯一的缺點(diǎn)大概就是價(jià)錢比較貴。

4. 還有就是記憶枕，能夠充分的掌握人體的重量及溫度的特性，柔軟、彈性好、重量輕、吸汗性好、透氣性高等優(yōu)點(diǎn)，這類枕頭對于頸椎的保養(yǎng)也是十分有好處的。

給大家介紹了這么多，我想你也一定有點(diǎn)糊涂了吧，選擇一個(gè)適合自己的枕頭竟然有這么多的講究，還有一點(diǎn)十分重要，就是枕頭也是需要定期更換的，其實(shí)枕頭1～3年就該更換一次，下面給大家?guī)讉€(gè)標(biāo)準(zhǔn)，看看你的枕頭是不是該換了！

1、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。

2、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。

3、在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。

4、枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。