1月29日，重慶大學附屬腫瘤醫(yī)院的病房里，年近50歲的王梁站在床邊抬頭看著病房里的電視。他輕輕轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)脖子，毫不費力地仰了仰頭，“舒服！”過去半年，因為脖子與背部連接的地方一直壓著一個“籃球”，他24小時都只能低著頭。

他們花近13小時切掉“籃球”

1月22日早上9點45分開始手術(shù)，當手術(shù)結(jié)束時，時間來到晚上10點30分，整臺手術(shù)歷時12小時45分鐘。

“富貴包”被稱為“奪命包”，這并不是危言聳聽。

出現(xiàn)“富貴包”，意味著大椎穴出現(xiàn)淤堵，經(jīng)絡不通，輕則出現(xiàn)肩頸不適等現(xiàn)象。嚴重者會導致左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損，頸椎病，甚至會引發(fā)腦淤血和腦梗塞等問題。

當你發(fā)現(xiàn)自己脖子變粗、肩背變厚時，即使沒有出現(xiàn)富貴包，也不要掉以輕心，預防，永遠大于治療。

·準備一個抱枕，身體俯臥于墊子上面。

·雙腳打開約與肩同寬。

·將抱枕放在肋骨下方的地面，彎屈雙肘，小臂撐地。

·吸氣時可以抬頭延展脊柱。

·呼氣時雙肩前側(cè)嘗試向后展開，拉伸胸前。

·持續(xù)十五個腹式呼吸的練習。

·可以矯正不良體態(tài)，刺激胸腺、乳腺、甲狀腺，

·準備兩塊瑜伽磚，一塊放到后腦勺下方，另一塊放到胸椎后側(cè)。

·雙臂體側(cè)自然打開，屈雙膝腳心踩地。

·在這里保持十五個呼吸。

·嘗試伸直雙腿，雙腳向兩側(cè)分開，腳尖向外。

·在這里持續(xù)十五個呼吸。

·俯臥，雙手體后十指交扣。

·吸氣抬頭，呼氣抬雙腿向上。

·胸腔上提，手臂遠離臀部。

·大腿根向上，腳跟向后蹬。

·保持5-8個呼吸，還原。