你會(huì)經(jīng)常胃脹、胃痛嗎？

如果經(jīng)常會(huì)胃脹、胃痛，很可能是胃出現(xiàn)了問題，需要及時(shí)養(yǎng)護(hù)。

中醫(yī)講，胃為水谷之海。通俗點(diǎn)說，機(jī)體的生理活動(dòng)和氣血津液的化生，都需要依靠飲食物的營(yíng)養(yǎng)，而所有的食物都需要在胃里消化、運(yùn)化。所以胃對(duì)我們來說，非常重要。胃氣的盛衰有無，直接關(guān)系到人體的生命活動(dòng)。

引發(fā)胃病的原因有很多，不論是細(xì)菌毒素還是過冷過熱，亦或是胃部異物，都會(huì)傷害我們脆弱的胃部，尤其是在工作壓力和生活壓力都越來越大的今天，再加上飲食不規(guī)律的影響，越來越多人患有胃部疾病了，也讓越來越多人開始走上探索養(yǎng)胃食療的道路上，那么，有哪些食材對(duì)養(yǎng)胃是有效果的呢？

專家：5個(gè)養(yǎng)胃食療方，健康又便宜

養(yǎng)胃最重要的就是食療，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望脾胃病科主任魏瑋，為大家推薦了幾款養(yǎng)胃的良方。

1、醋泡姜

中醫(yī)認(rèn)為，姜振奮陽(yáng)氣，是食療養(yǎng)胃的法寶。姜泡醋的做法非常簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備生姜和黑醋，把生姜切成小塊后裝進(jìn)罐中，再倒入沒過生姜的黑醋，這就是醋泡姜。密封三天以上，每天早上吃姜片即可。

2、半夏瀉心湯

《傷寒論》中記載，半夏瀉心湯是治療脾胃病或者胃腸病的第一良方，是千古第一方。很多的醫(yī)生都在用這張方子進(jìn)行消化系統(tǒng)疾病防治的工作。半夏瀉心湯由半夏、干姜、人參、炙甘草、黃芩、黃連以及大棗熬制而成，半夏瀉心湯具有辛開苦降、補(bǔ)益脾胃的作用。

3、木瓜桂枝雞

木瓜可以分解蛋白質(zhì)，有助于人體消化和吸收，從而減少腸胃的負(fù)擔(dān)，而桂枝就具有平?jīng)_降逆的功效，所以胃脹或者消化不良的人可以用木瓜桂枝雞進(jìn)行食療。木瓜桂枝雞做法非常簡(jiǎn)單，雞肉洗干凈放入鍋中，再放入新鮮的木瓜和桂枝葉，小火慢燉1小時(shí)左右，雞肉熟透即可食用了。

3、青梅餅

將曬干的青梅搗碎，放入南姜和鹽，裝入罐中，具有開胃消食、生津止渴的作用，放的時(shí)間越久越入味。

4、白芍泡茶

白芍泡茶適用于胃火旺引起的口臭，每次取一定量的白芍放入白開水中，堅(jiān)持一段時(shí)間后效果十分明顯。

胃是養(yǎng)出來的，當(dāng)胃部出現(xiàn)不適的時(shí)候，可以根據(jù)起身的情況，選擇上述這些食療方法，進(jìn)行調(diào)理和保養(yǎng)。

冬季胃病易急性發(fā)作，出現(xiàn)4大癥狀得小心！

由于冬季氣溫低，天氣寒冷，所以大家便喜歡吃熱氣騰騰的、辣的食物，例如火鍋等等，這樣一來就很容易導(dǎo)致胃病急性發(fā)作。很多人一開始都不太在意，覺得忍一忍就好了，但是有病就得治，否則傷害的還是自己的身體。因此當(dāng)身體出現(xiàn)以下四4種信號(hào)時(shí)，一定要警惕胃病發(fā)作了。

●腹痛：當(dāng)胃病出現(xiàn)時(shí)，最初的表現(xiàn)就是腹痛，但很多人會(huì)把胃病的腹痛和簡(jiǎn)單的腹痛相混淆。

●食欲不振：胃部是進(jìn)行食物消化的器官，所以當(dāng)胃病出現(xiàn)疾病時(shí)會(huì)有食欲不振的表現(xiàn)。

●噯氣：當(dāng)胃病急性發(fā)作后，除了腹痛和食欲不振以外，還會(huì)出現(xiàn)噯氣的表現(xiàn)。

●惡心嘔吐：寒溫不適引起的胃病，容易造成惡心嘔吐。

哪些不良行為，會(huì)傷胃？

隨著養(yǎng)胃觀念的普及，大部分人對(duì)于胃部的保養(yǎng)都越來越重視，但往往很多時(shí)候，人們都是一邊在養(yǎng)胃，一邊在傷胃。那么，有哪些不良行為會(huì)傷胃？

由于社會(huì)節(jié)奏以及生活方式的改變，越來越多的人飲食不規(guī)律，三餐不定，還喜歡吃宵夜。但是這種不良的飲食習(xí)慣，恰恰最傷胃，甚至長(zhǎng)此以往還會(huì)增加胃癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

除了三餐不定之外，過度的養(yǎng)生，過量的吃粗糧，也會(huì)傷胃。例如，粗糧不容易被胃腸道消化，過量的進(jìn)食可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。因此粗糧可以吃，但是要適可而止。

另外，飯前吃藥也是傷胃的行為之一。很多感冒藥和止痛藥，以及痛經(jīng)的止痛藥都傷胃，不能飯前吃。

除此之外，壓力過大和睡眠不佳會(huì)導(dǎo)致胃腸道失衡，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)問題。

保證胃部的健康才能使食物得到很好的消化吸收，而這對(duì)于保持身體的健康來說是非常重要的，因?yàn)橹挥谐缘煤貌拍苌眢w好。

參考資料：

[1]《冬季胃病來得急 打好飲食保胃戰(zhàn)》.北京青年報(bào).2020-12-18

[2]《六種行為最傷胃》.廣州日?qǐng)?bào).2017-04-19

[3]《千方百計(jì) 養(yǎng)胃良方》.央視網(wǎng).2018-07-21