生活水平在逐漸提升，而人們的身體體質(zhì)卻變的越來越差，簡單舉個例子來說吧：你周圍的女性朋友是不是經(jīng)常說她們來月經(jīng)的時候疼的厲害？有的甚至是月經(jīng)不調(diào)？有些人則經(jīng)常手腳冰冷，冬天冷還可以理解，可是夏天還是如此。其實這種情況說明你的身體出了問題！

一起來看看你是否有這些特征：

這些身體特征說明你是——陽虛體質(zhì)

陽虛是什么？都有什么特征？

陽虛指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。中國傳統(tǒng)醫(yī)學通常分為脾陽虛和腎陽虛。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。陽氣是生命的動力和源泉，陽氣這團人體的生命之火如果消耗的太多，火就會提前耗盡，人就會提前衰老。所以陽虛不是小事。

那怎么判斷陽虛呢？接下來我們就來說說陽虛體質(zhì)者有什么典型特征：

特征一：畏寒怕冷、手腳冰涼

陽虛的主要癥狀為畏寒怕冷，手腳冰涼。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。 中醫(yī)認為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起

經(jīng)常手腳冰涼的現(xiàn)象，也是一種病癥，可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)，心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張，值得注意的是，有些系統(tǒng)性疾病如血管功能障礙的前期，主要癥狀就是手腳冰涼，應(yīng)該引起警惕。

特征二：完谷不化

很多朋友們一聽到完谷不化這個詞就有點摸不著北了，這是指性格嗎?如果你這么認為那可就差了十萬八千里。完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好，消化不良。

古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比煮飯的鍋，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。

特征三：精神不濟

陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。 如果陽氣極度虛弱，不能維系正常的氣血運行，就會出現(xiàn)白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發(fā)涼等癥狀，是陽氣極度虧虛的表現(xiàn)。

特征四：宮寒、痛經(jīng)

月經(jīng)紊亂、劇烈痛經(jīng)、月經(jīng)延期、月經(jīng)量少、顏色發(fā)黑，或血崩、宮寒。有些女性在懷孕之后還會出現(xiàn)流產(chǎn)或胎停孕的現(xiàn)象。

特征五：性功能減退

男性陽虛體質(zhì)者多數(shù)會出現(xiàn)性功能減退，30多歲就出現(xiàn)陽痿、早泄，伴有疲勞、腰膝酸軟、精力不足、脫發(fā)、失眠等癥狀。男性陽痿，除前列腺炎能引起外，多數(shù)屬于腎陽虛所致。

腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛

陽虛型體質(zhì)是怎樣形成的？

有些人陽虛是因為先天原因，而有些人的陽虛體質(zhì)確實是后天導致的。

飲食不得當

酷愛冷飲，尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進入胃部后會直接降低胃的溫度，使得身體內(nèi)部陰氣盛行，反傷了陽氣。同樣的，冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣，導致陽虛。

生活起居無規(guī)律

現(xiàn)在的社會非常的發(fā)達，科技更是發(fā)達，我們每個人的生活中都離不開網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)常刷微博、朋友圈、玩游戲等，直到半夜才睡覺。

其實，熬夜不僅傷陰，更傷陽。因為夜間是我們體內(nèi)陽氣聚集的時候，此時只有按時入睡，陽氣才能正常升發(fā)，如果休息不當，陽氣無法升發(fā)，自然會導致陽虛。此外，長期呆在溫度低、過冷的房間里也會導致陽虛。

濫用抗生素也會導致陽虛體質(zhì)

很多人都有一種感受，就是在服用幾天抗生素之后，會出現(xiàn)胃腸不適感，要么胃痛、胃脹，要么食欲不振，要么腹瀉，等等。一般來說，抗生素有一定刺激腸胃的作用。從中醫(yī)角度來講，抗生素會損傷人體的陽氣。因為抗生素有抗菌消炎的作用，均為苦寒之性，口服之后，最傷脾胃。脾胃是后天之本，一旦脾胃功能不能正常運轉(zhuǎn)，人體的生命力就會減弱，陽氣也會減少，導致陽虛。

陽虛型體質(zhì)容易患哪些疾病？

陽氣虛損，寒從中生，病理產(chǎn)物得不到代謝，臟腑機能易受損害。

心陽虛衰可導致心臟搏動無力、心臟自身滋養(yǎng)障礙、面色蒼白、唇舌蒼白、頭暈目眩，還能引起胸悶、心絞痛，心臟搏動過緩，易得冠心病、低血壓等疾病。

胃陽虛可體現(xiàn)為腹中冷痛(得溫則減)、消化不良、嘔吐、呃逆、厭食，易得胃潰瘍等疾病。脾陽虛體現(xiàn)為四肢不溫、久瀉久痢、晨起面目水腫、大便溏薄、身體消瘦。

腎陽虛可見周身畏寒，下肢水腫，小便清長，齒搖發(fā)脫，男子陽痿早泄，女子宮冷不孕、痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下清稀量多，易患早衰、不孕不育、性功能低減、水腫等疾病。

如何調(diào)理陽虛型體質(zhì)

如果已經(jīng)了解了我們的身體是屬于陽虛型的體質(zhì)，咱們就一定要開始著手調(diào)理！以下5個步驟可以根據(jù)自己的情況來選擇！

1、精神調(diào)養(yǎng)

陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環(huán)境調(diào)攝

此種人適應(yīng)寒暑變化的能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣?！盁o厭于日 ”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風痹”病的發(fā)生。

3、體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，需要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常做日光浴、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

應(yīng)多食用有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。

5、藥物養(yǎng)生

可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參；若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。

生活節(jié)奏的加快以及生活質(zhì)量的提高，也不能影響我們自身的身體素質(zhì)。多關(guān)注自己的身體狀況，盡量的提高自己的生活質(zhì)量。

Ps：春夏是養(yǎng)陽的最佳時節(jié)，所以抓緊時間養(yǎng)陽！