脫發(fā)對(duì)男人和女人來說都是一件很常見的事情。你可能不相信有很多因素會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。例如，你的飲食，攝入過多的肉類會(huì)導(dǎo)致過多的皮脂堵塞發(fā)根。壓力也是導(dǎo)致脫發(fā)的一個(gè)主要因素，脫發(fā)還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。

脫發(fā)最常見的原因是扎緊馬尾辮、扎辮子和編織。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中它們很容易打理，而且我們認(rèn)為這樣做是在讓我們的頭發(fā)休息一下，但這種做法太過頻繁，持續(xù)不斷地拉扯頭發(fā)會(huì)對(duì)你的頭皮造成嚴(yán)重?fù)p害。以下是5種自然預(yù)防脫發(fā)的方法:

1、改變你的飲食

你可能會(huì)想“我的飲食到底和我的頭發(fā)有什么關(guān)系”，但是你的飲食對(duì)你頭發(fā)的生長(zhǎng)或脫落有很大的影響。少吃肉類和垃圾食品，多吃更健康的食物，如菠菜、扁豆、燕麥、鱷梨、堅(jiān)果和種子，所有這些都能防止脫發(fā)，甚至促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。榨汁和生吃蔬菜是查看頭發(fā)效果的最好方法。你讓你的身體獲得它正常運(yùn)作所需要的所有營養(yǎng)，從而減緩你脫發(fā)的速度。

2、按摩你的頭皮

您應(yīng)該每天用指尖和雙手按摩頭皮上的皮膚。這有助于血液循環(huán)，流向毛囊，自然條件下頭皮，同時(shí)加強(qiáng)根。按摩頭皮有助于減輕壓力，促進(jìn)放松，讓你的毛囊生長(zhǎng)頭發(fā)。你也可以用椰子油、杏仁油、橄欖油和薰衣草油等精油按摩頭皮。你可以加熱這些油中的任何一種，也可以用塑料蓋來處理熱油。

3、蘆薈精華素

蘆薈有消炎劑，可以幫助減少腫脹和炎癥的頭皮，它還有助于舒緩干燥的頭皮，這是許多原因之一的頭發(fā)生長(zhǎng)預(yù)防和脫發(fā)。蘆薈凝膠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，幫助維持頭發(fā)的pH值水平。你可以每天在你的頭發(fā)和頭皮上涂抹這種凝膠，并添加椰子油，以獲得額外的調(diào)理和更快的效果。

4、精油

有各種各樣的油和方法，你可以用來幫助頭發(fā)生長(zhǎng)和脫發(fā)預(yù)防。例如，薰衣草精油可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，還含有很強(qiáng)的殺菌功能，可以幫助清除阻塞毛囊的細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致感染和脫發(fā)。


迷迭香油對(duì)預(yù)防頭皮屑有很好的作用，它能引起頭皮的刺激和炎癥，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。它能淡化堵塞毛孔的多余油脂，確保頭發(fā)健康、不油膩。薄荷油有冷卻作用，有助于恢復(fù)毛囊的活力。和其他油脂一樣，它也能清潔頭皮上堵塞的毛孔，促進(jìn)頭皮正常分泌皮脂。

5、洋蔥汁


這似乎不是一個(gè)好主意，因?yàn)闆]有人想讓自己的頭發(fā)整天聞起來像洋蔥，但洋蔥汁是防止脫發(fā)的好方法。洋蔥有很多有益的特性，長(zhǎng)時(shí)間使用這種療法會(huì)讓你頭皮上的禿點(diǎn)變得更健康。請(qǐng)記住，治療嚴(yán)重脫發(fā)始于你的身體內(nèi)部，所以改變你的飲食，多喝水和榨汁也有助于使這種方法奏效。

洋蔥汁含有硫磺，眾所周知，硫磺能促進(jìn)人體膠原組織的生成，而膠原組織是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的。洋蔥還含有抗菌成分，可以清除住在頭皮上的真菌和細(xì)菌，防止頭發(fā)正常生長(zhǎng)。它還能防止你的頭發(fā)變薄變脆，防止頭發(fā)斷裂。所有你要做的就是剝洋蔥切成小塊,用榨汁機(jī)、擠汁器得多汁液，用它來按摩到頭皮，然后套上淋浴帽或塑料袋，停留15分鐘，最后在清洗頭發(fā)。

總結(jié)
你能做的最好的事情就是吃得更健康，練習(xí)減壓活動(dòng)，比如冥想和瑜伽，避免過度使用保護(hù)性的造型和戴帽子。這些方法是有效的，但需要至少6到8周才能看到效果，如果你缺乏維生素，一定要服用，這是有區(qū)別的!