陽虛質(zhì)

        ——是手腳發(fā)涼，身體怕冷的體質(zhì)。

  什么是陽虛質(zhì)  

陽虛體質(zhì)是由于陽氣不足，以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

主要表現(xiàn)特征為肌肉松軟、畏寒怕冷，手腳冰涼、口唇色淡、喜愛熱食等虛寒癥狀；

陽虛質(zhì)的人性格沉靜內(nèi)斂，不愛與人交談。

陽虛體質(zhì)表現(xiàn)的寒，主要表現(xiàn)在三方面：

第一種是陽氣不足，主要表現(xiàn)為身體怕冷，怕風(fēng)，四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一系列寒的現(xiàn)象。

第二種呢是胃部怕冷，不能吃寒涼的東西，一吃就腹瀉。

第三種則是主要表現(xiàn)在腰部怕冷，屁股怕冷，生殖器怕冷等，還有小肚子一吹風(fēng)，馬上就會有疼痛不舒服的癥狀。

  陽虛質(zhì)的特征是什么  

對于環(huán)境陽虛體質(zhì)的人更喜歡夏天，秋冬寒冷更易讓這類人感染風(fēng)寒。

陽虛體質(zhì)易患肥胖、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、水腫、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、閉經(jīng)、性功能低下、性冷淡等疾病。

年輕人陽虛與經(jīng)常熬夜有關(guān)系，熬夜很傷陰，經(jīng)常喝冰凍飲品，年輕人經(jīng)常熬夜，冬天不穿襪子等一些不良行為，都會導(dǎo)致陽氣損傷。冰鎮(zhèn)飲品最易損耗人體的陽氣，在中醫(yī)里寒屬陰，陰盛則傷陽。隨著生命活動的進(jìn)程，陽氣會逐漸減少，形成陽虛體質(zhì)。

  陽虛質(zhì)如何運(yùn)動  

緩解陽虛體質(zhì)可做一些舒緩柔和的運(yùn)動，夏天不宜做過分劇烈運(yùn)動，冬天避免在大風(fēng)、及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。

也可按摩足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元；或適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴等。

  陽虛質(zhì)怎么吃  

飲食上宜適當(dāng)多吃以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主的食物，多吃“發(fā)”（甘溫益氣）物：如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒、大蒜、生姜、糯米、黑米、甘薯、山藥、核桃、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、荔枝、桃、杏、黑砂糖、桂皮等等。少食生冷寒涼食物，即便是盛夏也不要過食寒涼，如黃瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等。

  陸游養(yǎng)生食枸杞  

大詩人陸游到老年，因兩目昏花，視物模糊，常吃枸杞子來治療和養(yǎng)生，為此而寫下詩句'雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹'。