很多人認(rèn)為，衰老可以表現(xiàn)在外表的，看長(zhǎng)相就知道，其實(shí)長(zhǎng)相并不是唯一判斷標(biāo)準(zhǔn)，比如說(shuō)有的男性先天性遺傳禿頂，年紀(jì)輕輕頭頂頭發(fā)就已經(jīng)稀少的可憐。有些人認(rèn)為看體型也可看出男人是否衰老，因?yàn)槿说街心陼?huì)“發(fā)?！?，但其實(shí)不然，因?yàn)殡S著生活水平的提高，有些男性二十出頭看上去就像三十歲的樣子，到底是什么原因加速了他們的衰老呢？

男人衰老“加速器”揭曉，煙酒勉強(qiáng)上榜，第一名多數(shù)人懶得改

四、喝酒吸煙

相信大家都知道，吸煙喝酒對(duì)身體健康是非常有害的，其實(shí)這也是男性衰老的一大推注器，因?yàn)橄銦熤写嬖诖罅康哪峁哦?、焦油等有害物質(zhì)。再加上酒精，也會(huì)影響各項(xiàng)器官的正常功能運(yùn)轉(zhuǎn)，影響皮膚的正常代謝，造成毒素的堆積，加速皮膚衰老的狀態(tài)，所以說(shuō)，勸男性還是及時(shí)戒煙戒酒，保護(hù)身體，延緩衰老。

三、壓力過(guò)大

一般來(lái)說(shuō)，家里的頂梁柱就是男性，上有老、下有小，特別是男性到了中年，壓力會(huì)更大。很多人會(huì)不相信壓力大會(huì)加速衰老速度，建議你觀察一下身邊的人，同齡中最老的一個(gè)，壓力一般都是最大的。若長(zhǎng)期處在重壓之下，對(duì)精神影響極差，并且還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，影響身體健康程度，加速男性衰老。

二、睡眠不足

由于工作原因，很多人過(guò)著日夜顛倒的生活，加班至凌晨的大有人在。但是，長(zhǎng)期如此對(duì)身體健康極為不利，同時(shí)也會(huì)增加衰老的速度。因?yàn)橥砩线M(jìn)入深度睡眠狀態(tài)后，體內(nèi)所有的器官都可以得到休息的時(shí)間，若長(zhǎng)期熬夜，器官失去休息的時(shí)間，導(dǎo)致各項(xiàng)功能下降。并且睡眠不足會(huì)影響人體的內(nèi)分泌，降低免疫力，加速衰老。

一、缺少運(yùn)動(dòng)

平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)也就使身體的新陳代謝和血液循環(huán)受到影響，從而加重身體器官的負(fù)擔(dān)，加速器官老化。男人想要衰老更慢一些，平時(shí)盡量要抽出時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康更有益處。

如果你還沒(méi)找到屬于自己的運(yùn)動(dòng)，不妨嘗試一下普拉提運(yùn)動(dòng)，普拉提運(yùn)動(dòng)不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強(qiáng)人體提抗力，實(shí)現(xiàn)快速燃脂效果。很適合沒(méi)有時(shí)間去健身房鍛煉的人，借助拉力器就可以完成，是現(xiàn)在上班族的不二選擇，心動(dòng)的小伙伴可以開(kāi)始行動(dòng)了！

其實(shí)很多男性也可以在家里跟老婆在家里一起做運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)人還可以互相激勵(lì)對(duì)方，形成一個(gè)比較良好的競(jìng)爭(zhēng)，所以在這里我就來(lái)分享幾個(gè)在家里夫妻倆可以一起做的瘦身運(yùn)動(dòng)，不需要大型的器械，只需要一個(gè)拉力器就可以完成

下面給大家分享一下其中3個(gè)入門(mén)級(jí)的動(dòng)作，想減肥的小哥哥們一起學(xué)起來(lái)吧！

動(dòng)作一：腿部拉伸動(dòng)作

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動(dòng)作要領(lǐng)：上半身不動(dòng)，平躺在瑜伽墊上，雙腿向上用力抬起，與地面成45度角，這個(gè)動(dòng)作能起到瘦腰腹的效果，每組20個(gè)，每天堅(jiān)持做4組，堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部贅肉越來(lái)越少，經(jīng)常做這組動(dòng)作，幫你輕松減掉大象腿。

動(dòng)作二：卷腹動(dòng)作

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動(dòng)作要領(lǐng)：注意保持大腿和小腿處于一條直線上，很考驗(yàn)手腳的協(xié)調(diào)性，這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉下腹肌肉，針對(duì)腿部和臀部贅肉多的朋友們，每組20次，每天堅(jiān)持做4周堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部贅肉變少了，腰腹部也變纖細(xì)了，經(jīng)常做這組動(dòng)作，幫你告別小肚腩，腿部線條更好看！

動(dòng)作三：坐姿拉伸動(dòng)作

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動(dòng)作要領(lǐng)：腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿并攏，用手臂的力量來(lái)拉伸拉力器，一定注意呼吸均勻。每組20次，每天堅(jiān)持做5組，堅(jiān)持一段時(shí)間幫你輕松甩掉粗胳膊，擁有好看的蝴蝶背。

大家可以發(fā)現(xiàn)，這3個(gè)普拉提動(dòng)作都非常簡(jiǎn)單，而且它不用很多器材，只需要一個(gè)拉力器和瑜伽墊就可以，今天小編給大家推薦一款高性價(jià)比的拉力器。在升級(jí)換代之后，對(duì)以下幾點(diǎn)做了升級(jí)：

1、彈力升級(jí)。4股彈力乳膠管，質(zhì)量更佳

2、握感升級(jí)。泡沫手柄，快速吸收運(yùn)動(dòng)流汗

3、防滑升級(jí)。高密度NBR材質(zhì)，條紋設(shè)計(jì)更安全

4、瑜伽墊升級(jí)。加寬加厚兩面使用型，更加安全舒適

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今天只需一包煙的價(jià)格領(lǐng)取同款拉力器，49.9為了好身材值得付出，趕緊點(diǎn)擊下方鏈接搶購(gòu)吧！

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結(jié)語(yǔ)：希望大家在平時(shí)生活中，改掉一些不良習(xí)慣，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，才可以讓自己在同齡人中顯得更年輕一些，如果不想變老就趕快行動(dòng)起來(lái)吧！小編希望天下男性朋友們放松心情，從容地應(yīng)對(duì)生活，保持健康的身體，擁有年輕的狀態(tài)！