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頸椎病是一個家喻戶曉的疾病，有研究指出，全球60多億人口中，頸椎病的患者達到了9億，僅我國就有2億以上。 日常生活中出現(xiàn)頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候，一定要引起重視，不要累積疲勞，下面教你一個簡單好學(xué)的按摩方法。 .............................................................................................................................................................................................................................................................................. 第一步：用食指和中指并排按摩頸部兩側(cè)肌肉，放松兩側(cè)肌肉。第二步：舒緩頸部肌肉，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。..............................................................................................................................................................................................................................................................................第三步：雙手抱后腦勺，用大拇指按揉頸部與后腦勺連接處，按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。..............................................................................................................................................................................................................................................................................第四步：五指并用，大面積從上到下按摩整個后頸部，對于特別不舒服的地方，可以多停留一會兒。 第五步：揉捏頸部與肩膀的連接處，根據(jù)肌肉的酸痛程度調(diào)整用力大小，可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現(xiàn)象。 如果持續(xù)一周以上都無法緩解，必須到醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
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