8個經(jīng)典的中藥美白秘方

① 玉容散

白蘞、白芷、細(xì)辛、白蒺藜、白術(shù)、甘松、白僵蠶、白芨、白蓮心、白茯苓、白附子、薏苡仁各 50克，檀香、防風(fēng)各 15克，白丁香 30克，珍珠粉依喜好添加適量，薄荷 10克。

以上藥物全部研成微末，調(diào)和蛋清或清水，敷臉。可鎮(zhèn)靜、美白肌膚，對于曬后鎮(zhèn)靜、防痘效果也不錯。

每周1-2次，每次10-15分鐘

② 八白散

白芨、白丁香、白僵蠶、白丑、白蒺藜、白升麻、三萘子、白蘞、白芷各60克，白茯苓15克，白附子15克。

打磨成粉，每晚臨睡前，用雞蛋清或牛奶調(diào)勻在臉上，可令人皮膚白皙有光潤，淡化皺紋。

每周1-2次，每次10-15分鐘

③ 百效洗面藥

皂角 60克，升麻 16克，楮實 10克，綠豆、白芨、白芷、天花粉各 2克，甘松、砂仁、白丁香各 5克。

用水調(diào)成濃汁涂洗面部，專治面色暗黑、粉刺及皮膚瘙癢。

涂在臉上時會覺得很辣，所以快點打圈按摩幾次就可以洗掉。用過之后皮膚立刻會變滑，變白凈，非常有效。干性和敏感皮膚勿用。

每周1次，每次3-5分鐘

④ 孫仙少女膏

黃柏皮、土瓜根各10g，研為細(xì)末，加入大棗7個，調(diào)和成膏，早晨起床后用開水化開一些，加入溫水洗臉 ，可以活血化瘀，潤白皮膚。

方子里的大棗可以增加對面部皮膚的營養(yǎng)，因此這個方子尤其適用于面部有痤瘡、酒渣鼻等情況的人。

每周1-3次，每次5分鐘

⑤ 珍珠粉美白

做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然后用純凈水調(diào)成糊狀，敷在臉上。20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。

這個方子美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。

每天一次。

⑥ 慈禧太后駐顏方

這個名字很引人注意，確實，操作簡單，效果明顯。取珍珠、茶葉適量。

選取瑩潤的海珍珠磨成細(xì)粉，每隔十日服一次，每次一小茶匙（2-3g），溫茶服，可以美顏抗衰。

⑦ 冬葵散

冬葵子、柏子仁、茯苓、瓜瓣各30g，打成粉，每次服2g，每日3次，連服3個月，可以在飯后用酒送服，具有美白潤肺的功效。

⑧ 茯苓敷面蜜

這個方子很簡單。取白茯苓、白蜂蜜各適量。將白茯苓洗凈，曬干研成細(xì)末，再將蜂蜜倒入粉中調(diào)成膏狀裝瓶備用，每晚睡前洗干凈臉后敷上茯苓糕，均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去，有非常好的除濕祛黃功效。

8款美白補(bǔ)氣血的食療方

① 黨參當(dāng)歸燉乳鴿

食材：乳鴿 1只，紅棗 30顆，黨參 20克，當(dāng)歸 10克，以及食鹽適量。

做法：

1.將乳鴿收拾干凈，放在熱水中焯一下后撈起。

2.在砂鍋中放入清水，同時放入乳鴿、黨參、當(dāng)歸、紅棗，用大火燉開。

3.改用小火慢燉，直至鍋中湯汁收到一半時，加入適量食鹽調(diào)味即可。

效果：

乳鴿是一種高蛋白、低脂肪的食物，含豐富的維生素群和鐵、鈣等微量元素，是女人養(yǎng)護(hù)身材、守護(hù)容顏的好食物。它不僅味道鮮美，還是一種滋補(bǔ)身體的中藥材，對于滋陰補(bǔ)腎、促進(jìn)消化、加快血液循環(huán)頗具療效。

乳鴿熱量低，長期食用也不用擔(dān)心會過度發(fā)胖，所以愛美的朋友們完全不用擔(dān)心有了臉蛋沒了身材。

② 銀耳鱈魚湯

食材：鱈魚肉 250克，干銀耳 15克，番茄醬、姜末、黃酒、青蔥、鹽、胡椒各些許。

做法：

1.將鱈魚洗凈切片，用鹽、胡椒、黃酒腌漬 20分鐘左右；同時將干銀耳用溫水泡發(fā)。

2.將清水倒入鍋中，放入姜末煮沸。之后將銀耳撕成小朵狀，丟入沸水中，用小火慢燉 1小時。

3.放入鱈魚肉、番茄醬繼續(xù)燉煮約 30分鐘，最后加入食鹽調(diào)味，撒上青蔥末即可出鍋食用。

效果：鱈魚在北歐被稱為“餐桌上的營養(yǎng)師”，它蛋白質(zhì)含量非常高，但脂肪含量卻低于 0. 5％。此外，鱈魚富含人體所需的多種氨基酸和維生素群，肉質(zhì)厚實、少刺，很容易被人體消化吸收，因此女性可經(jīng)常食用。而銀耳更是女性美容的佳品，它具有益氣清腸、補(bǔ)脾開胃、滋陰潤燥的作用。

經(jīng)常食用這道湯品，可讓肌膚保持彈性、充盈的狀態(tài)。?

③ 黃芪燉雞

食材：母雞 1只，黃芪片 20克，干香菇 10克，姜末、蔥末、鹽等作料各適量。

做法：

1.將母雞收拾干凈，瀝干水備用；蔥末、姜末、黃芪片放入紗布中做成調(diào)味包；干香菇用溫水泡發(fā)。

2.將母雞和特制調(diào)味包一同丟入砂鍋中，加入適量清水，用大火燒開。

3.待砂鍋中的水沸騰后，再加入香菇轉(zhuǎn)為小火慢燉。

4.在湯鍋中的湯汁收到只剩原來的 2/ 3時，撒入適量食鹽調(diào)料即可出鍋食用。

效果：母雞性味甘溫，有潤五臟、補(bǔ)虛虧、強(qiáng)筋骨、調(diào)月經(jīng)的功效，且雞肉蛋白質(zhì)含量高、脂肪含量低，與豬肉、牛肉相比，更適合女性食用。而且雞肉中富含人體所需的各種氨基酸，對增強(qiáng)人體抵抗力也有幫助。而黃芪屬于中藥材，有補(bǔ)氣健脾、滋陰潤肺的作用。

二者合一，既可很好滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，提高各器官的整體功能，增強(qiáng)身體免疫力，又可不用擔(dān)心湯汁熱量高導(dǎo)致身體肥胖，好處多多。

因此，想要補(bǔ)充身體能量的女性可多親近這款湯品。?

④ 冬瓜美白湯

食材：冬瓜 200克，銀耳 5克，紅蘿卜 100克，薏仁 50克，去核紅棗 15克，生姜 3片，白芷 15克，黃芪 15克。

做法：

1.將薏仁洗凈后用清水泡 1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗都沖洗干凈，放在一旁備用。

2.在鍋中倒入適量清水，煮開后放入已經(jīng)泡好的薏仁，再轉(zhuǎn)為小火，煮 20分鐘。 

3.將冬瓜連皮一起洗凈，切塊，然后與其他材料一起放入鍋中，再用小火煮 1小時，最后加鹽調(diào)味即可食用。

效果：冬瓜是我國傳統(tǒng)的美容圣品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、皂甘和瓜氨酸，這些物質(zhì)都能夠滋潤肌膚，并且抑制黑色素的形成，無論是外用還是內(nèi)服，都可以起到極好的美白作用。

服用這道美白湯，對于膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多的人，都非常有好處。最好每日 1次，經(jīng)常服用，而且注意冬瓜一定不要去皮，因為冬瓜皮中的美容營養(yǎng)更為豐富。

?

⑤ 美白湯

食材：鮮淮山 250克，熟薏仁 50克，清雞湯 400毫升，發(fā)菜少許，雞蛋 1只，蔥少許，水 400毫升，香油少許。

做法：

1.將新鮮的淮山藥削去外皮，切成小塊。

2.將淮山塊和熟薏仁倒入碗中，并加入清雞湯打成濃湯狀，然后倒入鍋中。

3.將發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡 30分鐘。雞蛋打勻待用。

4.濃湯加入發(fā)菜煮開，并調(diào)入調(diào)味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。

效果：很多人肌膚暗沉粗糙、毫無光滑，其實一方面是因為外部保養(yǎng)不當(dāng)，另一方面也是因為內(nèi)在調(diào)養(yǎng)不夠。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，在人體各臟腑中，脾和肺對于肌膚的作用最為重要。

而淮山含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素 B、 C，可以滋養(yǎng)脾肺，從內(nèi)而外地調(diào)理肌膚，讓肌膚恢復(fù)白嫩光彩。尤其是肌膚黑瘦的人，可以經(jīng)常食用。

?

⑥ 桃花美顏湯

食材:桃花 12克，桔皮 6克，冬瓜子仁 5克。

做法: 

1.將桃花和桔皮洗凈后，與冬瓜子仁一同放到陽光下曬干。最好使用新鮮桃花和自制桔皮，如果沒有，也可以在超市購買現(xiàn)成的桃花桔皮。

2.使用工具將三者碾為細(xì)末后混合，如果沒有，也可以洗凈后放在一旁。

3.將桃花、桔皮、冬瓜子仁碾好的粉末沖入水中，即可飲用。也可以放入粥品中煮好后食用。

效果：沒有哪個女人不希望自己面若桃花，白里透紅。桃花的美容作用，主要源于花中含有山奈酚、香、豆精、三葉豆甙和維生素 A、 B、 C等營養(yǎng)物質(zhì)。

這些物質(zhì)能擴(kuò)張血管，疏通脈絡(luò)，潤澤肌膚，改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營養(yǎng)和氧供給，從而促進(jìn)人體衰老的脂褐質(zhì)素加快排泄，防止黑色素在皮膚內(nèi)慢性沉積，達(dá)到美白紅潤肌膚的目的。?

⑦ 陳圓圓三白湯

食材:白芍、白術(shù)、白茯苓各 150克，甘草 75克。

做法: 

1.將白芍、白術(shù)、白茯苓碾成粉末，如果沒有工具，也可洗凈后放在一旁。

2.將甘草洗凈，與白芍、白術(shù)、白茯苓粉末一同放入碗中。

3.調(diào)配均勻之后，即可用水煎服。

4.也可以將粉末碾好后，裝入小茶包中，這樣需要服用時更加方便簡單。

效果：營養(yǎng)三白湯是我國古代就流傳下來的美容秘方，傳說中的古代美人陳圓圓，就是經(jīng)常服用這道湯，才能保持靚麗的容顏。

白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤澤皮膚、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。這個美白中藥方最初是宮廷御醫(yī)為美女陳圓圓治療傷寒虛煩而專門配置的，后來發(fā)現(xiàn)可以補(bǔ)氣益血、美白潤膚，于是在民間流傳開來。

此方配伍精當(dāng)，對氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、色素沉著有非常好的療效。

⑧ 黑木耳紅棗湯

食材：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：

1.將黑木耳洗凈，紅棗去核。
2.加水適量，煮半個小時左右即成。

每日早、晚餐后各一次。

效果：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

兩個祛斑食療方

花膠燉乳鴿和麻芪歸棗湯

?花膠燉乳鴿

【配料】：乳鴿一只，可以適當(dāng)配五十克到一百克的豬腱肉，發(fā)好的花膠兩百克，陳皮十克，生姜兩片、蔥一段

【制法】：先將乳鴿、豬肉。同時放入沸水中煮五分鐘撈起洗凈。

花椒洗凈切條放入滾水中煮三到四分鐘撈出。

乳鴿豬肉陳皮。一同放入鍋中加入滾水燉三個小時之后，再加入花椒燉四十分鐘調(diào)味即可食用。

【功效】：本品具有滋肝補(bǔ)腎，嫩膚抗衰、除斑美容的功效，尤其適用于肝腎虧虛導(dǎo)致的面容衰老粗糙，有色斑等。

?麻芪歸棗湯

【配料】：火麻仁三十克，當(dāng)歸九克，生黃芪十五克，紅棗五枚，瘦肉二百克

【制法】：將所有的中藥裝入潔凈紗布袋中扎緊袋口。

將豬肉和中藥包一同放入鍋中加入清水，先用武火燒開，改用文火燉九十分鐘至瘦肉酥爛，再檢出一袋兒調(diào)味即可，每日一次，吃肉和棗約五十克和湯。

【功效】：本品具有補(bǔ)血活血，潤腸通便，尤其適用于血虛津枯腸燥便秘所致的肌膚失養(yǎng)黃褐斑。主要適用于皮膚干枯，面色無華。心悸失眠，便秘，月經(jīng)量少、面部色斑等。

抗痘古方

1.額頭長痘——肺風(fēng)濕熱、大腸有熱

如果你額頭一直長痘痘，那你可能是肺和大腸有一些熱毒了。額頭長痘一般發(fā)生在青春期少年身上，這個時候可以多吃一些枇杷，對額頭上的痘痘有很好的治療效果，另外枇杷葉也是清熱祛濕的好藥材。

枇杷葉30g，桑葉15 g，桑白皮30g，桔梗8 g，痘痘嚴(yán)重的人可以加金銀花15 g、連翹20 g，用水煎后，每日1劑，分2次服。

2.發(fā)際線長痘——女性內(nèi)分泌失調(diào)

如果伴隨月經(jīng)量少、色黑、有血塊的朋友，可以用丹參10 g，牡丹皮15 g，白芷10 g，桔梗8 g，葛根30 g，天花粉10 g，夏枯草15 g，用水煎后，每日1劑，分2次服。

3.眉心長痘——心火盛

眉心長痘一般是因為壓力大，精神緊張，心火旺盛就容易長痘，可以經(jīng)常吃點蓮子百合銀耳羹，注意蓮子一定要用完整的，不能去掉蓮子心。

4.太陽穴長痘——膽囊阻塞

如果太陽穴長痘痘，那可能是肝膽代謝不暢，膽囊不好啦，可以在體檢的時候關(guān)注一下膽囊健康?？梢杂媒疸y花30 g、赤芍15 g，陳皮10 g，冬瓜子仁30 g，浙貝10 g，內(nèi)金20 g，煎水飲。

嚴(yán)重者可加服逍遙丸。

5.顴骨長痘——肝郁熱毒

赤芍15 g，柴胡6 g，牡丹皮15 g，生梔子15 g，公英15 g，煎水飲。

6.雙頰外側(cè)長痘——左主肝經(jīng)不暢，右主肺功能失常

很多愛生氣，肝膽代謝不暢的女性，就容易在此處長痘，我們可以用銀花30g，紫花地丁30g，野菊花15g，白芷9g，赤芍9g，連翹9g，生甘草9g。顏色紅的話可以加一些丹參，水煎，每日1劑，分2次服。

7.兩腮長痘——胃腸吸收差，體質(zhì)偏酸

我們可以用蒲公英30 g，砂仁6 g，黃柏10 g，天花粉10 g，炒白術(shù)15 g，煎水飲每日一劑，分兩次服。

8.鼻頭長痘：肺胃火熱

肺胃濕熱熏蒸于皮膚，黃連3g，茵陳15g，生山梔9g，生苡仁15g，生山楂15g，水煎，每日1劑，分2次服。

9.上唇長痘：內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢疾病

這個時候可以用桔梗8 g，浙貝10 g，內(nèi)金20 g，公英30 g，丹參8 g，煎水飲，每日1劑，分2次服。

10.下頜長痘：婦科炎癥、盆腔瘀毒

女性下頜反復(fù)長痘痘，一定是盆腔出現(xiàn)了問題，如果同時有月經(jīng)量少、色黑的癥狀，可用小偏方：桃仁、丹參、紅花各6g，川芎6g，銀花15g，連翹20 g。水煎，每日1劑，分2次服。

如果同時有白帶多，炎癥重的癥狀，可用小偏方：馬齒莧30 g，魚腥草30 g，桔梗8 g，丹參8 g，煎水飲，每日1劑，分2次服。

11.嘴角長痘：脾胃功能失調(diào)、便秘

嘴角長痘一般有胃火，容易腹脹、腹瀉或是口臭，我們可以用酒軍3 g，公英30 g，砂仁6 g，黃柏10g，煎水飲，每日1劑，分2次服。

12.下頜棱線長痘（尤其向下、向頸延伸）

下頜棱線長痘代表著淋巴排毒不暢、脾胃功能吸收差，輸卵管不好，可以用丹參10 g，馬齒莧30 g，赤芍15 g，柴胡6 g，桔梗8 g，桑白皮30 g，砂仁6g，煎水飲，每日1劑，分2次服。

眼部養(yǎng)護(hù)食療

（1）四物豬肝湯

【原料】豬肝200 克，熟地黃10 克，白芍 8 克，當(dāng)歸 6 克，川芎 3 克，水發(fā)黑木耳20 克，黃花菜10 克，高湯400 毫升。

【做法】先將各種藥材用水煎煮后取汁去渣。將豬肝洗凈切成薄片，加適量鹽、醬油、酒、淀粉調(diào)勻。在鍋中加藥汁、高湯、木耳、黃花菜煮沸后，將豬肝片撒入鍋中，加適量鹽、胡椒粉等即可。

【功效】補(bǔ)氣養(yǎng)血，活血通絡(luò)。

【適宜人群】肝郁氣滯型黑眼圈人群服用較好。

（2）桑葚枸杞山茱萸粥

【原料】鮮桑葚60克（干桑葚15克），枸杞子15 克，山茱萸15 克，糯米100 克。

【做法】將上述原料洗凈備用。鍋內(nèi)加水 1000 毫升，放入山茱萸、枸杞子、糯米煮粥，至六成熟時，加入新鮮的桑葚，再煮至粥熟即可。

【功效】滋補(bǔ)肝腎。

【適宜人群】肝腎陰虛型黑眼圈人群服用較好。

（3）當(dāng)歸雞湯粥

【原料】當(dāng)歸 15 克，川芎 5 克，黃芪 5 克，紅花 3 克，雞湯 1000 毫升，粳米100 克。

【做法】將前四味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用大火燒開，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成粥。

【功效】益氣健脾，養(yǎng)血活血。

【適宜人群】脾虛濕盛型黑眼圈人群服用較好。

五臟排毒養(yǎng)顏食譜

菠菜拌豬肝

原料：生豬肝100克、菠菜200克、海米15克，香菜、精鹽、味精、醬油、醋、蒜泥、芝麻油適量。

做法：

1.將生豬肝切成小薄片，用開水氽半生，撈出過涼涼水，控凈水分。

2.將菠菜洗凈，切段，放入開水中焯一下，再放入冷水中過涼，控凈水分。

3.將香菜切段。把菠菜放入盆內(nèi)，上面放肝片、香菜段、海米，然后用精鹽、味精、醬油、醋、芝麻油、蒜泥兌好汁，澆上即可。

蓮子是很好的去心火的食物，但要記不得要去芯，它味苦，雖有寒性，但也不會損傷人體的陽氣，可以很好的排解心臟熱毒。

我們可以用蓮子泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子的排毒作用。

五行養(yǎng)心粥

材料：紅棗  蓮子  葡萄干  干黃豆  黑米適量

做法：將五種材料洗凈，浸泡數(shù)小時，以微火慢燉

功效：棗子補(bǔ)肺金，蓮子去心火，補(bǔ)腎水安神，去心慌心悸。葡萄干補(bǔ)肝木氣血，黃豆補(bǔ)脾，黑米補(bǔ)腎水。此粥五行具補(bǔ)，可大補(bǔ)心血，祛斑除痘防皺，養(yǎng)顏益智。

紅豆薏米粥

赤小豆15克，薏米、梗米各30克，煮粥即可。

兩款清肺湯

銀耳蓮子百合排骨湯:

原料:雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法:將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。

桑百排骨湯:

原料:桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法:將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。

護(hù)膚食譜

1、豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平，味甘咸，營養(yǎng)堪比熊掌;豬蹄中的膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，改善全身的微循環(huán)。

花生豬蹄湯

豬蹄一只，花生100克，蔥、姜、料酒各適量，鹽少許

做法：豬蹄切大塊，加水燒開后，沖凈浮沫。再把水燒開，放入豬蹄和花生，再加蔥、姜片、料酒，大火煮開，小火煮兩三個小時至熟即可。

2、花膠

花膠即魚肚，是各類魚鰾的干制品，以富有膠質(zhì)而著名，其別名為花膠?；z中含豐富的蛋白質(zhì)及膠質(zhì)，具滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)血，補(bǔ)腎的功能。

花膠枸杞紅棗湯

花膠1個，紅棗5個、枸杞子10克、番木瓜200克、冰糖50克。

做法：花膠泡開，切絲，放入鍋中燉兩個小時后加入紅棗、枸杞和木瓜，燉30分鐘至熟即可。

3、豬皮

豬皮中含有大量的膠原蛋白，在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠，明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu)，可以與水結(jié)合，從而增強(qiáng)細(xì)胞的生理代謝。豬皮所含蛋白質(zhì)的主要成分是膠原蛋白，約占85%，其次為彈性蛋白。

中醫(yī)認(rèn)為，豬皮味甘、性涼、有滋陰補(bǔ)虛，清熱利咽的功效。

豬皮紅棗羹

豬皮500g，紅棗100g，冰糖適量。

將豬皮去毛，洗凈，切塊，紅棗洗凈，一起放入鍋中，加水適量，小火慢燉，加適量冰糖燉熟即可。

4、牛蹄筋

蹄筋中含有豐富的蛋白聚糖和膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇，能增強(qiáng)細(xì)胞的生理代謝，使皮膚富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老。

燒牛蹄筋

牛蹄筋(泡發(fā))250克，油菜心25克，調(diào)料適量。

將生牛蹄筋放入鍋中燉成八成熟取出備用，芡粉加水20毫升調(diào)成芡汁。油菜心放入鍋中煸炒，隨后將牛蹄筋、料酒、姜片、醬油及原湯一起倒入，煮開后，加味精及調(diào)好的芡汁，熟后加胡椒粉即可。