如何提高乒乓球正手的穩(wěn)定性，這是一個基礎訓練的問題，也就是基本功的問題。所謂基本功就是進階技術或高級技術的基礎技術，是起源技術。提高正手的穩(wěn)定性要注意以下幾個問題并加強訓練。

一，建立合理的框架。

正手動作的框架是所有正手動作的根，沒有根或根基不穩(wěn)樹就容易倒，大廈就容易傾塌，乒乓球也是一樣的。那么什么是根呢？根就是動力源，動力源在腳下，力從腳下起。有了動力還需要傳輸機制，怎么把力傳上來作用到拍子上？需要各個關節(jié)的傳動。比如:髖關節(jié)、肩關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)等等。這些關節(jié)都要鎖住環(huán)環(huán)相扣才能把力傳上來。任何一個關節(jié)松了都會把力卸掉或者分解。所謂身體發(fā)力就是這個道理。蹬腿轉體揮臂，一氣呵成，發(fā)力用身體控制用手臂。

二，重心的穩(wěn)定。

重心的合理交換是正手動作的保障。從基本站位開始就要掌握好重心，雙膝微曲收腹含胸身體前傾，重心放在前腳掌上。以此為基礎，就像打太極拳一樣把重心保持在一定的高度，水平方向移動腳步。只有重心穩(wěn)定了，擊球動作才能保持不變形。

三，練好正手攻球。

正手攻球技術是正手技術的基礎動作，也是相對比較難練的動作，難的是前后、左右、高低三維空間的擊球點不容易把握。需要進行系統(tǒng)培訓，也就是框架的建立和發(fā)力機制的建立以及重心交換的習慣養(yǎng)成。動作規(guī)范了上臺率就高了，連續(xù)性好了，穩(wěn)定性就強了。

四，培養(yǎng)盯球判斷能力等著球打。

盯球、判斷、移動、擊球、還原是每一個回合的五個步驟。要想擊球穩(wěn)定，必須做好預判，提前移動，到位后來選擇用什么技術擊球，在什么時機擊球。這就是所謂的等著球打，否則只能是追著球打，追著球打穩(wěn)定性就可想而知了。站穩(wěn)了打總比跑著打要好的多吧。

僅此淺見，不夠全面，不到之處，敬請海涵。