|
這兩天寫關(guān)于“沉迷網(wǎng)絡(luò)”的事兒，讓我想起了一位4年前的來訪者。我與他交流的過程，或許對(duì)家長(zhǎng)們會(huì)有啟發(fā)。當(dāng)時(shí)才當(dāng)了2年心理老師的我，咨詢方式明顯有些呆板和條條框框。但是，對(duì)來訪者平等、傾聽的態(tài)度以及與他一起努力的心，幫了我很多忙。而且讓來訪者參與制定改變自己的計(jì)劃，也是行為治療成功的重要原因。所以，家長(zhǎng)們幫助孩子之前，得做好這些方面的準(zhǔn)備。 情況簡(jiǎn)述：讀初二的男生，因?yàn)閷W(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈，選擇逃避和放棄；沉迷小說，導(dǎo)致無法正常上學(xué)。 2012-12-18 第一次咨詢 第一次來咨詢室，是他母親陪著一起來的。我看到的是神情憔悴的母親和精神不振的孩子。該男生，高高瘦瘦，相貌清秀。我與其母親簡(jiǎn)單交談后，便請(qǐng)母親離開了咨詢室。最初5分鐘，與男孩交流時(shí)，他總是哈欠連天，時(shí)不時(shí)的去捂捂嘴巴，揉揉眼睛。我知道，這是他心里對(duì)我的抗拒。為了消除他對(duì)我的戒備心，我從最普通的聊天開始。 “看你這么累，是不是昨晚沒睡好？” “嗯，晚上很難睡著?！?/span> “是有什么事情困擾到你嗎？” “哎，就是我媽啦，不讓我看小說，很煩的。” “你媽控制你看小說，讓你心情煩躁，是吧？” “對(duì)，沒小說看，還有什么意思?！?/span> ……… 通過會(huì)談了解到：1.他的個(gè)人成長(zhǎng)史：親生父親在他8歲那年過世，兩年后母親再婚。他與繼父感情淡漠，與母親感情尚好。2.主要問題：他原本不想來學(xué)校上學(xué)，但是因?yàn)槟赣H的懇求，非常不情愿的來學(xué)校。沉迷于小說，受不了競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境。3.還發(fā)現(xiàn)了他的一些不合理信念；如：a.學(xué)習(xí)沒有任何意義，我是為了媽媽讀書。b.我的意志力太差，做事三分鐘熱度。c.我是一個(gè)失敗的人，沒有任何成功經(jīng)驗(yàn)。 我還覺察到他存在著一些焦慮情緒，所以，讓他做了SAS(焦慮自評(píng)量表）、SCL-90（心理健康狀況自評(píng)量表）。結(jié)果：SAS：58分；SCL-90：焦慮：2.2，存在明顯的焦慮。 共同協(xié)商后，我給他布置了家庭作業(yè)：1.回憶一件自己感到驕傲的事情。2.想象成功的感覺。3.記錄看小說的時(shí)間和看完小說后的情緒體驗(yàn)。三個(gè)作業(yè)的目的是，讓他體會(huì)不一樣的感受，然后與不合理的信念做斗爭(zhēng)。 2012-12-22第二次咨詢 第二次咨詢，他按照約定的時(shí)間，準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。這一次，交談時(shí)，哈欠少了許多。并且他還注意到茶幾上放著的空花瓶，他建議我買個(gè)漂亮點(diǎn)的，插上花，咨詢室會(huì)好看些。看到他的這個(gè)轉(zhuǎn)變，我挺開心，至少，他開始關(guān)心外面的世界了。 首先，檢查了家庭作業(yè)的執(zhí)行情況。三個(gè)作業(yè)，他都有完成?？磥硭母淖儎?dòng)機(jī)強(qiáng)烈，并且還付出了行動(dòng)，我似乎看到了希望。 “你能說說，令自己驕傲的事嗎？” “考上這所重點(diǎn)初中，是我最大的驕傲” “確實(shí)，這件事說明你很優(yōu)秀?！?/span> “可是，我現(xiàn)在不是這樣了。” “我也努力過，可是都沒什么用，只有看小說才能有點(diǎn)樂趣。” “對(duì)于你來說，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)沒有任何樂趣，是這樣的嗎？” ……… 這次的咨詢過程，非常得辛苦。雖然，他年級(jí)尚小，可是有些不合理觀念卻非常頑固。認(rèn)為，“只要努力了，就一定要收獲成功，不成功，就白努力了”“學(xué)習(xí)沒有任何意義”“未來和現(xiàn)在沒有關(guān)聯(lián)，不學(xué)習(xí)，也不一定沒有未來”“我是一個(gè)失敗的人，學(xué)習(xí)已經(jīng)沒有任何希望”。 在咨詢中，我適時(shí)的介紹了情緒ABC理論，幫助他發(fā)現(xiàn)自己的思維定勢(shì)和行為定勢(shì)。咨詢的最后，他終于了解到自己的信念有很多不合理之處。他明確希望得到我的幫助，改變他的這些信念。 這次布置的家庭作業(yè)是：1、記錄一個(gè)星期內(nèi)，自己的小成功經(jīng)歷。2、縮短看小說的時(shí)間，并體會(huì)內(nèi)心的感受。3、利用情緒ABC理論，駁斥自己的不合理信念。 2012-12-26第三次咨詢 第三次咨詢，他準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。這次看上去精神不錯(cuò)，換了身新衣服，還理了頭發(fā)，整個(gè)人干凈從容了很多。咨詢結(jié)束的時(shí)候，正好下雨，他看見我沒有雨傘，就讓他母親帶了把雨傘給我。這時(shí)候，他已經(jīng)比較信任我了，有強(qiáng)烈的改變?cè)竿?/span> 咨詢時(shí)，我繼續(xù)引導(dǎo)他與不合理信念做斗爭(zhēng)，積極的自我評(píng)價(jià)。利用合理情緒療法，幫助他分析“我是一個(gè)失敗的人，沒有任何成功經(jīng)驗(yàn)”等不合理信念。教其運(yùn)用放松練習(xí)緩解緊張焦慮情緒。 令我印象比較深刻的是，他說自從慢慢縮短看小說的時(shí)間后，他的內(nèi)心沒那么焦慮和煩惱了。而且，頭腦中的那些對(duì)自己負(fù)面評(píng)價(jià)的念頭也越來越少，學(xué)習(xí)的愿望增加了。 “老師，我現(xiàn)在每天看小說的時(shí)間少了一個(gè)多小時(shí)了?！?/span> “很不錯(cuò)哦，老師相信你看小說的時(shí)間會(huì)越來越短?！?/span> “以前，我覺得自己離不開小說，現(xiàn)在，有時(shí)候不看小說，反而心里更舒服了?！?/span> “對(duì)，不看小說后，你心里的內(nèi)疚和罪惡感減少了。” “嗯，我發(fā)現(xiàn)，我還是有些上進(jìn)心的。” ……… 這次咨詢過程比較輕松。隨著他對(duì)我的戒備心的降低和信任度的增加，我們的交談越來越順暢。他其實(shí)是個(gè)聰明的孩子，情緒ABC理論，馬上就學(xué)會(huì)了，而且很快的就能駁斥自己頭腦中的負(fù)面情緒了。 在這幾次咨詢中，我都給予他積極的關(guān)注和鼓勵(lì)，他對(duì)自己也越來越有信心。針對(duì)他的焦慮情緒，在咨詢室中我?guī)退隽艘粋€(gè)想象放松，然后教給他一些放松技巧，緩解緊張焦慮情緒。我覺得可以在下次咨詢時(shí)結(jié)束咨詢，我告訴了他我的咨詢安排，他有些不舍，但還是同意了。我希望能夠幫助他認(rèn)識(shí)到自身的力量。 2012-12-31第四次咨詢 這是最后一次咨詢。他母親和他一起來了，并對(duì)我表示感謝。母親說，這段日子，他看小說的時(shí)間越來越少了，每次去學(xué)校也不用催促了，都是自己主動(dòng)去。晚上回家，也會(huì)和她說說學(xué)校發(fā)生的事情。整個(gè)人開心了很多。 確實(shí)，他不再是第一次來咨詢室時(shí)，那種哈欠連天的狀態(tài)了，眉宇間也舒展開了。他自己說，睡眠也好了很多。我拿來了量表，確定他的焦慮水平。SAS=44，臨床意義臨界值是50分。SCL-90量表的焦慮水平也在兩分以下。我很為他開心。 為了保證咨詢效果，在我的引領(lǐng)下，他給自己制定了一份行為規(guī)范表，上面詳細(xì)規(guī)定了看小說的時(shí)間、睡覺的時(shí)間、學(xué)習(xí)的時(shí)間等。然后，在規(guī)范表的旁邊，寫上了他常出現(xiàn)的一些不合理信念，以及他駁斥不合理信念的過程。他說，這份東西可以在我不在的情況下，時(shí)時(shí)激勵(lì)他。 在結(jié)束咨詢之前，我還告訴他一些減壓的方法：如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合適的情緒宣泄、找朋友聊天等等。在得到他同意之后，我們結(jié)束了這段咨詢。 反思： 初中階段，在學(xué)習(xí)上的一次又一次失敗，擊毀了他的自信心。導(dǎo)致他在壓力面前不知所措，采用消極逃避的方式（不好好學(xué)習(xí)、看小說）來應(yīng)對(duì)。錯(cuò)誤的認(rèn)知模式是導(dǎo)致他學(xué)習(xí)焦慮問題的根本原因。家庭環(huán)境因素，對(duì)本案中來訪者的影響也是巨大的。經(jīng)過兩次的簡(jiǎn)單交談，我發(fā)現(xiàn)她的母親也存在不同程度的焦慮，她的焦慮來自于對(duì)重組家庭的未來以及孩子前途的擔(dān)憂。母親的焦慮也會(huì)或多或少的傳染給孩子，這就更加加重了來訪者的焦慮情緒。 情緒ABC理論運(yùn)用在這個(gè)個(gè)案身上比較合適。但是，還是需要具體問題具體分析，不能一遇到類似的問題，就拿來用。因?yàn)?，通過接觸，我覺得這位男生比較聰明，領(lǐng)悟能力也很強(qiáng)，我講授之后，能很快的明白，并使用?？墒?，一些同學(xué)，尤其是初中低年級(jí)的同學(xué)，如若領(lǐng)悟能力不夠，那么這個(gè)理論的效力就會(huì)大大減弱。 所以，做個(gè)案咨詢，是非常靈活和有挑戰(zhàn)性的工作。面對(duì)不同的個(gè)體，采用哪種咨詢方式是需要細(xì)心斟酌和考量，千篇一律是做不好咨詢的。 詹孿芳 發(fā)展與教育心理學(xué)碩士 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 職業(yè)規(guī)劃師 擅長(zhǎng)青少年兒童發(fā)展咨詢、婚姻家庭情感咨詢、壓力情緒困擾咨詢、職業(yè)咨詢等 詹老師微信號(hào)： 預(yù)約電話：  愛悅慧心理 專注于青少年兒童心理健康成長(zhǎng)、個(gè)人心靈成長(zhǎng)及職業(yè)發(fā)展的專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu) |
|
|
