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男人有個(gè)長(zhǎng)壽穴,女人有個(gè)不老穴!補(bǔ)身陽(yáng)、調(diào)氣血,不知道太虧

 世紀(jì)菁華 2021-01-31

現(xiàn)如今,大家越來(lái)越重視養(yǎng)生了,也越來(lái)越舍得在這上面花錢。像什么燕窩、紅參,買起來(lái)毫不吝嗇。

不過(guò)說(shuō)實(shí)話,養(yǎng)生不見(jiàn)得非要什么名貴的補(bǔ)品,有時(shí)候,不花一分錢也能做到!

就比如,按一按身上的“長(zhǎng)壽穴”“不老穴”~

男人有個(gè)“長(zhǎng)壽穴”,補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)特厲害

說(shuō)起男人的“長(zhǎng)壽穴”,那非關(guān)元穴莫屬。

在中醫(yī)看來(lái),身體弱多是因?yàn)轶w內(nèi)元?dú)獠蛔闼隆?/span>

元?dú)馐侨f(wàn)物生長(zhǎng)之根本。隨著年齡的增長(zhǎng),或者平日太過(guò)勞累,人體元?dú)鈺?huì)逐漸損耗。

日復(fù)一日,就可能會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀,例如腰酸背痛、乏力體倦、畏寒怕冷、夜尿頻頻等等。

這時(shí)候,多按按關(guān)元穴,對(duì)元?dú)庥小伴_源”“節(jié)流”的作用。

“關(guān)”為閉藏的意思,“元”指元?dú)?。也就是說(shuō),關(guān)元穴就像一個(gè)“開關(guān)”,把人的元?dú)怅P(guān)在體內(nèi),不讓它泄漏出來(lái)。

定位:位于臍下3寸,也就是大概臍下四橫指左右的位置。

作用:

1. 溫補(bǔ)陽(yáng)氣,強(qiáng)腎固精

2. 助眠

對(duì)于因氣血不足、陽(yáng)虛有寒所致的失眠,有很好的緩解作用(一般表現(xiàn)為畏寒、舌苔白、腰膝酸軟、易感冒)。

睡前艾灸,助眠作用更佳~

3. 通便

艾灸或者按摩關(guān)元穴,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善習(xí)慣性便秘。

操作方法:

①按摩法

手掌放在穴位上,順時(shí)針按摩,同時(shí)注意調(diào)整呼吸。

按摩約3~5分鐘后,搓熱雙手疊放于關(guān)元穴上,呼氣時(shí)下按、吸氣時(shí)掌根緊貼皮膚上抬,如此反復(fù)3~5分鐘,至下腹部有溫?zé)岣袨橐恕?/span>

注意:要帶動(dòng)皮下組織一起運(yùn)動(dòng),而非只是在表皮畫圈。

②艾灸法

建議用盒灸法,準(zhǔn)備艾灸盒一個(gè)、艾條一根。將艾條點(diǎn)著,插進(jìn)艾盒的灸孔中,再將灸盒放在關(guān)元穴處熏灸即可。

說(shuō)完男人,我們?cè)賮?lái)聊聊女人的養(yǎng)生穴~

女人有個(gè)“不老穴”,補(bǔ)氣血是一絕

“婦科三陰交”,這句話道出了三陰交和女性健康的密切關(guān)系。

臨床上,對(duì)于婦科疾病,如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠、經(jīng)前綜合征、更年期綜合征等,三陰交穴都是不可或缺的治療要穴。

三陰交在足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處,故名。

其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝藏血,腎精生氣血。所以,按揉三陰交,可以起到調(diào)養(yǎng)氣血的作用。

定位:位于在小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。

作用:

1. 調(diào)經(jīng)、改善痛經(jīng)

女人氣血足了,月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題自然也能得到改善。

有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)快來(lái)或痛經(jīng)發(fā)作時(shí),堅(jiān)持按摩三陰交,有明顯改善痛經(jīng)的作用。

2. 緩解衰老、美容養(yǎng)顏

脾主肌肉,隨著年齡的增長(zhǎng),人的肌肉逐漸變松弛,從而顯現(xiàn)出老態(tài)。常揉三陰交,可健脾,從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程,使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。

按揉三陰交也有疏肝的作用,壓力大或生氣時(shí)能幫助放松情緒,活血化瘀,祛斑、祛痘等。

3. 祛濕 三陰交是脾經(jīng)所經(jīng)過(guò)的穴位。脾最大的功能之一,是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。

每天上午11點(diǎn),脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。

4. 強(qiáng)腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。

每天清晨5~7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。

5. 助眠

臨睡前艾灸三陰交,有安神助眠的作用。

不僅限于女性,三陰交穴對(duì)男性也是好處多多的,疏肝、健脾、補(bǔ)腎皆可。

平時(shí)堅(jiān)持按一按,揉一揉,有條件的拿艾條灸一下,或者敲敲打打,對(duì)養(yǎng)生很有幫助。

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