 如果養(yǎng)孩子這件事可以像打游戲一樣刪號重來，你希望把孩子培養(yǎng)成哪一種？ 第一種是這樣的：  還有一種是這樣的：  相信所有的父母都會選擇第一種。甚至有人可能會想：我孩子要是能做到一半，估計我做夢都會笑醒！ 相比之下，這兩種情況的區(qū)別就是“自覺主動”。 如果一個孩子能自覺，學習有主動性，面對誘惑也能自律，就意味著父母不需要再追在屁股后面管教、操心。對父母來說，這恐怕是比財富自由更難得的“教育自由”！ 更重要的是，如果孩子能如此保持專注、如此善于調節(jié)自己的沖動，也就意味著孩子已經(jīng)養(yǎng)成了內在的“獨立能力”。這樣的孩子，即使在人生中遇到困難，也能保持理智，去為自己贏得最佳方案。 當孩子擁有這樣的內在力量，無論走到哪里，從事什么工作，面臨什么人生挑戰(zhàn)，都能夠獲得成功。我相信，這才是最讓父母放心的，也是父母最希望看到的。  反過來，如果孩子缺乏自覺主動，從短期來看，就算是做個作業(yè)，也要父母三催四請；而從長期來看，誰都知道，督促、鞭策應該是教不出真正熱愛學習的孩子的。如果沒有父母使勁，孩子就原地不動，甚至立刻倒退，即使暫時考試不錯，在人生的競爭中也會逐漸落后。 有目的、有步驟地培養(yǎng)孩子擁有“自己激發(fā)自己、自己調節(jié)自己”的能力，最終能達到自覺主動，是教育中的不言自明的重要任務，是成就孩子關鍵所在！ 美國芝加哥大學兒童心理學教授達娜·薩斯金德 (Dana suskind)博士把這項能力，命名為“自我調控能力”。這項能力包括：  有家長也許會想，現(xiàn)在孩子還小，不能自控。等孩子大了，或許自然就會懂事，知道如何自我調節(jié)。 遺憾的是，這并不現(xiàn)實。因為“自我調控能力”和學習英文、學習開車一樣，也是一項基于大腦的能力。需要后天的不斷激發(fā)、不斷訓練，才能讓大腦掌握這種本領。 因此，在教育中有系統(tǒng)、有方法地訓練“自我調控能力”至關重要。這項能力的開發(fā)，無疑是對孩子的未來的最好投資。  “自我調控能力”究竟要如何培養(yǎng)呢？ 讓我們先來找準目標！ 早在1995年，美國哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼(Daniel Golema)就發(fā)現(xiàn)，大腦的前額葉皮層不但負責邏輯思考和短期記憶儲存，同時還負責抑制原始沖動。  作為一種生物，我們很自然都會被欲望捆綁，想要享受眼前的快樂。但就有一些人，在欲望的沖擊，依然能克制自己，做出長遠的、最理性的選擇。腦神經(jīng)科學證明，這正是因為這類人的前額葉皮層功能更加強大！ 反過來說，如果大腦前額葉皮層的“說服力”不夠強，人就容易受情緒影響，被各種想要、各種渴望帶著跑。而且，很多研究表明，這樣的人會表現(xiàn)出注意力渙散，做事情也無法持久。一點干擾就會讓他們轉移注意力，去追逐新的目標。  我們一定要耐心地接受一個事實：人的大腦中的前額葉皮層是最晚發(fā)育成熟的。感知沖動的系統(tǒng)我們生來就有；但調節(jié)沖動的腦區(qū)，需要等到25歲左右才會完成成熟。 就如同加州大學洛杉磯分校臨床精神醫(yī)學教授丹尼爾·西格爾博士所言：我們人類就是需要時間才會變得睿智。我們都是需要慢慢變得聰明起來。這是沒有辦法的事。 因此，先別責怪孩子：你已經(jīng)7歲了，還不懂事嗎？怎么就不自覺點，記得先做作業(yè)再看電視？腦科學告訴我們，孩子會“忘記”長期的目標，無法控制“我要現(xiàn)在看電視”的沖動，只想著現(xiàn)在就要快樂一下，實在是太正常了。  扔掉不必要責備而聚焦于現(xiàn)實，我們的目標就變得很明確啦！只有不斷練習前額葉皮層，讓它的“說服功能”更加強大，那么孩子才能由內而外地掌握一套抑制沖動、調節(jié)情緒的“超能力”！ 由此，孩子才能真正成為自己的主人！  那么接下來的問題就是，哪些練習可以更好地鍛煉“前額葉皮質”呢？ 答案非常簡單：抓住一切機會，盡量讓孩子多做選擇，自己選擇！ 美國著名臨床心理學家、國家兒童醫(yī)療中心成員威廉·斯蒂克斯魯?shù)虏┦?William Stixrud，PhD)的解釋是：兒童只有在擁有充分空間，來自己做決定時，他的大腦前額葉皮質才能激活。孩子需要不斷習慣，如何在沖動的“夾攻”下理清思路，做出“艱難”的選擇。 換句話說，只要孩子自己想了，自己選擇了，就是一次激活、一次鍛煉。孩子的自控力，就是這樣一步步練就的。  這個方法看似簡單，但操作起來很麻煩。因為孩子暫時不能獨立生活，思考能力也并不完善。在家長千頭萬緒，忙不過來的時候，難免忍不住要孩子別想了，趕快做、照著要求做，做完了了事。不然如何兼顧一家人的生活？ 另一種更常見的是，孩子很有可能會做出明顯不合理的選擇。這時，父母顯然不可能袖手旁觀。 為了梳理這種處處有限制的混亂情況，建議家長在開始實踐前，先建立個表格，來梳理一下。 我們可以把日常生活的安排，歸為三類： 首先，我們可以盡量把一些無傷大雅的小事“放權”出去。讓綠色的清單越來越長！ 比如，問問孩子“今天想穿什么顏色的衣服”，或者是“周末你想去踢球，還是去游樂園”等等。雖然這會花費一點時間，但允許孩子安排生活，就是對頭腦的鍛煉。家長如果把這個清單視為“讓未來更輕松”的投資，心情就會輕松很多。 這些問題，一旦問了，就是真的要孩子自己可以決定哦。要做就要做真誠的父母。 我們千萬不要小看“綠色清單”的威力。即使是小嬰兒，多做選擇一樣對頭腦的成長超級有效！ 37歲英年早逝的蘇聯(lián)心理學家利維·維果茨基（Lev Vygotsky）很早就做出推斷：孩子自我調控能力的發(fā)展依靠的是照顧他們的人。而且直接命令和限制，并不能幫助孩子從“環(huán)境的奴隸”轉變?yōu)椤白晕倚袨榈闹魅恕薄?/p> 維果茨基通過實驗發(fā)現(xiàn)，一組一歲大嬰兒總是在“命令支配”的的語言環(huán)境下長大，而另一組孩子則受到更多“平靜的建議”。等這兩組孩子長到三歲時，自我選擇經(jīng)驗豐富的第二組，會具備明顯更強的執(zhí)行功能和自我調控能力。 這其中的奧秘，想來很很好理解：正所謂腦袋越用越聰明嘛！你想要大腦的這部分功能強嗎？行！那就多用它！ 想象一下，一個孩子如果從小就能有長長的綠色清單可以不斷練習，日積月累之后，等到孩子進入了青春期、成人期，他的腦前額皮質自然與眾不同。所謂的自制、自律、上進、樂觀都不是憑空得來的品質，歸根結底，是開明、智慧的家長，通過“允許孩子選擇”一步步鍛煉而來的。 然后，我們就來討論最常見的，中間的黃色部分。我們有某種安排，但孩子的選擇與我們不一致。如何處理這種分歧？ 讓孩子選擇，盡量讓他們做主，并不是指只能聽孩子，或者就要允許他們爬到我們頭上。 事實上，生活中最多的模式，應該是相互討論并協(xié)商。 遇到黃色欄的內容時，我們能做的是：盡量避免“命令型”溝通，多使用“建議提示型”溝通。換一個語言模式，就能解決很多問題。 舉個例子：一位媽媽想要孩子收拾玩完以后的玩具，請比較以下兩種說法： A：“馬上把玩具放下！收拾好！” B：“玩完玩具以后，我們該怎么辦呢？” 收拾玩具本身沒什么問題。但一旦你直接給“命令”，就等于是讓孩子放棄思考，僅需執(zhí)行父母的要求。而第二種“建議提示型”，會促使孩子自主思考，做出選擇。 也許，此時孩子會很“固執(zhí)”地說：“不行！我不想整理。我現(xiàn)在就是不想?！蹦沁€能怎么推進思考？ 推薦一句金句： “但是，我覺得應該要先收拾一下玩具。我們想法不一樣，你說那該怎么辦？能不能找一個我們都滿意的辦法？” 丹尼爾·西格爾博士(Daniel J.Siegel)的著作《全腦教養(yǎng)法》中，有一個很好的例子。 一家三口正在墨西哥餐館吃飯。4歲的兒子表示先要吃甜點。 母親沒有直接說：“不許鬧，給我吃光！”而是問孩子：“不如你自己想想吃多少才算公平，然后再去跟爸爸談談。”很明顯，她使用了“建議與提示型”溝通。 于是這個4歲的男孩開始了認真地思考。大概過了15秒，他回來了，用憤怒的腔調跟父親說：“爸爸，我不想吃一半的油炸玉米餅，我想吃甜點。” 而父親沒有被孩子的態(tài)度激怒，反而問道：“那么，你覺得你應該吃多少才算公平？”他也和母親一樣，鼓勵孩子思考如何“解決”自己的沖動。 兒子堅定地說：“十口?！?/p> 父親接受了這個還價。十口其實已經(jīng)超過了父母的預期。 最后，兒子很高興地吃掉了十口玉米餅，然后吃了甜點；全家都過得非常開心。 在這個例子中，這對父母始終堅持鍛煉大腦的目標，而沒有迷失于情緒之中。除了飲食健康，更珍貴的是孩子收獲了一次消除沖動的鍛煉。這是向“自我控制”的有力邁進！ 黃色清單——處理分歧——是每個家庭都會面臨的功課。最后，全家是經(jīng)歷了一次次“戰(zhàn)爭”，還是贏得了一次次“大腦練習”，全在于家長的習慣。調整一下溝通方式，多用“建議提示型”語言，使我們能為孩子做的最好的早教！ 最后說說，可以有長長的紅色清單嗎？可以有“絕對不能做”的事嗎？ 父母當然可以有絕對不能接受的事。事實上，孩子也非?？释玫酱笕说闹笇Ш褪痉丁２豢山邮懿⒉灰欢ㄒ馕吨?，只要你能保證“綠色清單”同樣也很長就好。 當孩子能夠有所控制，自然也會接受有些“必須要接受”的規(guī)則。 家長要避免的是，別事事都搞“一言堂”。如果你家的紅色清單非常長，而綠色、黃色清單非常短。無論是從心理層面，還是的頭腦發(fā)育層面，都不是對孩子最好、最負責任的安排。 因為，只有孩子開始通過選擇，大腦才開始成長！“讓孩子做主”不是一個口號、一種操縱孩子的技巧，而是會切切實實影響大腦發(fā)育的教育辦法！ 當我們給予孩子的足夠“自由”去實踐，孩子才能以我們希望的方式越走越好。別走錯方向，你我才有可能成為真正自在的父母！ 祝福大家！ #0-6歲育兒經(jīng)##頭條育兒團##聰明孩子養(yǎng)成記#
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