01

近幾年來(lái)，我們經(jīng)常會(huì)在網(wǎng)上看到類(lèi)似這樣的新聞：

有人在地鐵上不顧其他人的目光，一邊吃面包一邊哭。

有人工作應(yīng)酬到半夜，醉倒在路邊等家人來(lái)接，看到家人那一刻崩潰大哭。

有人為了趕時(shí)間送鑰匙回家給女友，違反交規(guī)被交警攔停，當(dāng)街哭著要跳橋。

有人好不容易早下班回家，想著回家做飯給孩子吃，結(jié)果由于對(duì)路況不熟，又不大懂導(dǎo)航，走錯(cuò)路，然后崩潰大哭。

每天都有數(shù)不清的類(lèi)似事件發(fā)生，這些都是成年人的焦慮，他們因?yàn)樾睦镉泻艽髩毫?，可能是?lái)自于工作，可能是來(lái)自于經(jīng)濟(jì)，也可能是來(lái)自于生活。

當(dāng)壓力在心里積壓的時(shí)間越來(lái)越久，內(nèi)心就會(huì)無(wú)比委屈，這時(shí)候如果遇到一點(diǎn)小事，比如被領(lǐng)導(dǎo)責(zé)罵，上班遲到，被扣績(jī)效等，就會(huì)觸發(fā)崩潰的開(kāi)關(guān)。

這不是因?yàn)槌C情，他們一點(diǎn)都不矯情，只是他們真的太累，壓力太大了，所以才會(huì)焦慮到用哭來(lái)宣泄內(nèi)心的壓力。

同樣是在這樣一個(gè)讓人感到焦慮的世界，人和人的結(jié)果卻不一樣，有人越焦慮越困難，有些人卻越焦慮越幸運(yùn)，這是因?yàn)槭裁茨兀?/p>

02

人在焦慮的時(shí)候一般會(huì)做出什么反應(yīng)？

有些人會(huì)手足無(wú)措，不知道該如何是好。大部分人在焦慮的時(shí)候會(huì)選擇讓自己放松，覺(jué)得不該逼迫自己，然后用逛街，看電影，跟朋友閑聊，玩手機(jī)等方式來(lái)緩解內(nèi)心的焦慮，以此來(lái)逃避工作和困難。

而有些人會(huì)越焦慮越努力，他們用努力工作，努力解決問(wèn)題來(lái)面對(duì)焦慮，因?yàn)橹挥信ψ鍪虏拍茏屪约赫业酱_定感，獲得充實(shí)，趕走心中那份無(wú)助。

逃避是最不可取的，因?yàn)槿魏稳说膲毫Χ疾粫?huì)因?yàn)樘颖芏冃』蛳?，?dāng)你喝得酩酊大醉，當(dāng)你逛街買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，那一刻的你是舒服了，可是當(dāng)你回到現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，問(wèn)題依然在那里，你還是要面對(duì)問(wèn)題，曾經(jīng)逃避的焦慮再次涌上心頭，而且這時(shí)候的焦慮較之前是翻倍的。

這是我不建議用逃避的方式來(lái)面對(duì)焦慮的一個(gè)很重要的原因。

當(dāng)你感覺(jué)到焦慮的時(shí)候，更應(yīng)該要努力去面對(duì)，解決，或者說(shuō)更加努力。因?yàn)槲覀兊慕箲]大部分都是壓力和當(dāng)下遇到的一些問(wèn)題導(dǎo)致的。

當(dāng)務(wù)之急應(yīng)該是努力做好眼下的事情，你只有做好了才能慢慢緩解掉部分壓力，焦慮也會(huì)因此減少。

人和人之間的差距，其實(shí)就是這樣拉開(kāi)的。面對(duì)焦慮的不同態(tài)度和處理方式，讓他們最終活成不同的樣子。有人越焦慮越不堪，有人越焦慮，越努力，就越幸運(yùn)。

03

我最近在讀劉媛媛的《精準(zhǔn)努力》這本書(shū)，她說(shuō)她是一個(gè)經(jīng)常會(huì)感到焦慮的人，因?yàn)樗且粋€(gè)創(chuàng)業(yè)者，時(shí)刻都會(huì)有各種事情讓她感到無(wú)比焦慮。

有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐患虑殚_(kāi)心到爆炸，有時(shí)候又會(huì)因?yàn)橐患豁樀氖虑榻箲]到爆炸。但是她從來(lái)不會(huì)因?yàn)榻箲]而恐懼，擔(dān)憂，甚至?xí)卸鹘箲]，是焦慮讓她持續(xù)進(jìn)步。

她說(shuō)，我是真的焦慮，而且我很少掩藏這種焦慮去假裝體面和成功，我只是反復(fù)跟自己說(shuō)，越焦慮，越要努力。

在她的努力之下，她的事業(yè)做得越來(lái)越好，之前擔(dān)心的很多事情都沒(méi)有發(fā)生，這得益于她個(gè)人的努力，在焦慮面前沒(méi)有停止努力。

其實(shí)面對(duì)焦慮真的很簡(jiǎn)單，它沒(méi)有我們想象的那么可怕，因?yàn)橹灰阌幸环萆线M(jìn)心，你想要讓自己變得更好，希望未來(lái)更好，希望事業(yè)更好，就一定會(huì)有焦慮的。

人在什么時(shí)候最沒(méi)有焦慮感，就是沒(méi)有追求的時(shí)候。沒(méi)有追求的人大多滿足于當(dāng)下，所以不會(huì)為未來(lái)感到焦慮，但是一個(gè)有追求有上進(jìn)心的人，是會(huì)時(shí)刻感覺(jué)到焦慮的，因?yàn)樗释M(jìn)步，這個(gè)過(guò)程必然伴隨著各種問(wèn)題和壓力，使得一個(gè)人更上進(jìn)。

04

我們知道人會(huì)焦慮是正常的就好辦多了，那就找到焦慮的原因，看看你是因?yàn)槭裁唇箲]，是因?yàn)楣ぷ魃系男马?xiàng)目感到焦慮嗎？還是因?yàn)樽约哼t到，害怕被老板罵而感到焦慮？或者擔(dān)心業(yè)績(jī)做得不好？

如果你因?yàn)樾马?xiàng)目焦慮，那就努力把這個(gè)項(xiàng)目做好。如果是因?yàn)檫t到，那就每天早點(diǎn)起床，提早半小時(shí)出發(fā)，這樣就可以避免遲到。擔(dān)心業(yè)績(jī)做得不好，那就奮力一搏，做出更多業(yè)績(jī)。

我認(rèn)為沒(méi)有什么事情是解決不了的，任何事情都一定有它的解決辦法，只要你把這些問(wèn)題一一解決掉，就能緩解部分焦慮。

焦慮的時(shí)候，不要停止努力，不要去做那些能讓你暫時(shí)感到快樂(lè)的事情，比如逛街，看電影，購(gòu)物等等，因?yàn)檫@些都是暫時(shí)的，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己回到現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，依然會(huì)很焦慮，甚至更焦慮。

焦慮的時(shí)候應(yīng)該做的是持續(xù)保持努力，保持原來(lái)的節(jié)奏，當(dāng)你越努力，你的收獲就會(huì)越大，你的問(wèn)題就會(huì)越小，而你對(duì)未來(lái)就會(huì)越確定。

當(dāng)你對(duì)未來(lái)有確定感的時(shí)候，你就不會(huì)再那么焦慮。

所以才會(huì)有人說(shuō)，越努力越幸運(yùn)，因?yàn)榕κ悄茏屢粋€(gè)人變得越來(lái)越好的途徑，當(dāng)你再努力的時(shí)候，當(dāng)你讓自己越來(lái)越好的時(shí)候，好運(yùn)氣也會(huì)隨之而來(lái)。