高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發(fā)痛風，更會損害腎臟健康。

然而，大部分高尿酸者，沒有明顯不適癥狀，但對腎臟損害巨大，往往被忽視了。

36歲的李先生，就是因為忽視了尿酸高，才導致了突發(fā)腎衰竭。

李先生，腰痛嚴重，排不出尿，突然暈倒，被愛人立刻往往醫(yī)院。

經(jīng)過一些列的檢查，發(fā)現(xiàn)李先生尿酸值竟超過720μmol / L，尿蛋白也異常，血壓十分高，已經(jīng)出現(xiàn)了腎衰竭。

經(jīng)過三個多小時后，命算是保住了，但此后，需要靠透析續(xù)命。

怎么好端端的，就突然腎衰竭了呢？

原來，李先生，是一名大車司機，常年在外跑長途。

三年前，一次體檢，李先生查出尿酸偏高，但是沒有不適癥狀。

醫(yī)生提醒，多喝水，戒酒，注意飲食，定期檢查尿酸情況。

然而，李先生開車，也是十分繁忙，再加上身體沒有不適，也就沒再檢查。

而開車期間，李先生最喜歡喝飲料，不但解渴，還可提神，車上都是成箱備著。

平時和好友相聚，也會喝上一小杯白酒。

這2種“水”喝多了，尿酸易超標，損害腎臟健康

1、飲料

飲料中，多含有較高的糖分，容易在體內(nèi)代謝成尿酸，導致尿酸升高，損害腎臟。

并且，長期喝飲料，容易引起鈣的代謝變化，易引起腎結(jié)石，損害腎臟健康。而尿酸的排泄，注意是依靠腎臟，一旦腎臟受損，影響尿酸排泄，惡性循環(huán)，對于腎臟危害巨大。

2、酒水

尿酸高的人，不僅不能喝啤酒，白酒也不能喝，任何酒飲都不要喝。

酒精，是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時，還可能阻礙尿酸排泄。

同時，酒精會促進嘌呤吸收，與其他含嘌呤類食物一起食用時，會導致尿酸水平升高，嚴重損害腎臟健康。

此外，尿酸高者，這三種食物，也要少吃

1、豬腰子

豬腰子等動物腎臟，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利于健康。

并且，動物內(nèi)臟，屬于高嘌呤食物，過量食用，容易導致高尿酸，甚至引起并發(fā)癥。

臨床上，并沒有'以形補形'一說，所以，千萬不要迷信。

2、海鮮、肉湯等高嘌呤食物

高嘌呤食物攝入過多，是導致尿酸高的因素之一。

海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，盡量不吃。

此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。

這類肉湯，往往嘌呤含量要高于肉類，并且，含有較多的脂肪，不利于控制尿酸。

3、雞精、耗油等調(diào)味品

食物中，雞精、耗油等用的多，也會導致尿酸升高。

雞精、耗油，都是屬于高嘌呤食物，這類食物，攝入過多，就會升高尿酸，因此，這類調(diào)味品，要注意少吃為好。

尿酸高的人，晨起有3個現(xiàn)象，小心并發(fā)“腎臟疾病”

1、排尿無力

清晨起床后，進行排尿，十分正常，此時，要注意觀察。

此時排尿，應該尿液充盈，并且泡尿有利。

如果，晨起第一次排尿，感到無力，甚至排不凈的感覺，需要警惕腎臟受損了。

2、尿液泡沫多

當腎功能受損，腎小球、腎小管受損，便會導致多余蛋白等雜質(zhì)漏出，導致尿泡沫產(chǎn)生。

因此，排尿后，一定要留心觀察一下尿液，一旦出現(xiàn)這種異常，最好及時就醫(yī)。

3、身體浮腫

一旦腎臟受損，影響正常的代謝，那么，水分就容易滯留在體內(nèi)，經(jīng)過一夜的休息，早起后，容易出現(xiàn)身體浮腫。

尤其是眼瞼、下肢水腫，晨起后水腫長時間不消退，要警惕是腎臟受損了。

降尿酸，多飲一水，常吃二瓜，做好三控

多飲一水

植物茶水

對于尿酸高的人，平時經(jīng)常喝點代茶飲，可很好的幫助降尿酸。

代茶飲，也就是用一些具有藥用價值的植物，泡水喝，有一定的養(yǎng)生之效。

白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，促進尿酸排泄，減少痛風。

可以用，白鼓丁，搭配苦蘭菊，一起熱水沖泡，代茶飲。

白鼓丁，是一種隨處可見，藥用價值極高的植物，用其泡水，有助于尿酸的排泄。

白鼓丁，有“尿床草”之稱，利尿散結(jié)，效果尤佳，有助于增加尿酸隨尿液排出體外。

苦蘭菊，是從歐洲引進的一種特殊食材，后被中國藥典錄入。

研究發(fā)現(xiàn)，苦蘭菊可調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌，有降尿酸、防痛風、減少痛風發(fā)作之效。

研究證明，苦蘭菊可顯著降低由高血糖引發(fā)的尿酸、血糖升高，

苦蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。

尿酸高者，不妨這樣搭配泡水喝，有助于體內(nèi)尿酸的排出，預防減少痛風的發(fā)作。

常吃二瓜

黃瓜

是一種低嘌呤食物，可清熱利水，解毒消腫，同時，也含有維生素B及維生素C，有利于降低體內(nèi)尿酸水平。

冬瓜

有較好的利尿之效，可幫助體內(nèi)蓄積的尿酸，隨尿液的排出，同時，嘌呤含量也較少，是一種堿性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。

做好三控

1、控體重

肥胖、超重，也會增加痛風的風險。

一般情況下，肥胖者的血尿酸水平，高于正常人，若痛風者伴有肥胖，還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。

所以，尿酸高者，一定要注意控制體重，切莫超胖。

2、控熬夜

熬夜，易導致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝出現(xiàn)紊亂，最終造成體內(nèi)的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。

此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利于尿酸的排泄。所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。

3、控久坐

長期久坐，對身體危害很大，會導致身體水鈉滯留，易引發(fā)水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。

還有研究顯示，每天久坐的時間超過8小時者，痛風發(fā)作的概率會大大提高。

為此，平時一定要養(yǎng)成學會運動的習慣，盡量增加減脂的有氧運動，少做一些無氧運動。