尿酸，是人體內(nèi)的一種主要代謝產(chǎn)物，微溶于水，易形成晶體。

和血脂、血糖等一樣，尿酸在人體內(nèi)，也是要維持在一定的范圍內(nèi)的，一旦超過一定數(shù)值，便可能引起身體疾病。

和血脂、血糖不同的是，尿酸是有性別之分的，男女的尿酸標準值是不一樣的：

男性——210-420μmol/L（3.5-7.0mg/dl）

女性——150-360μmol/L（2.5-6.0mg/dl）

一般認為，男性尿酸超過420umol/L，女性尿酸超過360umol/L，即可考慮高尿酸血癥。

伴隨高尿酸血癥出現(xiàn)的，就是我們常說的痛風。而且，高尿酸血癥的危害還不止于此，高尿酸血癥還可能導致可怕的腎衰竭。

如果患者有高尿酸血癥或者痛風，不經(jīng)過及時的治療，就會對腎臟產(chǎn)生損害，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

第一、高尿酸血癥可以對腎實質(zhì)造成直接的損害，就會表現(xiàn)為患者出現(xiàn)痛風性腎病、腎功能不全以及大量蛋白尿。

第二、大量尿酸在體內(nèi)堆積，就可以在腎臟以及輸尿管等部位形成大量的結(jié)石，對腎臟有一定的損害作用。

在這兩個因素的共同作用下，高尿酸或者痛風的患者很快會出現(xiàn)腎功能衰竭，如治療不及時或者不積極，患者很快就會死亡。

尿酸高、痛風的人，身體有3種表現(xiàn)，是腎衰竭的前兆，莫忽視

1、排尿異常

尿在腎臟形成后會經(jīng)過腎盂和輸尿管流入膀胱，在神經(jīng)支配下膀胱內(nèi)的尿液達到一定容量時，尿液經(jīng)尿道而排出。

一般情況下的排尿異常，主要有尿頻、尿急、尿痛以及少尿、多尿等。

當尿酸長期過高會引起痛風，導致腎臟功能下降，同時也會使代謝蛋白質(zhì)的能力下降，從而引起蛋白尿。所以出現(xiàn)排尿異常應該格外注意，小心是腎衰竭。

2、腰背疼痛

尿酸高的人會出現(xiàn)腰背疼痛的情況，若是腎臟出現(xiàn)腎炎的癥狀，也會出現(xiàn)腰背酸痛的感覺，尤其是晚上。

晚上血液的流動比較緩慢，會加速析出尿酸鹽，進而形成腎結(jié)石導致腰部疼痛。

所以，一旦出現(xiàn)腰背酸痛的情況，莫忽視，及時的去醫(yī)院就診很重要，以免錯過了最佳治療期。

3、身體水腫

體內(nèi)尿酸過高會影響腎功能，導致水分代謝出現(xiàn)異常，這樣就無法將身體中的水分排出體外。

積留在身體內(nèi)的水分會在身體的某個部位形成水腫，輕者會使眼瞼、腳踝出現(xiàn)水腫，重者甚至會出現(xiàn)全身水腫。

所以，一旦出現(xiàn)水腫，要予以重視，因為這很可能是腎臟受損，導致排泄機制出現(xiàn)障礙。

尿酸高、痛風的人，認真做好三件事，控尿酸，遠離腎衰竭

尿酸升高，除了就醫(yī)治療之外，也可以通過飲食及生活習慣來控制尿酸水平，達到輔助治療的作用。具體說來，你需要認真做好三件事：

一、多喝水

尿酸高多喝水對于患者而言是有用的。

多喝水可以稀釋血液，降低血液中尿酸濃度，預防尿酸濃度過高發(fā)生沉淀，引發(fā)痛風性關(guān)節(jié)炎。多喝水還可以促進排尿，尿酸有2/3是通過尿液排出體外，排尿增多，尿酸濃度也會隨之降低。

一般建議尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，一定要大于2000毫升。

除了白開水之外，也可以用一些小植物泡水喝，更有利于降尿酸、防腎衰。

藍菊葉，是一種藥食兩用的小植物，已被《藥典》錄入，藥用價值很高?？衫蛳[，調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌，排尿酸，防痛風。

現(xiàn)代藥理研究表明，藍菊葉的有效物質(zhì)，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成。此外，還可改善由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調(diào)節(jié)身體的作用。

二、控制飲食

首先我們應該要避免食用動物內(nèi)臟還有含糖的飲料，不要過量飲酒。

正常每周飲酒不要超過兩次，如果尿酸過高，或者痛風發(fā)作頻繁，最好就把酒戒掉。

其次要限制海鮮類和牛羊肉類、豬肉類這些食物的攝入量。這些東西含嘌呤都比較高，特別容易升高尿酸，不要吃太多。

此外，尿酸高還應該少吃一些含有果糖的食物，水果的甜度很高，就應該控制好量，血液里面的果糖如果上升，那么尿液里面的尿酸也會變多。

堿性的食物能夠中和體內(nèi)的尿酸水平，同時還能夠加速體內(nèi)尿酸的代謝，有利于減少腎的代謝負擔。

堿性食物最多的就是蔬菜，比如冬瓜、黃瓜、絲瓜、生菜、蘿卜以及苦瓜等。

三、減少熬夜和久坐

熬夜對尿酸水平是有一定影響的。因為熬夜容易導致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝出現(xiàn)紊亂，最終造成體內(nèi)的尿酸無法及時排出。

因此，想要控制好尿酸水平，一定要注意減少熬夜。

長期的久坐，會導致身體的血液循環(huán)變慢，同時腎也在骨盆的周圍，如果經(jīng)常的久坐，那么尿酸也會堆積在骨盆周圍，導致腎臟能力下降。

所以，建議在日常生活中，坐下每半個小時要起來活動5-10分鐘，有利于促進血液循環(huán)，也有利于降低尿酸和養(yǎng)護腎臟。

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