你知道嗎？肝在我們20歲時(shí)會(huì)長(zhǎng)到1400克左右，然后正常情況的話一年會(huì)消耗5克，所以到60歲時(shí)會(huì)剩下1200克。

然而，如果沒有好好的愛護(hù)它，經(jīng)常熬夜爆肝、大動(dòng)肝火的話，會(huì)加速它的消耗哦~~

肝主疏泄，調(diào)理全身氣機(jī)，是氣機(jī)升降出入的樞紐；肝主藏血，是貯藏血液、調(diào)節(jié)血量的重要器官。

第一，臉色發(fā)黃無光澤；

第二，容易疲倦，四肢乏力，還會(huì)變懶！

第三，脾氣暴躁，情緒容易激動(dòng)，一點(diǎn)就炸。

肝臟保養(yǎng)，重在順應(yīng)肝之“條達(dá)”的要求，注意疏通調(diào)暢。今天，小療君為您分享《壽人經(jīng)》中養(yǎng)肝的小妙招，一學(xué)就會(huì)——

1、雙腿自然站立，雙手垂于身體兩側(cè)，調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息。

2、雙臂在身體兩側(cè)上下舒展（額……你可以想想自己有一雙隱形的翅膀，揮翅間，朝游北海暮蒼梧），反復(fù)9次，多多益善。

3、如下圖，吸氣時(shí)雙手徐徐向上托掌，呼氣時(shí)雙手緩緩下按，反復(fù)9次，多多益善。

4、雙手在胸前，掌心向外，前推、回收，反復(fù)9次。

動(dòng)作介紹完畢，看完就能練。小療君在這里，還要叮囑您幾句：

1、保持心情愉悅，哪怕肝不好，也不要苦大仇深爆肝練哦……

2、呼吸不要喘，盡量做到聽不到聲音，輕松自然是前提；

3、注意力可以放在手心。

為什么這幾個(gè)動(dòng)作能調(diào)理肝臟呢？

前面咱們說過，肝臟是氣機(jī)升降出入的樞紐，這幾個(gè)小動(dòng)作就在于調(diào)理人體的氣機(jī)升降出入，進(jìn)而起到調(diào)節(jié)氣血的作用。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單幾個(gè)動(dòng)作，日常生活中隨處可練，散步時(shí)配合著雙臂展翅的動(dòng)作尤佳，想發(fā)脾氣、心煩氣躁時(shí)，那就雙手上托下按平心靜氣吧。