現(xiàn)代快節(jié)奏、重壓力的情況下，許多人時(shí)常忙的一日三餐都只能隨便糊弄一下，吃不準(zhǔn)時(shí)，有時(shí)還會少吃或不吃，所以，有80%的年輕人都有胃病，病輕會時(shí)常胃痛，嚴(yán)重時(shí)會引發(fā)一系列其他相關(guān)疾病，讓人難受的很。

入秋后，天氣逐漸冷涼，此時(shí)，是各種胃病高發(fā)時(shí)節(jié)。初秋時(shí)節(jié)，一定要做好胃部的保護(hù)工作，為安度秋冬打下基礎(chǔ)。

胃不好的人，飯后一般有三種表現(xiàn)

表現(xiàn)一、噯氣

胃不好的人，飯后還容易出現(xiàn)噯氣，但卻不反酸的情況。此時(shí)，若是還伴有惡心、嘔吐，那么，要警惕慢性胃炎或者萎縮性胃炎,最好及早就醫(yī)檢查。

表現(xiàn)二、腹脹、腹痛

人受氣于谷，谷入于胃，飲食與胃部健康，密切相關(guān)。如果，經(jīng)常在飯后，出現(xiàn)胃脹、胃痛的情況，要小心胃功能下降。若是持續(xù)一周以上，要盡早就醫(yī)檢查，切莫拖延。

表現(xiàn)三、燒心、反酸

“燒心”，也就是胃部有燒灼感。經(jīng)常飯后出現(xiàn)燒心，并且反酸、反胃等情況，要警惕感染了幽門螺桿菌。幽門螺桿菌，傳染性強(qiáng)，是引起慢性胃炎、消化潰瘍、胃癌的主要致病菌。

這4種秋季時(shí)令水果，家中常備，讓胃會越來越好

1、葡萄

葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表。葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。 由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。

2、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

3、蘋果

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

4、桂圓

桂圓味甘性溫，有開胃、壯陽補(bǔ)氣，溫胃補(bǔ)脾的功效。可治療氣血不足引起的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥狀。

秋養(yǎng)胃，正當(dāng)時(shí)！謹(jǐn)記做好四件事：

第一件：健康飲水

每天起床的第一件事情是喝一大杯水，大概100ml左右，有助于清理腸道；中午10點(diǎn)左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點(diǎn)左右喝一杯；晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。

需要注意的是，晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

第二件：經(jīng)常按揉，健脾胃

脾胃虛弱，則會運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。腰部兩側(cè)，是帶脈所經(jīng)之處，經(jīng)常敲打，有助于健脾胃，促健康。用雙手輕捶，自己的腰部（叉腰的位置）兩側(cè)5分鐘。

第二件：保證充足睡眠

俗話說“吃人參不如睡五更”！睡眠，對于養(yǎng)胃來說，十分重要。胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次.這個(gè)過程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。

充足的睡眠，是開胃的補(bǔ)藥，是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足，容易引發(fā)胃潰瘍、胃癌等多種胃部疾病。

第四件：適當(dāng)運(yùn)動，促消化

胃病的發(fā)生時(shí)常與抵抗力差、焦慮惱怒等不良情緒有關(guān)，而堅(jiān)持運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)抵抗力，而且可以緩解焦慮、惱怒等不良情緒。

所以，尤其是腸胃病人更要根據(jù)自身情況好好鍛煉，提高自身的抗病能力，減少疾病的發(fā)生或復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。