大家晚上好，今天繼續(xù)和大家講講扶陽的話題，上次課我們講到現(xiàn)代人耗傷陽氣的第七個(gè)問題，就是工作煩勞，陽氣外張。陽氣者煩勞則張，這些導(dǎo)致整個(gè)人的精神狀態(tài)沒辦法收藏，沒辦法回來。

我們和大家講過人有四季，一天之中也有四季，一年之中也有四季，但是很多跟工作的煩勞，特別是這一兩年來，每個(gè)人心中工作的壓力非常之大，這種工作的煩勞，我們所說“陽氣者煩勞則張”，這種內(nèi)外夾擊，都會導(dǎo)致我們陽氣以散、以消為主，不能夠收藏回來，這就是我們說“坎中之一陽”。

如果陽不能夠很好地藏，整天都是外散的，整天都說耗散的，這對于我們的春生、夏長、秋收來說，是不能夠起到一個(gè)根本的作用的。所以說看看身邊的人，我們自己，看看我們很多的東西確實(shí)是有這種感受。

我們也是在這種壓力的狀態(tài)下去生活和工作，所以和大家講你工作是工作，但是不要過度的消散我們自己的陽氣，要懂得適時(shí)的收藏，懂得適時(shí)的回來。我們所說的一張一弛，這就是文武之道。

我們和大家講水的時(shí)候也是這樣的意思，水很柔，你要學(xué)會柔，學(xué)會陰，就是陰陽的思維，我們原來和大家講中醫(yī)基礎(chǔ)理論陰陽的概念，你要有陰陽的智慧，陰陽的思維，在外面勞累，在外面陽氣外張，但是你要懂得回到家，要把陽氣外張給它收回來，潛到腎中那一根腎陽里面去。

不是說回來以后，我在外面這么累這么勞苦，又很累又受老板的氣，又受上司的氣，又受領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)難，回來你就對家里面的人，所有人都說你是最辛苦最委屈的，不是說不可以傾訴，但是你要懂得如何通過自我的方式，能夠讓它循環(huán)起來，只有這樣子，你所謂到下半夜，子時(shí)一陽生的時(shí)候，你才能夠有那個(gè)陽生起來，不然我們看很多人大家看，十二點(diǎn)，一兩點(diǎn)沒辦法入睡，陽氣不能夠收藏起來，只能夠散，不斷的消耗。 

現(xiàn)在看很多焦慮的患者，抑郁癥的患者，整天是黑白顛倒的，陰陽顛倒的生活，這都是跟這些很多因素有關(guān)，跟我們的心性、社會環(huán)境、成長環(huán)境、壓力、工作等都具有特別大的關(guān)系。

所以說工作的煩勞陽氣的外張，會導(dǎo)致腎中之一陽，即坎中之一陽不能夠收藏，不能夠收藏就消散。可能一年沒關(guān)系，兩年也沒關(guān)系，但是五年呢？十年呢？二十年呢？就是一個(gè)不斷消耗的過程，所以說我們要注意。

第八點(diǎn)，物欲難止,壯火食氣。

在《內(nèi)經(jīng)》里我們學(xué)過：“是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿”。

現(xiàn)在我們整個(gè)的生活環(huán)境，整個(gè)的社會都是這樣一種狀態(tài)，物欲難止，這些都會消散我們本身的陽氣，這跟我們的念有關(guān)系，不是說物質(zhì)不重要，而是說物質(zhì)我們要取之有道，通過我們自己的努力，自己的方式，而不是說太過于執(zhí)著，太過于強(qiáng)硬，或者是用其他的一些方法去獲得，這樣對整個(gè)身心會有很大的損傷。

大家現(xiàn)在看見所能了解到的也是，整個(gè)的生活環(huán)境，整個(gè)的社會形式都是這樣一種狀態(tài)，導(dǎo)致我們本身內(nèi)在不能很好的安靜下來，不能夠很好安詳下來，不能氣從以順的一個(gè)很重要的原因。

如果做到心安而不懼，氣從以順，我覺得很多疾病都能得到緩解和好轉(zhuǎn)，但是說起來容易，真正有多少個(gè)人能夠做到呢？

我們都會說要知足，要滿足當(dāng)下所擁有的，但是說實(shí)在的，我們捫心自問，我們多少個(gè)人又能真正的做到？

這就需要我們即使暫時(shí)做不到，我們心中要有這個(gè)念，我們要有這個(gè)想法，我們要知道怎么去控制我們的意識，自己的雙手勒緊一下，提醒我們自己，怎么樣適可而止，或者是適合自己的東西。

因?yàn)橥饷娴氖澜绱_實(shí)有很多的誘惑，有許多我們不了解所謂的機(jī)會，可能就會導(dǎo)致我們很多欲望的產(chǎn)生，我們所要做到和知道的就是把控我們能夠做什么，我們本身的能力是什么，那么這樣相對來說，就能夠抑制控制住當(dāng)下的這種念頭。

這個(gè)問題說起來比較容易，但是我覺得真正做起來不是很容易的一件事情，所以說在這個(gè)過程里面，我們需要去有當(dāng)下的這種念頭，有當(dāng)下的明了，明心，讓自己的心，你知道自己決定要去做一件事情的時(shí)候，要怎么做。

這樣子相對來說，當(dāng)一件事情沒有達(dá)到，我們的失落感，絕望感，挫敗感，可能相對來說就沒有那么強(qiáng)烈，不然就會導(dǎo)致我們心身分離，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

我醫(yī)治一個(gè)患者，他原來生活條件比較好的，做成衣，他聽別人做礦做的好，他就投資了80萬左右，礦的生意也不好，失敗以后，他已經(jīng)是60歲的人了，整天就出現(xiàn)失眠，本身又有高血壓，整個(gè)人表現(xiàn)出很難受的癥狀，胸悶心悸、頭暈、心慌心跳、恐懼、時(shí)不時(shí)就迸發(fā)出一種瀕死感，覺得有東西壓在自己的心頭，總是覺得要暈厥過去的癥狀，我們管這叫驚恐發(fā)作。

他治了差不多4年的時(shí)間，現(xiàn)在才慢慢的好轉(zhuǎn)。這就是當(dāng)我們設(shè)置的目標(biāo)和我們自己不能實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，所產(chǎn)生的夢想和現(xiàn)實(shí)之間不能夠?qū)崿F(xiàn)，這種對立，這種差別所造成的心身損害?；颊咚约焊杏X是很難受的，不是我們所認(rèn)為的你沒有病，確實(shí)是從器質(zhì)上來說沒有大的疾病，但是這個(gè)病也叫做一個(gè)病，就是驚恐發(fā)作焦慮癥。

但是我們對這個(gè)疾病的認(rèn)識，還有民眾對這些系疾病的認(rèn)識，他不認(rèn)為這個(gè)一種病，像是高血壓、糖尿病一樣需要治療，他不懂得要去治療。

很嚴(yán)重的時(shí)候?qū)е滦纳矸蛛x，出現(xiàn)了很多身體的癥狀的時(shí)候，而且癥狀不是一個(gè)系統(tǒng)的，是多發(fā)系統(tǒng)的，這一類人群大家以后可能看到的會越來越多，我們要去會識別。還有女性也是一樣的道理，她表現(xiàn)出一種多發(fā)性的，這里不舒服那里也不舒服，從頭到腳反正都是不舒服，頭也暈，胸也悶，氣也短，腳又沒有力氣，不想說話，胃又不舒服，又不想吃飯，惡心想吐，這種多系統(tǒng)的癥狀出來。

不是說一個(gè)系統(tǒng)就是一個(gè)癥狀：頭暈。比如說梅尼埃病的，表現(xiàn)出來的就是頭暈、惡心、嘔吐、耳鳴的表現(xiàn)，但是象這種疾病表現(xiàn)出來是很多癥狀在一起。有時(shí)候你去看這個(gè)科，心血管的問題去做個(gè)照影吧去看腦的問題，又懷疑小腦的問題，頭暈嘛治療不好做了磁共振，沒發(fā)現(xiàn)明顯的癥狀，又去做血管照影，這里有個(gè)狹窄，當(dāng)做狹窄來，上個(gè)支架上去，頭暈還是沒有緩解。

當(dāng)做胃病來醫(yī)，不斷的做胃鏡，當(dāng)做慢性胃炎，用了奧美拉唑、泮托拉唑、蘭索拉唑、質(zhì)子泵抑制劑，還是不好。它是多系統(tǒng)表現(xiàn)出來的癥狀的時(shí)候，心身分離的癥狀表現(xiàn)出來的時(shí)候它是綜合性的，全身性的。這種當(dāng)作心血管的疾病，消化系統(tǒng)的疾病來治的話，沒有整體觀就很容易導(dǎo)致患者反復(fù)求醫(yī)，延誤了病情的治療，所以我們要注意這一個(gè)問題。

我們雖然不能夠很好的控制到我們的欲望，但是我們還是要知道自己的內(nèi)心，你需要什么？你的能力，你的條件，學(xué)習(xí)，才能夠更好的控制，意識和潛意識達(dá)到相統(tǒng)一，不然，你潛意識要求自己很完美，什么事都做的很好，但是沒有做到，不統(tǒng)一的時(shí)候，就發(fā)生內(nèi)心的矛盾沖突，會很痛苦。如果你把你的潛意識，把你的夢想稍微調(diào)低一點(diǎn)點(diǎn)，自己再努力一點(diǎn)點(diǎn)，可能意識和潛意識就相統(tǒng)一了。

物欲難止需要我們用心去做，如果我們做了一些事情是正確的，我相信你去幫助更多的人，去改變更多人的生活方式，改變更多人的生活習(xí)慣，無論你做的是什么，我覺得應(yīng)該都會有回報(bào)的，也是會有福報(bào)的。

所以說我們這個(gè)問題也很常見，也是我們現(xiàn)代社會面臨的很重要的一個(gè)問題，人生活在這個(gè)環(huán)境里面，首先他要生存，要生存首先必定要適應(yīng)這種環(huán)境，所以這是我們每個(gè)人都需要去面對和思考的問題，我們能做的就是讓我們自己能變得更好。

只有我們變得更好，我們通過讀書、通過學(xué)習(xí)、通過自我的成長，不斷的去調(diào)整自己，不斷的提高自己。只有這樣子時(shí)候，我們相應(yīng)的所謂的物質(zhì)的東西，一定會如愿所償，就像《內(nèi)經(jīng)》里面所說能夠做到“氣從以順，各從其欲，皆得所愿?！?/span>

第九點(diǎn)，濫用西藥，抗生伐正

現(xiàn)在醫(yī)療里最常見對過度的用西藥，如抗生素、激素，這些都是容易損傷我們的正氣。

用一般的抗生素已經(jīng)是沒辦法能夠控制了，我們以前一生病的時(shí)候就開始用頭孢，頭孢一代，頭孢唑啉等，我覺得對這種抗生素的使用來說，特別是我們每個(gè)老百姓都可以買到，那么這就造成了很多疾病的發(fā)生，它不一定要使用抗生素。

但是現(xiàn)在抗生素的廣泛使用，大家看到很多很多的病人，很多肺炎的病人，特別是一些小孩的，相對來說身體的抵抗能力差一些，第二個(gè)隨著年老體弱，身體的抵抗能力相對下降，這一類人群，稍微有點(diǎn)咳，稍微有點(diǎn)喘，稍微有點(diǎn)肺部的炎癥，抗生素就容易控制住，大家看用頭孢三代很多效果都不好，頭孢曲松、頭孢派胴，這一類頭孢三代的，很多小孩用了兩三天都不行，需要用阿奇，其他更高一級的抗生素。

在我們地方里面老年人，比如一些腦梗的病人，出現(xiàn)痰多、呼吸急促、發(fā)燒，這種本來是普通的肺部感染，但是患者他不是死于腦梗，而卻是死于肺部感染，肺部感染難以控制，因?yàn)樗玫倪@種感染的炎癥，這種細(xì)菌，都是超級耐藥。

一般的抗生素都沒有辦法殺得了它，不能夠消滅它，不能去對抗它。所以現(xiàn)在用到泰能啊，所謂的最高級的抗生素都沒有辦法，用什么上去都是耐藥，這是什么因素造成呢？這就跟可能跟我們平時(shí)用著一些抗生素，已經(jīng)用的太高級了，細(xì)菌不斷的去適應(yīng)抗生素，越來越耐受。

我們也知道，特別是身邊的小孩子生病以后，有時(shí)候一點(diǎn)點(diǎn)咳，有些家長就特別著急，反正就是，病毒性的感冒，一個(gè)病毒所引起的，病毒大家都知道他是需要一段時(shí)間，需要一個(gè)過程的，但是家長老是擔(dān)心孩子不好，醫(yī)生你幫我輸液吧，輸了兩天，孩子不好換抗生素吧，又換高級一點(diǎn)的這次好了，但是大家想想會怎么樣？

這些就是我們所說的，由于整個(gè)社會的形態(tài)，整個(gè)社會的形勢，我們家長的心態(tài)，還有我們自己的心態(tài)，造成了整個(gè)一種局面。單單是醫(yī)生嗎，也不一定。我們很多很多家長，心態(tài)是非常之煩躁的，我就想馬上、立刻、即刻把它退下來。

如果有些人習(xí)慣了輸液，第一次輸液為孩子下一次造病打下了基礎(chǔ)，他可能好了，當(dāng)時(shí)的癥狀沒有了，留下了容易忽略的癥狀，如：不想吃東西，消化不良，腹痛，腹瀉，但是家長也不是很在意，然后反復(fù)就留下了咳，咳嗽反反復(fù)復(fù)兩三個(gè)星期，在這個(gè)時(shí)候，醫(yī)生可能會給你用的大都是抗病毒的、抗生素，一起用要做所謂的雙保險(xiǎn)，但是這是真正的保險(xiǎn)嗎？不一定。

所以我們要知道，心中要有一個(gè)常識，同時(shí)也要正確地看待孩子的生病，疾病表現(xiàn)出來的癥狀。

對立已經(jīng)喪失了中醫(yī)的思維，診病治療的能力，按照西醫(yī)的思路和方法，大家有沒有這種念頭？

有沒有這種想法？

我們問一下自己背后的因素是什么？

這些廣泛的，反復(fù)的使用，抗生素這些藥物，都會損傷我們脾陽和心陽。激素能夠損傷腎陽，我們大家可能很常見的一個(gè)疾病叫做腎病綜合癥，它要用激素來維持和控制，大家看一看腎病綜合癥，患者的臉，叫做面具臉，臉紅紅腫腫的，這種就是一個(gè)腎陽外透，腎陽外泄的表現(xiàn)。

由于相互的作用，如何去認(rèn)識??？

如何去看待??？

這會特別特別的重要，說句內(nèi)心的話，都是不能夠很好的溝通，如果大家能夠彼此了解，我覺得這些東西是可以避免的，但是現(xiàn)在，也是我們要去面對的一個(gè)問題，我們對這種消炎藥，所謂抗生素的藥，大家都把它當(dāng)作靈丹妙藥，幾乎所有的病都用抗生素，所以說這些藥物的廣泛使用，廣泛的濫用，都會損傷到整個(gè)脾心腎，心脾腎陽的損傷，大家可以去看看我們身邊的這個(gè)問題，可以去觀察一下。

我們主張認(rèn)清一個(gè)事物的現(xiàn)象表現(xiàn)出來背后的本質(zhì)是什么？然后能夠弄清原因，然后有選擇性的去選擇一些合適的藥物，這樣才能夠真正的治病。

第十：清熱養(yǎng)陰，中醫(yī)流弊。

我們整個(gè)醫(yī)療中醫(yī)的環(huán)境，我覺得在中醫(yī)院，很多已經(jīng)沒有中醫(yī)了，現(xiàn)在中醫(yī)的形勢確實(shí)是不容樂觀，但是從根本上來說已經(jīng)全部西化了，按照西醫(yī)的思維來進(jìn)行中醫(yī)的辯證，幾乎已經(jīng)沒有人按照中醫(yī)的思維去辯證治療了，認(rèn)為上火就是炎癥，所開的的藥都是以清熱、養(yǎng)陰、寒涼的藥物為主，幾乎很少人敢用一個(gè)附子，才用10克、20克、30克已經(jīng)是很少很少了。不是說扶陽一定會怎么樣？這就是中醫(yī)的一個(gè)現(xiàn)狀，整個(gè)中醫(yī)的環(huán)境，你說是好、還是不好？我覺得是不容樂觀。

已經(jīng)喪失了中醫(yī)的思維，中醫(yī)的治療疹病的能力，按照西醫(yī)的治療方法，我覺得過度依靠檢查，過度的依靠儀器，本身就是不同的體系，導(dǎo)致我們現(xiàn)在兩種體系之間的不同，導(dǎo)致很多疾病后遺癥的發(fā)生。所以說根本扶陽是大道，是明道?！吨杏埂防锩嬲f：“道不遠(yuǎn)人，人之為道而遠(yuǎn)人，不可以為道?！边@里就是說我們要注意中醫(yī)的問題，需要我們?nèi)プ⒁夂陀^察。

我們基本講了陽氣不足對人體的危害，然后講了陽氣的功能，還有現(xiàn)代消耗陽氣的十大惡習(xí)，需要我們一個(gè)一個(gè)去面對，也需要我們一個(gè)個(gè)去警醒，也提示我們，在如何起心動念的狀態(tài)之下，如何去做到，心念扶陽、時(shí)時(shí)扶陽，就需要我們在日常生活中去感觸和體會。

今天再和大家講講如何扶陽？我選用一些簡單的方法和大家介紹一下。

第一個(gè)我們主張堅(jiān)持做一下艾灸。我們之前也講過一些內(nèi)容，在艾灸里面，“陽氣若足千年壽，灸法生陽第一法”，這里就是說，扶陽講的不是藥物，而是灸法。通過艾灸的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡來進(jìn)行扶陽，艾灸是扶陽的第一大法。

我們可以選擇在夏秋之交，七月到九月，隔日艾灸1次，每月連續(xù)15次，主要選用艾灸的穴位，主要以補(bǔ)益的穴位為主，具有強(qiáng)壯、保健作用的一些穴位為主，比如說選足三里、三陰交、腎腧、關(guān)元。小孩子加些大椎、還有身柱、這些穴位都是對人體具有強(qiáng)壯作用，和明顯的保健作用的要穴大穴！有時(shí)間的話大家可以去嘗試一下，這些方法也比較簡單。

我主張大家艾灸要花一點(diǎn)時(shí)間，大家在艾灸的過程中，你可以去體會艾灸給你帶來的那種狀態(tài)，如果你的心身不分離，心身合一的狀態(tài)之下，你體會那種灸感，體會心身在一起那種狀態(tài)，這才是真正的灸！

如果我們灸的時(shí)候，又在看手機(jī)、看電視、或者是做其他事情的時(shí)候，這樣子灸的效果是很差的，也就是說無論我們做什么，當(dāng)你在艾灸、當(dāng)你在撞墻、當(dāng)你在揉腹、你在站樁的時(shí)候，都是要做到心身的合一。

灸法是很有講究的，你要靜、安詳、安靜，找到自己狀態(tài)下去灸的時(shí)候，才能真正體會到艾灸扶陽所給你帶來很大的變化，也會生很大的變化。所以這個(gè)灸和站樁我和大家推薦的，它不單單是采用靜坐的方式，如果不能夠達(dá)到心身的合一，那么調(diào)整起來，氣不能夠循環(huán)，真正所起到的作用效果就不會那么明顯。

一件事情你不去堅(jiān)持都等于零，我們剛開始都說了站樁，可是真正堅(jiān)持下來的，不知道有多少個(gè)人，不一定超過10個(gè)，不見得是難，或者是說很簡單，但是卻是耐人的性子，你需要去堅(jiān)持做一件事情，你需要去專注一件事情，你知道自己需要什么的時(shí)候才能夠真正的去做到。

如何把它當(dāng)成一種習(xí)慣這就是我們所說的所謂的堅(jiān)持的含義也罷，大道至簡也罷，站樁的一個(gè)動作，一站一立，雙腿一撐手一打開，就那么簡單難也不難，但是確實(shí)很難，說真的，就像要和大家說的，我們每天每個(gè)人能夠堅(jiān)持寫300字，發(fā)在你的微信上，一年以后，你就會成為一個(gè)專家，但是真正能夠有多少人能夠堅(jiān)持下來？

風(fēng)雨無阻的去做，每天你閱讀半小時(shí)，跟自己在一起，我們真正能做得到嗎？很少很少，這就是我們所說的大道至簡，我們很多人在抱怨，我們很多人在去向外求，我們很多人在去尋找藥物，我們很多人希望自己獲得健康，但是我們真正的去看，你能真正的去做一件事情嗎？你能夠去堅(jiān)持做你想做的事情沒有？

比如說健康這件事情你能堅(jiān)持艾灸站樁，堅(jiān)持去揉腹了嗎？

如果你堅(jiān)持半年乃至一年下來，你的身體，你的狀態(tài)會有什么不同？

你完全想象不到。就像以前我和大家說過一句話，“堅(jiān)持跑3年的人，你的人生將會與眾不同”，但是我們有多少個(gè)人能夠堅(jiān)持風(fēng)雨無阻的跑步？

做不到嗎？做不到，對不對？

像我們身體一樣，很簡單，吃喝拉撒，就是這么簡單的事情，邁開腿，管住嘴。邁開腿，做得到嗎？管住嘴，做得到嗎？把握住我們的心做得到嗎？

做不到。所以說為什么現(xiàn)在疾病越來越難治？

我們很多人都向外求，沒有向內(nèi)求，我們?yōu)槭裁粗v中醫(yī)扶陽？后面我們開辦讓陽光自然撒播的讀書會，從來不向外求，從來都是向內(nèi)求。

今天就和大家講到這里，大家看看有什么問題？今天我們講了幾點(diǎn)：物欲難止壯火食氣；濫用西藥抗生伐正；清熱養(yǎng)陰，中醫(yī)流弊。后面簡單的和大家講了如何扶陽的方法，在這個(gè)過程中還穿插了一些內(nèi)容，這個(gè)講的也是比較容易理解的，我們重點(diǎn)和大家強(qiáng)調(diào)了艾灸，艾灸能夠做到心身合一的狀態(tài)，第二個(gè)就是站樁，站樁配合呼吸，也要達(dá)到心身合一的狀態(tài)才是最好的狀態(tài)。

注：本課程是2016年中醫(yī)基礎(chǔ)班課程內(nèi)容，由中醫(yī)醫(yī)師佳明主講，基礎(chǔ)班班委遼寧明巖，成都梅泉，南寧黃迎梅，廈門林枝，南寧馬奧丁，內(nèi)蒙李志華，湖南瑞華，濟(jì)南趙小靜，東莞郭菊花，江門陳留笑，河北孫春娥，深圳巧娟，珠海羅夕，江西彭志英，廈門陳君玉，哈爾濱雪婷，全體班委完成，感謝每個(gè)人，謝謝你們。