乒乓球運動大約在十九世紀(jì)末期起源于英國，隨后傳到美國、歐洲中部、日本、中國及韓國等地。乒乓球運動起初被很多人視為娛樂活動，但發(fā)展至今，已成為一項世界性的主要運動之一。

弧圈球技術(shù)在乒乓球的各項技術(shù)中，攻擊力最強(qiáng)，穩(wěn)定性也非常好，它將乒乓球的旋轉(zhuǎn)力量和速度不斷地結(jié)合，成為了當(dāng)今乒乓球技術(shù)的主流進(jìn)攻手段。簡單來說，弧圈球就是強(qiáng)烈的上旋球。

(1)正手加轉(zhuǎn)弧圈球

兩腳開立，右腳稍后，身體略向右轉(zhuǎn)，兩膝微屈，重心放在右腳上。準(zhǔn)備擊球時，持拍手臂自然下垂并向后下方引拍，使球拍靠近臀部。右肩略低于左肩，拍形略為前傾，并使之周定。當(dāng)來球彈起時，手臂向前上方揮動，前臂在大臂帶動下很快收縮，在下降期摩擦球的中部或中上部。摩擦球時.要注意配合腰部向左上方轉(zhuǎn)動和右腿蹬地的力量。擊球后.手臂繼續(xù)順勢將球拍揮至額前.重心移至左腳。

(2)正手側(cè)旋弧圈球

擊球準(zhǔn)備姿式與加轉(zhuǎn)弧圈球相似。但在擊球時.大臂帶動前臂和手腕.結(jié)合腰部向左轉(zhuǎn)動的力量.在下降期用球拍摩擦球的右中部或右中上部，使球帶有強(qiáng)烈右側(cè)上旋。

1、弧圈球的技術(shù)特點

弧圈球成為當(dāng)今乒乓球技術(shù)中的主流進(jìn)攻手段，因其有很多適合進(jìn)攻的特點。

1.1它能產(chǎn)生強(qiáng)烈的上旋，制造事宜的弧線，提高回球的穩(wěn)定性。

由于拉弧圈球時產(chǎn)生的摩擦力，使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的上旋，球體的強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)，會因球體的上沿和下沿不同的氣流而產(chǎn)生壓力差，這種壓力差再加上球體自身的重量，會使球上升到最高點后，運動軌跡產(chǎn)生較大彎曲程度的弧線，并俯沖向球臺。這種現(xiàn)象會使球更加穩(wěn)健的落到對方臺面，提高了回球的穩(wěn)定性。

1.2有多個擊球時機(jī)。

攻球一般要擊球的上升球才能發(fā)揮其進(jìn)攻的效果，而弧圈球既可以在球上升到最高點擊球，又可以在球的下降期擊球，相對于攻球，有較多的攻球時機(jī)，大大地提高了進(jìn)攻得手的幾率。

1.3有較強(qiáng)的攻擊力。

弧圈球能產(chǎn)生強(qiáng)烈的上旋，對于一般的上旋、下旋球都能發(fā)力拉球，其進(jìn)攻的效果不亞于攻球。加旋轉(zhuǎn)的弧圈球能更有效的對付削球打法，而且通過制造不同的旋轉(zhuǎn)迷惑對手，增加對手的回球難度。

2、弧圈球技術(shù)訓(xùn)練

要使弧圈球的訓(xùn)練更加順利，我們首先要對弧圈的動作的技術(shù)核心進(jìn)行了解，有的放矢，使教學(xué)和訓(xùn)練更加順利，另外還要根據(jù)學(xué)習(xí)的對象特點，因材施教?；∪η虻膭幼鹘朴谡止デ騽幼?，動作順序均為引拍、迎球揮拍、擊球、順勢揮拍以及還原動作。兩者的不同點在于其擊球方式不同：攻球主要是撞擊球為主，而弧圈球主要是摩擦球。

2.1弧圈球的動作要領(lǐng)

弧圈球的動作略似攻球的動作，但比攻球的動作要大些。下面以右手正手弧圈球為例，描述其動作要領(lǐng)。準(zhǔn)備階段：選擇中臺占位，左腳稍前，右腳稍外展，屈膝彎腰，含胸收腹，重心在兩腳之間;引拍階段：手臂內(nèi)旋增加拍形的前傾，大臂帶動小臂向右后下方擺動，同時腰、髖右轉(zhuǎn)，重心落在右腳上，身體放松;擊球階段：在球的高點期或下降前期擊球，右腳蹬地，轉(zhuǎn)腰，大臂帶動小臂向前上方揮拍，并快速收小臂，擊球的中上部。擊球后階段：擊球后順勢揮拍，然后迅速還原。

2.2培養(yǎng)拉球時手感

練習(xí)拉球首先要培養(yǎng)拉球時球拍“吃住球”的手感。手感的培養(yǎng)是一點一點積累的過程，只有打球多了才能更好的體會打球的手感。訓(xùn)練采用多球定點訓(xùn)練，教練員發(fā)上旋或不轉(zhuǎn)的正手定點球，指導(dǎo)運動員注意打和磨的結(jié)合，由正手攻球的打轉(zhuǎn)變?yōu)槟ィ谀サ猛瑫r更應(yīng)該注意向前迎球，增大磨的厚度。在找到手上的感覺之后可以嘗試向兩個大角拉球。在較穩(wěn)定之后可以進(jìn)行單球的練習(xí)，進(jìn)行退臺后的中遠(yuǎn)臺的對攻，提高穩(wěn)定性，此時要加大擊球動作幅度，更應(yīng)注意身體協(xié)調(diào)發(fā)力，并可以起到練習(xí)擊球節(jié)奏的效果。

2.3拉球中的放松與加速

流暢的拉球動作并不是全程肌肉緊張的過程，相反，大部分過程都是處在放松的狀態(tài)中。準(zhǔn)備狀態(tài)是放松的，手臂引拍充分放松，在擊球前的瞬間發(fā)力。如果整個過程肌肉緊繃，在觸球的時候加速收小臂會受到很大限制，這就是有些運動員雖然動作標(biāo)準(zhǔn)，但是打出的球會下網(wǎng)的原因。正如鞭子一樣，鞭子是軟的但在揮出的最后速度卻是最快的。打球也一樣只有充分放松，在擊球瞬間才會有一個快速摩擦，過程中雖然觸球時間稍變短，但摩擦的和膠皮“吃球”的距離卻并不變短，而且加快了出球速度。使動作放松的關(guān)鍵點是肩膀和手指的放松，肩膀放松整個手臂便放松。另外觸球瞬間的加速的關(guān)鍵點是小臂快收和手指發(fā)力，觸球瞬間小臂順勢發(fā)力快收是加速的有效手段。所以在平時訓(xùn)練中要有“松”與“緊”的結(jié)合。

3、結(jié)論

弧圈球是乒乓球技術(shù)中的重點技術(shù)，是技戰(zhàn)術(shù)中不可或缺技術(shù)之一?？傮w來說弧圈球的特點有五個字可以概括：穩(wěn)、準(zhǔn)、狠、變、快。練好弧圈球是提高乒乓球技術(shù)的關(guān)鍵因素。提高弧圈球技術(shù)要做到以下幾點：弧圈球動作的熟練掌握，步法有意識的合理運用，正確的利用腿、腰、手臂、手指的發(fā)力，打球時“松”和“緊”的結(jié)合，以及觸球時膠皮的“吃球”配合擊打。除此之外更要要求運動員有良好的戰(zhàn)術(shù)意識，能夠在比賽中充分配合其他戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮弧圈球技術(shù)。另外運動員在訓(xùn)練和比賽中要大膽創(chuàng)新，完善或更合理的運用技術(shù)動作。總而言之要苦練基本功，大膽創(chuàng)新才能有效提高乒乓球技術(shù)，推動乒乓球的發(fā)展。