古有民諺云“要想身體安，三里常不干”，足可見足三里穴灸法對人體健康的重要性。

足三里穴位于足陽明胃經(jīng)上，《內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“氣脈常通”，“脾胃乃后天之本”，可見，要想長壽，保持足陽明胃經(jīng)的通暢相當(dāng)重要，常推長壽筋，則有延年保健之效。（該法源于王文全老先生）

在推筋導(dǎo)絡(luò)的學(xué)說中，將足陽明經(jīng)筋在小腿循行的區(qū)域稱做“長壽筋”。小腿前面的骨頭就是我們俗稱的“迎面骨”，在迎面骨的外側(cè)是脛骨前肌，這條肌肉與長壽筋大部分重合。

在胃有病時(shí)，筋肉會發(fā)生“離股”，就是迎面骨與肌肉之間有了一條縫，寬幾毫米至一厘米，長從幾厘米到數(shù)寸，輕則短、窄，重則寬、長。

此時(shí)我們將筋肉推回原位，胃病可以應(yīng)手而愈。以下是推長壽筋治療胃病的方法，平時(shí)我們也可以自己摸一摸，按一按，如果發(fā)現(xiàn)有筋變硬的情況，就可以自己推一推，推到不痛不酸，放松后筋肉柔軟就可以了。