每天耕耘最有趣、最實(shí)用的心理學(xué) “人追求理想之時(shí)，便是墜入孤獨(dú)之際?！?——史泰龍史泰龍的這句話很生動(dòng)地描述了內(nèi)向者的人生，一心卓越的人生。而內(nèi)向的人確實(shí)有很多成功的可能——很多企業(yè)家，科學(xué)家，藝術(shù)家都是內(nèi)向的成功范例。榮格的“外傾型”和“內(nèi)向型”心理學(xué)家榮格在1921年發(fā)表的《心理類型學(xué)》對(duì)人格類型將人的類型分為兩種，外傾型和內(nèi)傾型。外傾型指的是傾向于對(duì)外部世界的客體做出反饋，而內(nèi)傾型旨在人的內(nèi)部世界進(jìn)行沉思。外傾型的人往往需要從外界環(huán)境獲取能量，并采用糾錯(cuò)的工作方式進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)的累積。外傾型的人因?yàn)閷?duì)外部世界的敏感也容易被新奇事物所吸引，往往在人群中表現(xiàn)得活躍積極，也善于言談。內(nèi)傾型則相反，內(nèi)傾型的人往往是從自身獲取能量，善于自省，而行動(dòng)方向也會(huì)從自己的理解而非從經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，工作方式為穩(wěn)定的方式，也不喜歡變化的環(huán)境和喧囂的人群，善獨(dú)處。
本文說(shuō)的外向型和內(nèi)向型其實(shí)就是榮格的外傾型和內(nèi)傾型。內(nèi)向的人平時(shí)都在做什么內(nèi)向的人平時(shí)都是在做什么？看書，看花草，看星星，就是不看人。美國(guó)版雜志《你絕對(duì)想不到的9位性格內(nèi)向的名人》的文章里有一位名人形容自己的日常就是遛狗，散步和看天空，反正都是一個(gè)人。這個(gè)人是女演員奧黛麗·赫本。
內(nèi)向者和外向者的最大區(qū)別在于，不善交流，不喜社交，也就是弗洛伊德說(shuō)的自戀的神經(jīng)病。弗洛伊德是個(gè)外向的心理學(xué)家，我們最后再說(shuō)他和兩位內(nèi)向型弟子榮格和阿德勒因?yàn)樾愿耦愋筒灰粯佣l(fā)生的趣事。內(nèi)向者從小由于不夠活潑就表現(xiàn)得沒那么招父母喜歡，比如下面這個(gè)七歲的來(lái)自華盛頓西雅圖小男孩。他每天有個(gè)習(xí)慣，就是看一本很厚的《世界圖書百科全書》，一坐就是幾個(gè)小時(shí)。后來(lái)演變成在地下車庫(kù)里倒騰著自己的事，連飯都不去吃了。
于是媽媽不高興了，問(wèn)他：“你在做什么？” 媽媽驚呆了，拉著他去看了心理醫(yī)生，而醫(yī)生的建議是，母親不要干涉他。現(xiàn)在的人無(wú)論是大人還是小孩都在越來(lái)越透明的互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境中成長(zhǎng)成熟，互聯(lián)網(wǎng)媒體平臺(tái)以及網(wǎng)絡(luò)社交的發(fā)達(dá)，更是讓外向者容易被發(fā)掘。而內(nèi)向者由于傾向于沉浸在自己世界里，不能很好地完成交流，所以經(jīng)常會(huì)在學(xué)校環(huán)境或者工作環(huán)境中被人遺忘，甚至在資源的分配中也處在不利的位置。因此，各種情商教人說(shuō)話教人社交的書應(yīng)運(yùn)而生，目的是讓所有的人看起來(lái)一樣?？蛇@個(gè)世界的美好不就是來(lái)自于不一樣和多元化嗎？那些內(nèi)向的人，從一開始就和外向的人不一樣。他們也在不同的領(lǐng)域有著不同的閃光點(diǎn)。為什么不能讓他們發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，讓他們更好地做自己呢？其實(shí)內(nèi)向者身上真的有很多需要我們?nèi)ブ匾暫腿W(xué)習(xí)的優(yōu)良品質(zhì)。
內(nèi)向者為什么愛思考，因?yàn)閮?nèi)向者生理結(jié)構(gòu)決定了他們更愛思考?，F(xiàn)代科學(xué)也從生理學(xué)上證明了內(nèi)向者和外向者的生理差異。1999年，美國(guó)醫(yī)生黛布拉·約翰森證實(shí)了前額葉區(qū)血液流量大是內(nèi)向型性格的成因。內(nèi)向者的大腦血液的運(yùn)行路徑更長(zhǎng)，因而相對(duì)于外向者需要更長(zhǎng)的時(shí)間思考或者做出反應(yīng)。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)向者盡管腦子想得特別多，但是表達(dá)的時(shí)候仍顯笨拙，甚至表達(dá)和思維不在一個(gè)速度上。另外內(nèi)向者的大腦前額葉（學(xué)習(xí)、決策、記憶、解決問(wèn)題的處理區(qū)域）皮質(zhì)更加活躍，所以他們擅長(zhǎng)思考也喜歡學(xué)習(xí)和解決問(wèn)題。內(nèi)向者的主導(dǎo)神經(jīng)傳導(dǎo)的物質(zhì)大多是乙酰膽堿（外向者多為多巴胺），而乙酰膽堿在專注、記憶、學(xué)習(xí)等方面有著重要的作用。所以你會(huì)看到內(nèi)向者經(jīng)常對(duì)高難度的科學(xué)知識(shí)或者社會(huì)運(yùn)行規(guī)律感興趣，而很多科學(xué)家或者哲學(xué)家也都是內(nèi)向者。
因而，很多需要帶動(dòng)氣氛或者需要很高溝通技巧的工作都是由外向人占據(jù)，比如歌手，教師和銷售。甚至一些領(lǐng)袖或者社會(huì)活動(dòng)家也是外向者，因?yàn)樗麄冃枰鲃?dòng)地和周圍人群保持良好的聯(lián)系和互動(dòng)。上面提到的乙酰膽堿也是神經(jīng)系統(tǒng)中，負(fù)責(zé)安靜、復(fù)原等功能的神經(jīng)媒介，所以內(nèi)向者更喜歡安靜。在《內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)》中，作者提到了科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，愛冒險(xiǎn)的人體內(nèi)的D4DR基因比較長(zhǎng)，D4DR基因也被稱為“冒險(xiǎn)者基因”。內(nèi)向者這組基因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較短，所以他們會(huì)對(duì)外界事物表現(xiàn)得更加小心，所以行為舉止較外向者比較更為內(nèi)斂和拘謹(jǐn)。內(nèi)向者對(duì)多巴胺也非常敏感，所以社交場(chǎng)合的喧囂和嘈雜會(huì)讓內(nèi)向者感覺極為不適。外向者則不然，因?yàn)閷?duì)多巴胺不太敏感，所以他們需要更多的刺激，而多巴胺閾值會(huì)在這一次刺激中升高，于是下一次就需要更大的刺激才能讓外向者感到同樣的快樂(lè)。
于是外向者會(huì)讓自己在社交中認(rèn)識(shí)更多有趣的人，用更多的新奇體驗(yàn)讓自己感受到舒適的水平。內(nèi)向者就不會(huì)有被多巴胺閾值控制的問(wèn)題，所以不容易被外界所誘惑，內(nèi)心往往更加堅(jiān)定，也更容易做成自己想做的事情。有一個(gè)內(nèi)向的作家，就很喜歡跑步，因?yàn)樗J(rèn)為人必須有獨(dú)處的時(shí)間，而他把這個(gè)時(shí)間留給了跑步。因?yàn)榕懿降臅r(shí)候他不需要和別人說(shuō)話，也不需要聽別人說(shuō)話。只需要看周圍的花花草草即可，這個(gè)作家叫村上春樹。
《內(nèi)向思考》一書里寫到了里面有說(shuō)到獨(dú)處后的內(nèi)向思考可以人保持情緒平衡，不會(huì)“被一連串事情牽著走”。自省也就是說(shuō)從本源出發(fā)，先問(wèn)為什么。內(nèi)向者由于不容易受外界所誘惑，因而更能明確自己的目標(biāo)，而不是在和別人的比較中迷失了方向，喪失了初心。
畢業(yè)于普林斯頓大學(xué)和哈佛法學(xué)院，在《紐約時(shí)報(bào)》和《今日心理學(xué)在線》有多篇內(nèi)向文章發(fā)表的蘇珊·凱恩《安靜：內(nèi)向性格的競(jìng)爭(zhēng)力》中講到：內(nèi)向者的敏感，不僅使他們對(duì)可怕的事物保持警覺注意力，也對(duì)平常的不可怕的事物保持警覺注意力。因?yàn)閮?nèi)向者會(huì)將大部分時(shí)間用于思考，所以更容易想出解決弊的良策。 有一個(gè)喜歡自省的內(nèi)向者叫愛因斯坦。他在溫暖的地面用意識(shí)聯(lián)系了冰冷的宇宙。用豐富的聯(lián)想和精密的計(jì)算幫人類突破了思考的邊界。科學(xué)的魅力在于前仆后繼，有人向往著宇宙，就會(huì)有人更向往宇宙。內(nèi)向的愛因斯坦只是把愿望寄托了宇宙，有另外一個(gè)內(nèi)向的人把宇宙的夢(mèng)想變成了行動(dòng)，那個(gè)內(nèi)向的人叫馬斯克。
內(nèi)向的人其實(shí)也向往人群馬斯克的性格一直非常內(nèi)向，直到3歲，他才學(xué)會(huì)走路，甚至一度被認(rèn)為有行走障礙，因?yàn)椴簧蒲哉Z(yǔ)，也一度被母親誤認(rèn)為有聽力障礙。無(wú)獨(dú)有偶，愛因斯坦三歲說(shuō)話，現(xiàn)代人對(duì)愛因斯坦的研究到了自閉癥，并從愛因斯坦身上研究到了艾斯伯格癥候群（Asperger syndrome）的人有天才的可能。坦白說(shuō)，偏見真是一個(gè)可怕的東西，被偏見影響的人們一生都在逃離偏見。值得肯定的是，馬斯克確實(shí)很努力在證明自己。馬斯克也喜歡閱讀，從6歲開始，他每天閱讀10小時(shí)，讀完了圖書館所有的書。馬斯克生性安靜，不喜交流，從小在學(xué)校里因?yàn)椤傲眍悺钡男愿穸鴤涫芘艛D。在學(xué)校里，他曾一直都遭受校園暴力，馬斯克也一直對(duì)自己的樣貌極為不自信，“很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我是班里年齡最小、體型也最小的孩子，因?yàn)槲业纳赵?月28日，接近學(xué)校接收學(xué)生的最小年齡”。
學(xué)校雖然糟糕透了，但家里也并沒有給馬斯克更多的溫暖。馬斯克有個(gè)愛他的堅(jiān)強(qiáng)的媽媽和對(duì)他永遠(yuǎn)嘲笑和不信任的爸爸。本文說(shuō)的是內(nèi)向，就不在這里追溯原生家庭的傷害了，但可以肯定的是，所有理想實(shí)現(xiàn)背后都有一段想突破的絕望的現(xiàn)實(shí)。所有受歡迎和受崇拜的科學(xué)家和藝術(shù)家們大多都有一個(gè)自己覺得很重要但永遠(yuǎn)不被他理解的人。內(nèi)向者從小就是孤獨(dú)的，但是內(nèi)向的人希望的是周圍人的愛而不是周圍人對(duì)他說(shuō)你這樣不好，你應(yīng)該開朗一點(diǎn)。保留獨(dú)處習(xí)慣不意味著追求孤獨(dú)，獨(dú)處有益于思考，孤獨(dú)容易得病。內(nèi)向者的話確實(shí)很少，比如被認(rèn)為有自閉癥可能的愛因斯坦。而馬斯克不善于言辭，甚至在前不久拿到首富的時(shí)候，在推特上輕描淡寫地說(shuō)了一句，好吧，該干活了（Well,back to work…）。
內(nèi)向者平靜的外表下都有一顆不平靜的心而作為內(nèi)向者的杰出代表，馬斯克無(wú)疑是瘋狂的，執(zhí)著的，外表的平靜和內(nèi)心的噴涌不成比例，而愛看書的馬斯克在童年的傷疤在被書籍療愈之后，長(zhǎng)大成人的愿望是改變世界。馬斯克也因?yàn)榭戳恕躲y河系漫游指南》受到啟迪，從此在世人的不解中一次又一次地開始了對(duì)火星的探索，直到成功為止。馬斯克對(duì)自身愿望的極端忠誠(chéng)表現(xiàn)在對(duì)物質(zhì)的無(wú)所謂，除了上面的砸鍋賣鐵傾家蕩產(chǎn)，還有下面這個(gè)大富大貴時(shí)的從零開始。前段時(shí)間，剛剛給第6個(gè)孩子起“火星文”名字的馬斯克在推特上發(fā)言稱自己會(huì)告別財(cái)富。他在回答網(wǎng)友的對(duì)這句話的疑問(wèn)時(shí)回答道：星球不需要現(xiàn)金，你的財(cái)產(chǎn)會(huì)壓垮你。
馬斯克活成人間清醒，我們也需要清醒對(duì)待馬斯克。話不多的馬斯克活成了人間清醒，我個(gè)人也希望支持馬斯克的所有人也清醒。不是所有的內(nèi)向者都能活成馬斯克，或者所有的內(nèi)向者想活成馬斯克，甚至是馬斯克的成功和本身的內(nèi)向人格可能也只是存在部分聯(lián)系而不是全部聯(lián)系。天時(shí)地利人和，這三個(gè)詞對(duì)于現(xiàn)在的馬斯克非常合適，因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代，所有的距離都不是距離，這個(gè)距離除了人和人的距離，也是任何夢(mèng)想的距離。不過(guò)，既然大家都有各自的想法和活法，那么就不要去拘泥于內(nèi)向者好與壞。所以，我不想給馬斯克的首富標(biāo)記成內(nèi)向者的勝利，因?yàn)?span style="border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;text-decoration: underline;">任何一個(gè)成功的人，都不是一個(gè)人成功的。內(nèi)向的馬斯克有好幾家公司和成千上萬(wàn)的粉絲，而他背后的支持者包括親人同事或者陌生人都是內(nèi)向者或者外向者的總和。至于哪種人群更多不好說(shuō)，但一定不會(huì)是只有一種人。
外向型心理學(xué)家和內(nèi)向型心理學(xué)家的愛恨糾纏說(shuō)回發(fā)現(xiàn)內(nèi)向者和外向者人格的內(nèi)向者的榮格和他的老師外向型的弗洛伊德的故事。弗洛伊德和榮格曾經(jīng)感情深厚，而弗洛伊德也一直把榮格當(dāng)成兒子來(lái)看待，而榮格在前期也一直是弗洛伊德的忠實(shí)追隨者。弗洛伊德告訴弟子性是根本，所以需要談性說(shuō)性。榮格一氣之下在1919年辭去國(guó)際精神分析協(xié)會(huì)主席職務(wù)，退出精神分析協(xié)會(huì)，留下了弗洛伊德一個(gè)人郁郁寡歡。1921年榮格發(fā)表的《心理學(xué)類型》一書就提出了我們現(xiàn)在 熟悉的外向型和內(nèi)向型。
弗洛伊德在教育方面確實(shí)令人遺憾，因?yàn)樗€有個(gè)弟子在榮格之前也背叛了他，那個(gè)人也是個(gè)內(nèi)向人格，他的名字叫阿德勒，最著名的理論叫做自卑與超越。1911年，阿德勒公開反對(duì)老師弗洛伊德的泛性論而導(dǎo)致兩人關(guān)系決裂，而他在同年創(chuàng)立了個(gè)體心理學(xué)。內(nèi)向者和外向者應(yīng)互幫互助我們可以看出沒有一個(gè)內(nèi)向者的成功是完完全全的內(nèi)向者的成功。假設(shè)不是外向的老師天天語(yǔ)重心長(zhǎng)地和自己的弟子說(shuō)你的本質(zhì)你的行動(dòng)力都來(lái)自于性，也不會(huì)讓兩位弟子憤怒地找到其他地更科學(xué)更全面的理論去取代他甚至不惜和老師決裂。
只要人長(zhǎng)期處在這個(gè)舒適區(qū)，人的健康都不會(huì)有問(wèn)題。那么對(duì)于內(nèi)向者的人來(lái)說(shuō)，如何防止自己去到舒適區(qū)之外？“人應(yīng)保持獨(dú)處習(xí)慣，但不宜長(zhǎng)期孤獨(dú)”。靈長(zhǎng)類動(dòng)物的大腦尺寸和可組建的社群規(guī)模有相關(guān)性：大腦越大，社群規(guī)模越大。人類憑借得天獨(dú)厚的器官比例，得以組建比其他靈長(zhǎng)類更大的社群，平均包含150個(gè)個(gè)體，這就是“鄧巴數(shù)字”。 人的大腦皮層大小有限，所以一個(gè)人只能維持與大約150個(gè)人的穩(wěn)定人際關(guān)系。也就是說(shuō)不管你有多少社交網(wǎng)絡(luò)的“好友”，你的現(xiàn)實(shí)生活中可以維持的只有一百五十人最多。這一百五十人理論上你一年會(huì)聯(lián)系一次。而社交對(duì)大腦也有反向作用，缺乏社交會(huì)使大腦縮小。所以，小隱隱于林，大隱隱于市才是真正的智慧。我們需要獨(dú)處，但我們不呼吁孤獨(dú)。我們不反對(duì)社交，但我們希望更多走心地溝通和交流。
孤獨(dú)意味著別人說(shuō)什么你都不聽，你覺得只有自己的才是最好的。而獨(dú)處的魅力在于給自己一點(diǎn)時(shí)間去思考自己想要什么，想做什么。哪怕是你很難有一個(gè)人的機(jī)會(huì)，你也可以在人群中保持內(nèi)向思考。也就是從事物本源出發(fā)而不是結(jié)果出發(fā)，思考自己的價(jià)值，思考自己的作用，而不是說(shuō)這件事是不是被外界所認(rèn)同和這件事產(chǎn)生的結(jié)果。接納自己，勇敢面對(duì)困境，增強(qiáng)信念，擁有被反對(duì)和被誤解的積極態(tài)度。不妄自菲薄，不過(guò)度消沉。在喧囂的世界保持內(nèi)心的平靜，這才是內(nèi)向思考的終極要義。
愛因斯坦的相對(duì)論說(shuō)的是復(fù)雜的科學(xué)，也是簡(jiǎn)單的道理。呈現(xiàn)和內(nèi)隱互相彌補(bǔ)，正確不在于靜止和割裂，而在于聯(lián)系和發(fā)展。廣袤的宇宙尚不清楚自己從何而來(lái)，那么渺小的人類為何還要在比較和爭(zhēng)辯中找到性格的最優(yōu)值？內(nèi)向和外向并無(wú)優(yōu)劣對(duì)錯(cuò)，世界本是內(nèi)外一體。道生一，一生二，二生三，三生萬(wàn)物。現(xiàn)象與本質(zhì)并無(wú)鴻溝，內(nèi)向和外向也不宜決裂。存在的，即是合理。不必糾結(jié)。第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：[1]Alfred Adler, translated by Zhou lang. what does life mean to you [M]. International Culture Publishing Company, 2000[2] Firestone, T. (2018). Daring to Love: Move Beyond Fear of Intimacy, Embrace Vulnerability, and Create Lasting Connection. New Harbinger Publications.[3] Mercier, H., & Sperber, D. (2011). Why do humans reason? Arguments for an argumentative theory. Behavioral and Brain Sciences, 34(2), 57-74.
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