每個(gè)人心里都有一個(gè)與生俱來的小孩。隨著年齡增長，我們軀體、心智會(huì)逐漸成熟，但無論在什么年紀(jì)，這個(gè)小孩永遠(yuǎn)不會(huì)消失，相反Ta只是躲在內(nèi)心深處的角落里，影響著我們的情緒行為。Ta就是我們的inner child內(nèi)在小孩。

阿德勒說：

幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。

有的人抗挫折能力特別強(qiáng)的，就是內(nèi)在小孩特別活潑?？刹恍胰绻銜r(shí)常被不良情緒困擾，過去的往事一幕又一幕縈繞心頭，那么可能得哄哄你的內(nèi)在小孩了。

人都是哭著來到世界，一聲啼哭、呱呱墜地。離開了母體，嬰兒剛降臨世間只有茫然的恐懼，因?yàn)槭澜鐚π『⑹遣话踩?、不可信任的。佛教也認(rèn)為出生是人生八苦之一。

施琪嘉的《療愈你的內(nèi)在小孩》分析了人“恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感、哀傷感”5種主要情緒，可以相應(yīng)通過對內(nèi)在小孩“愛、陪伴、夸獎(jiǎng)、玩耍、道歉”進(jìn)行治療。

寶寶很小的時(shí)候，父母應(yīng)該給予無條件的愛，尤其是1歲前，甚至要作為工具人滿足孩子的需求。一個(gè)安全、信任的環(huán)境對孩子的至關(guān)重要，他對世界才慢慢有掌控感。

我們的文化里，非常吝嗇對自家孩子的贊美，擔(dān)心會(huì)助長孩子的傲慢。其實(shí)孩子內(nèi)心渴望父母對自己的認(rèn)可，適當(dāng)夸獎(jiǎng)有利孩子建立自尊、自信，這樣的孩子才會(huì)有活力。

糟糕的內(nèi)在小孩有兩種表現(xiàn):一種是特別容易激動(dòng)、發(fā)怒、情緒不穩(wěn)定，具有破壞力。另一種是表面看起來安靜，但一接近他們就表現(xiàn)得冷漠，要跟人保持距離，內(nèi)心的活力枯萎，不愿意探索世界。

精神分析大師榮格把人生的心理分為三個(gè)階段。

榮格認(rèn)為15歲前，人的焦點(diǎn)是母子關(guān)系，媽媽在哪里，媽媽在干嘛，媽媽今天為我做了什么菜，父母對孩子的愛可能是世間最獨(dú)一無二了，不求回報(bào)的付出與包容，如果一個(gè)人有好的原生家庭，那么他可以順利度過這個(gè)階段?！动熡愕膬?nèi)在小孩》就是主要圍繞這個(gè)階段的問題而展開。

第二個(gè)階段是15-35歲的伙伴階段，人與父母的聯(lián)結(jié)減少，更多與同齡人接觸溝通，約哥們打球、約閨蜜看電影，為了考上大學(xué)拿到好企業(yè)的offer而挑燈夜讀，為了超越同齡人憋著一股勁奮斗，在荷爾蒙驅(qū)使下追求異性建立家庭...一切都是圍繞校園、社會(huì)的人際關(guān)系。

有沒有良好的人際關(guān)系，影響到人的幸福感。書里提到校園霸凌的受害者， 他們的心里主要有羞恥感。自卑如影隨形，形成低自我價(jià)值感，對他人的評(píng)價(jià)敏感，在乎他人的眼光，形成討好型人格、高度敏感型人格。他們被霸凌不敢告訴父母，是擔(dān)心丟了自己與父母的臉，這樣只會(huì)使人感覺欺負(fù)這個(gè)人沒有風(fēng)險(xiǎn)。

一個(gè)內(nèi)心有羞恥感的人，他可能不接納自我的缺陷、自我的某些不完美一面，可能還會(huì)徹底否定自己。自身以往不愉快的經(jīng)歷幸好得到別人的指點(diǎn)，才慢慢改正，如今從這本書又再一次深入看清問題。

如果這種性格不改變，以后在職場上日子也不會(huì)好過。別人輕視他，好事輪不到他，臟活累活塞給他，他的付出也得不到人的尊重與感謝。內(nèi)在小孩有活力的人，他就不會(huì)對別人評(píng)價(jià)耿耿于懷，他更有勇氣說不。

人接納自己，跟自己和解，就是為內(nèi)在小孩療傷。

種一棵樹最好的時(shí)間是在十年前，其次就是現(xiàn)在。只要找到原因，改變永遠(yuǎn)不會(huì)晚。

《療愈你的內(nèi)在小孩》提供了幾點(diǎn)可行的辦法。

1.停止“我不行”、“我不配”、“我不好”等消極想法，用好的關(guān)系覆蓋壞的關(guān)系。

大部分人可以跟父母來一場談心，徹底和解，畢竟很多父母只是方法不當(dāng)。有的人比較幸運(yùn)的可以找到理想伴侶，情侶夫妻的親密關(guān)系可以治療過往的創(chuàng)傷。如果沒有以上條件，可以主動(dòng)跟閨蜜、良師益友...建立共同進(jìn)步的關(guān)系。

現(xiàn)在網(wǎng)上有不少夸夸群、心理互助小組...至少可以緩解心理痛苦。

2.學(xué)會(huì)釋放自己

一個(gè)人一旦選擇壓抑，那他可能長此以往都選擇壓抑自閉。

自從加入寫作的圈子，發(fā)現(xiàn)不少人通過寫作釋放內(nèi)心的情緒，有的會(huì)發(fā)布在其他平臺(tái)，有的選擇不發(fā)表。如果身邊沒有樹洞，那么以文字抒情不失為好辦法，古代士人在失意的時(shí)候，會(huì)通過寫詩作詞言志，詩詞千年后依然引起人的共鳴。

把內(nèi)心壓抑的情緒用文字表達(dá)出來也是一種釋放與治療的方式...

3.整合自我

人活到一定的年紀(jì)不宜過于現(xiàn)實(shí)，榮格說到了35歲左右就是第三階段個(gè)性化，恢復(fù)赤子之心的時(shí)候。我們可以旅游觀賞自然的風(fēng)景，領(lǐng)略天地的奧妙，學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)的儒釋道文化...《療愈你的內(nèi)在小孩》推薦馮友蘭先生的《中國哲學(xué)簡史》，這本書可以幫助大家理解古圣先賢的教導(dǎo)，給我們找到新的活法兒。有興趣的可以參加正規(guī)的禪修、瑜伽學(xué)習(xí)班，結(jié)識(shí)一些善知識(shí)，建立一個(gè)正能量的圈子。

一個(gè)人真正的成熟，是從懂得認(rèn)識(shí)自我開始的。一個(gè)人想掙脫心理的枷鎖，是從認(rèn)識(shí)內(nèi)在小孩開始的。

希望每一顆受傷的心靈，最終得以療愈吧！