癌癥是威脅人們生命健康的重要因素之一。雖然癌癥很難被完全消除，但通過良好的生活方式，可以避免很多悲劇的發(fā)生。

一、肺癌

肺癌位居常見高發(fā)腫瘤的第一位。肺癌病因有多方面，其中吸煙、長期遭受空氣污染和職業(yè)中接觸致癌物，是增大患肺癌風(fēng)險的主要因素。

1預(yù)防建議

? 不吸煙，避免二手煙和三手煙，盡早戒煙。

? 長期在密閉的、粉塵顆粒較多的環(huán)境中工作的做好職業(yè)防護(hù)。

? 防止慢性支氣管炎等疾病。如出現(xiàn)干咳、嗆咳、痰中帶血或咯血、胸痛等癥狀，及時進(jìn)行X線攝片、痰細(xì)胞學(xué)檢查以及纖維支氣管鏡檢查。

二、乳腺癌

乳腺癌從35歲開始進(jìn)入高發(fā)期，它是位于女性發(fā)病率第一位的惡性腫瘤。其病因尚未完全明確，可能由遺傳易感性、激素水平、生活方式等多種因素綜合作用引起。

1預(yù)防建議

? 健康飲食，堅持運(yùn)動。高脂飲食和不愛運(yùn)動，會導(dǎo)致體脂率的比例增高，而肥胖會增加罹患癌癥的風(fēng)險。

? 35歲以后的女性應(yīng)將臨床乳房檢查作為定期健康體檢的一部分。對有高危因素（如乳腺癌家族史、乳腺原位癌等）的女性，乳腺癌篩查起始年齡可以提前到20周歲。

目前彩超檢查也是提高乳腺癌診斷率的一種有效手段。如發(fā)現(xiàn)乳腺有腫塊者，均可通過彩超、鉬靶檢查初步明確腫塊性質(zhì)。

三、肝癌

肝癌是嚴(yán)重威脅人類生命的癌癥之一。目前發(fā)現(xiàn)與肝癌發(fā)生有關(guān)的因素有病毒性肝炎、黃曲霉素B1、酗酒以及接觸化學(xué)致癌物質(zhì)等。

1預(yù)防建議

? 避免食用霉變食物，注意飲食衛(wèi)生。

? 預(yù)防肝炎，接種乙肝疫苗，因為乙肝患者也會發(fā)展成肝硬化，最終轉(zhuǎn)化成肝癌。

? 戒煙限酒。長期飲酒或過量飲酒，特別是常飲高度酒，會使肝細(xì)胞反復(fù)發(fā)生脂肪變性、壞死和再生，從而導(dǎo)致肝硬化，最終轉(zhuǎn)化為肝癌。

四、胃癌

胃癌在我國占消化道惡性腫瘤首位。胃癌的病因尚不明確，通常認(rèn)為其發(fā)病機(jī)制是多因素的，包括不良飲食習(xí)慣、細(xì)菌和病毒感染、遺傳等因素。

1預(yù)防建議

? 多吃新鮮蔬果，多攝入膳食纖維，減少加工肉類和紅肉的攝入，少吃鹽漬食品，減少食鹽的用量。

? 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時就餐，不暴飲暴食，避免食用硬、粗和過燙的食物。不吃霉變食物。

? 不吸煙，少飲酒。

? 及時、積極治療胃潰瘍等胃部疾病，以預(yù)防病灶惡變。

五、大腸癌

大腸癌也是常見的惡性腫瘤，包括結(jié)腸癌和直腸癌。其病因與遺傳、飲食習(xí)慣、大腸腺瘤等關(guān)系密切。其中，不良的飲食習(xí)慣對大腸癌的發(fā)生有重要的影響。

1預(yù)防建議

? 合理飲食，多吃新鮮蔬果，多食富含粗纖維的食物，低脂肪飲食。改變不良飲食習(xí)慣，少吃腌制、煙熏等食品。

? 積極防治腸道疾病。如各種息肉、慢性腸炎（包括潰瘍性結(jié)腸炎）等。

? 沒有結(jié)直腸癌家族史的人，最好在40歲以后每年做1次肛門指檢和大便潛血試驗；50歲后需要每3-5年做1次腸鏡檢查；有結(jié)直腸癌家族史或慢性腸炎的人，定期腸鏡檢查的時間應(yīng)提前到40歲左右。

? 若大便隱血試驗發(fā)現(xiàn)陽性，也應(yīng)及時做腸鏡檢查。

? 堅持運(yùn)動，避免超重和肥胖。

六、食管癌

食管癌的發(fā)生與亞硝胺慢性刺激、飲食過燙、營養(yǎng)不平衡和營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏等有關(guān)。其中，進(jìn)食過燙與食管癌的關(guān)系最大。

1預(yù)防建議

? 注意改變不良的飲食習(xí)慣。不吃太燙食物，少吃刺激性食物，少吃酸菜等腌制食品，不吃發(fā)酵和霉變的食物等。

? 戒煙限酒。

? 注意空腔衛(wèi)生

七、宮頸癌

宮頸癌是常見的婦科惡性腫瘤，是由人類乳頭瘤病毒(HPV)引起的。早婚、早育、多產(chǎn)及性生活紊亂的婦女有較高的患病率。

1預(yù)防建議

有過性生活史、18歲以上的女性開始三年每年做一次TCT檢查，如果均為陰性，以后可以每3年做一次，直至65歲。

有證據(jù)表明，通過篩查可以使女性宮頸癌的死亡率降低80%甚至更多，30-40歲的女性進(jìn)行宮頸癌篩查，其患病風(fēng)險可降低25%-36%。