|
逆轉(zhuǎn)“衰老”的4個習慣，你若能照著做，健康或常伴你左右 1、保持適度的壓力：國外研究表明，壓力源可以激活身體內(nèi)部，修復(fù)斷裂的DNA，保護染色體的基因； 2、地中海飲食：簡單理解就是清淡飲食，多吃蔬果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，醫(yī)學雜志《GUT》發(fā)表的一項研究結(jié)果顯示，堅持地中海飲食，可以減緩與年齡相關(guān)的炎癥； 3、充足睡眠：成年人睡眠時間應(yīng)該保證7小時左右，不超過9個小時，不要低于6個小時。 4、良好心態(tài)：心態(tài)是健康之源，不管生活工作有多艱難，我們都應(yīng)該學會壓力管理，保持良好的心情； #番茄健康超能團# 關(guān)注健康養(yǎng)生知識，關(guān)注@番茄健康 ，讓你健康多一分  |
|
|
