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來源： 高質(zhì)量生活家（ID：gzlshzs） 血栓，就像身體里的一顆“不定時(shí)炸彈”，一旦堵塞了血管，就可能引發(fā)致命后果。 什么是血栓？ 血栓通俗的說就是“血塊”。血管內(nèi)正常情況下流動(dòng)的是血液，但是因?yàn)槟撤N原因就會(huì)導(dǎo)致形成血塊，這種血塊在醫(yī)學(xué)上稱之為血栓。 這些血塊不管卡在血管內(nèi)的哪個(gè)位置，都可能導(dǎo)致流動(dòng)的血液出現(xiàn)阻塞，血液循環(huán)系統(tǒng)遭到破壞，從而帶來致命的風(fēng)險(xiǎn)。 動(dòng)圖來源網(wǎng)絡(luò) 通常，我們將血栓疾病分為兩種：動(dòng)脈血栓栓塞、靜脈血栓栓塞。 動(dòng)脈血栓：血塊堵在動(dòng)脈血管中，就是我們常說的心肌梗死，腦梗死等等。 靜脈血栓：這種血栓就是血塊堵在靜脈血管中，靜脈血栓發(fā)生率遠(yuǎn)高于動(dòng)脈血栓；靜脈血栓主要累及下肢靜脈，其中下肢深靜脈血栓最常見。  靜脈血栓也可能引起急性心肺功能障礙、呼吸困難、胸痛、咳血、暈厥，甚至猝死。 比如玩電腦時(shí)間過長(zhǎng)，突然胸悶、猝死，大部分就是肺部栓塞；長(zhǎng)時(shí)間乘坐火車和飛機(jī)，下肢靜脈血流速度會(huì)減慢，血液中的栓塊就更易掛壁，沉積，形成血栓。 動(dòng)圖來源網(wǎng)絡(luò) 除了個(gè)別病變，引發(fā)血管病變，誘發(fā)血栓外，大多數(shù)血栓都?xì)г谝粋€(gè)字上——堵。 那么，血管為什么會(huì)“堵”？都說“病從口入”，對(duì)于飲食豐富的今天，越來越多的人患上了各種各樣的心腦血管疾病。其實(shí)都與我們?nèi)粘５娘嬍巢缓侠碛嘘P(guān)聯(lián)。 血管不想堵，少碰4種食物 一、高鹽食物 高達(dá) 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關(guān)，與 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相關(guān)。 除了食鹽，像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸等“隱形鹽”更要提防，減少它們的攝入量。 二、高糖食物 飲料的甜味不僅僅在于果汁的甜味，還有更多的添加劑和糖。每天喝飲料而不喝水對(duì)血管健康非常不利，不僅會(huì)造成人體內(nèi)水力解質(zhì)紊亂，還會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，從而引發(fā)血栓，這也促進(jìn)了腦梗的發(fā)生。 三、油炸食物 任何油炸食物均會(huì)引起血脂的升高，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)形成血栓，雖然油炸的食物酥脆可口，但因?yàn)楹械娘柡椭舅岷芨?，所以長(zhǎng)期進(jìn)食油炸食物，很容易升高甘油三酯和膽固醇，又會(huì)降低高密度脂蛋白的含量。 除了直接的油炸食物，我們還需小心那些先過油的菜：糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等。 四、反式脂肪酸食物 長(zhǎng)期食用反式脂肪酸會(huì)導(dǎo)致人體動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致脂類物質(zhì)在血管中聚集，降低人體膽固醇轉(zhuǎn)移蛋白的能力和高密度脂蛋白膽固醇含量，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，增加腦梗、腦溢血、心梗等疾病的發(fā)生。 反式脂肪酸，存在于食品添加劑中，一般配料表中帶「起酥油、氫化油、植脂末、代可可脂、人造奶油、人造黃油等」字眼都會(huì)含有反式脂肪酸。 經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、冰淇淋、炸面包圈、奶油蛋糕、珍珠奶茶、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。 長(zhǎng)期偏食以上四種食物，容易導(dǎo)致血脂過高，繼而動(dòng)脈粥樣硬化讓血管越來越窄。當(dāng)狹窄的腦血管和凝結(jié)的血栓湊在一起，就形成腦血栓。 如何預(yù)防血栓？ 一、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)： 生命在于運(yùn)動(dòng)，尤其是上班族，更要每周堅(jiān)持五天以上的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)量在30分鐘左右。 二、多喝兩口水： 血液粘稠是誘發(fā)血栓的重要因素，為此，平時(shí)要多喝水，有助于減少血栓形成。 三、合理飲食： 多吃新鮮蔬菜、水果、深海魚、豆類、全麥面粉等，減少肉類、蛋和油脂的攝入。 預(yù)防血栓還要結(jié)合戒煙，戒酒，不要熬夜，控制體重，規(guī)律作息等等健康生活方式。 |
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