隨著生活水平不斷提高，食物的種類也越來越多樣化了，我們的生活變得越來越好，但脾胃卻越來越虛弱，而脾胃作為“氣血生化之源”，虛弱后可能會(huì)使體內(nèi)的氣血不充足，這也就是我們?nèi)粘Ｋf的“體子虛”。

一般情況下若是脾胃虛弱的話，一般會(huì)伴隨著：睡眠不好，氣短乏力，氣血不足，腎氣不足。而引起脾胃虛弱的原因可能是因?yàn)椋猴嬍巢划?dāng)，偏食挑食，外邪入侵。

一、脾胃虛弱，想要調(diào)理，建議多做兩件事

1、健脾益氣

我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的人參、山藥、黨參、黃芪等食材對(duì)于健脾益氣都是很有幫助的，不管是煲湯還是泡水效果都非常不錯(cuò)。

2、溫陽健脾

養(yǎng)胃，健脾，我們可以選擇一些偏溫?zé)犷惖氖巢?，比如像牛羊肉或者是蔥姜蒜之類的。

二、脾胃虛弱，氣血不足，不妨多吃3種食物，或能讓腸胃舒坦些

1、山藥

日常適當(dāng)性的治傷藥，不僅能夠起到健脾養(yǎng)胃的作用，同時(shí)也能起到補(bǔ)益腎臟的效果，尤其是在冬天，多吃一些山藥可以讓脾胃功能越來越好。

2、高良姜

高良姜也是一個(gè)非常不錯(cuò)的健脾養(yǎng)胃食材，尤其是對(duì)于脾胃虛寒的人來說，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些高粱姜，就能起到溫暖胃部的作用。

3、烏雞

如果用烏雞拿來做的話，不僅可以幫助我們調(diào)理脾胃的虛弱感，同時(shí)也能起到補(bǔ)氣益血的作用，建議大家在做湯時(shí)加入一些山藥和紅棗，效果會(huì)更顯著一些。

三、醫(yī)生提議：脾胃虛寒，嘗試多喝養(yǎng)胃茶，胃暖暖的，更舒服

中醫(yī)的藏象學(xué)說中對(duì)于胃的功能是這樣定義的，胃為五臟之一，主受納、腐熟水谷，為水谷氣血之海?！蔽覆勘旧砻刻煲獙?duì)我們吃下去的食物進(jìn)行充分的消化和分解，從而為人體提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體活動(dòng)提供充足的能量。

胃三分治七分養(yǎng)，經(jīng)常喝'一種水'，你的胃會(huì)一天天好起來

老中醫(yī)推薦一個(gè)小金方。

準(zhǔn)備：丁香、猴頭菇、沙棘、橘皮、大麥、山楂、佛手、茯苓、大棗等食材，開水沖泡一日三次。

丁香被稱為幽門螺桿菌“天然克星”，對(duì)幽門螺桿菌有著很好的抑制作用，有助于緩解口臭、消化不良、胃痛、胃脹，堅(jiān)持喝增強(qiáng)胃動(dòng)力，緩解腸胃不適，對(duì)胃有很好的養(yǎng)護(hù)作用。

若出現(xiàn)了脾胃虛弱的情況，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，可以嘗試一些健脾養(yǎng)胃的食材，同時(shí)也可以每天喝一杯養(yǎng)胃茶，更能呵護(hù)胃部健康。

關(guān)注荔枝養(yǎng)生，每日健康養(yǎng)生知識(shí)分享