1.步行。速度可因人而異，全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120—150步；不太胖的人可中速步行，每分鐘110—115步；老年體弱或心功能不全者可慢速步行，每分鐘90—100步。

    2.交替走跑。常用于體力不足者。步行30秒后再跑20秒交替進行，并逐漸縮短步行時間，延長慢跑時間。

    3.室內(nèi)運動。適合于后期有多種合并癥的患者，或身體比較虛弱者以及住院者。

    4.蹲下起立。開始時，每次做15—20次，以后可增加至100次。

    5.仰臥起坐。開始時，每次做5個，以后逐漸增加至20—50個。

    6.床上運動。分別運動上、下肢，做抬起放下，左右分開等動作。對臥床患者較為適合。