肝臟的重要性，相信很多人都不會知道。因為肝臟是個"啞巴"，平時只知道悶頭工作，即使是受了傷也不吭聲，所以很多誤以為自己的肝臟非常"強大"，能夠無堅不摧。肝臟雖然功能強大，能夠承擔解毒排毒的工作， 但是如果不注意保養(yǎng)和養(yǎng)生，仍然會讓肝臟造成傷害。當肝臟出現(xiàn)問題的時候，身體健康必然會受到影響，這個時候很多人才意識到肝臟的重要性，因此生活中我要關(guān)注身體變化，如果出現(xiàn)病變，馬上采取措施調(diào)整才是關(guān)鍵。同時生活中一些不健康的行為應(yīng)該盡早扼制。

今年45歲的張大姐前段時間被檢查出肝癌，全家人都感覺到非常震驚，因為家里都是張大姐在做飯，平時也很注意營養(yǎng)搭配，怎么會突然患上肝癌呢？后來醫(yī)生經(jīng)過了解，才知道張大姐早上經(jīng)常吃一種"毒早餐"，就是油條。因為張大姐早上經(jīng)常吃粥，所以經(jīng)常買些油條來搭配著吃，油條雖然吃著香，但是沒有營養(yǎng)，而且脂肪含量多，經(jīng)常吃油條對健康是一種傷害。

醫(yī)生告誡：4種"早餐"應(yīng)該遠離

1、腌制食品

好多老人早起很喜歡吃些白粥，白粥味道很淡，所以他們都會吃咸菜類腌制食品。腌制食品在加工過程中加入了很多食鹽，導致蔬菜中的維生素和膳食纖維都流失了。此外蔬菜在腌制過程中還會產(chǎn)生大量亞硝酸鹽，這是一種致癌物，所以經(jīng)常吃這些腌制食品對健康，對肝臟都是一種負擔，應(yīng)該扔掉這些食物。

2、油炸食品

油炸食品是很多人都喜歡吃的，不僅吃起來香脆可口，而且很過癮。但是油炸食品中最多的是脂肪，經(jīng)常吃油炸食品會導致體內(nèi)脂肪過多，脂肪只能通過肝臟代謝，所以經(jīng)常吃油炸食品會增加肝臟負擔，影響肝臟代謝。如果本身肝功能較差，很容易導致脂肪在體內(nèi)堆積，造成其他健康問題出現(xiàn)。

3、燒烤

燒烤是現(xiàn)在很多人都經(jīng)常吃的，雖然燒烤美味，但是燒烤中含有較多的脂肪，很多食物在燒烤過程中會產(chǎn)生一種致癌物，這種物質(zhì)進入人體后會損害肝臟細胞，影響肝臟功能，損害肝臟健康，所以這些應(yīng)該少吃。

4、發(fā)霉的食物

有些人平時生活中非常節(jié)省，即使是水果發(fā)霉了也不舍得扔掉。他們會切掉發(fā)霉的部位繼續(xù)吃，發(fā)霉的食物一定不能再吃了，不能因為節(jié)省小錢，丟失了健康。因為很多發(fā)霉的食物中都會滋生一種叫做黃曲霉毒素的物質(zhì)，食物一旦發(fā)霉整個就被污染了。如果還吃就會影響健康，誘發(fā)肝病，所以要注意這點。

肝不好會出現(xiàn)以下表現(xiàn)，占一個也要注意

1、晚上睡不著，早上起不來；

2、眼睛干燥，有眼屎；

3、肚子脹氣，經(jīng)常放屁；

4、嘴巴干燥，口苦有臭味；

5、臉上長斑，痘痘多；

6、指甲有豎紋，容易斷；

7、頭發(fā)油膩，容易脫發(fā)；

8、厭食，常惡心；

9、容易憤怒；

10、大小便發(fā)黃；

11、手掌發(fā)紅；

12、心情抑郁；

如果想要肝臟保持健康，那么在生活中要做好這2件事

1、飲食清淡

如果肝臟不好要學會控制飲食，不能隨便吃吃，有很多重油重鹽的食物都會增加身體負擔。還有一些含糖較多的食物，會造成體內(nèi)脂肪變多，影響肝臟排毒解毒，所以平時要少吃這些食物。應(yīng)該多吃些水果蔬菜，保持清淡的飲食習慣。

2、多喝些養(yǎng)肝茶

如果肝臟不好，多喝茶補充水分，促進肝臟新陳代謝。它還有助于修復肝臟，促進肝臟解毒。照顧好我孩子的健康。在《千金方》中記載著一個養(yǎng)肝茶方——仰 甘 明 茶，利用"決明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞"搭配成，可以疏肝解郁，排毒養(yǎng)肝。

決明子：清肝明目，潤腸通便。

蒲公英：清熱解毒，清風清熱，涼血止痢。

功效：祛風熱、平肝、明目、清熱解毒。

白茅根：有清涼、消毒、消腫的作用。

枸杞：滋補肝腎。

想要知道自己是否需要養(yǎng)肝，生活中應(yīng)該多觀察，多調(diào)理。很多時候不起眼的小問題，也會釀成嚴重的后果。另外生活中養(yǎng)成良好的生活習慣是必須要堅持的，養(yǎng)成運動的好習慣，有益于身心健康。