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【原】便秘會讓自家寶寶變丑、變笨？孩子便秘，這些問題家長都還沒搞清！

 DrX說 2020-12-28

春天不適應(yīng)配方奶、夏天上火、秋天干燥、冬天積食……便秘的原因千千萬，但在寶寶成長的路上，它從未缺席過。

前幾天有網(wǎng)友向我分享家里如果寶寶便秘了，全家人都會變成這個樣子：

而今天Dr.X更是收到一個寶媽的留言：聽說寶寶便秘會影響智力？這是真的嗎？
寶寶便秘會影響智力？
看到這個說法，Dr.X立馬去搜索了這個說法的來源：它是由日本學(xué)者飯野節(jié)夫在《兒童飲食與健腦》中提出的。

飯野節(jié)夫在自己的研究中發(fā)現(xiàn)，2-6歲的處于長期便秘的兒童，會有精力不集中、貪睡、反應(yīng)遲鈍、不愛說話等表現(xiàn)。但通過藥物治療，這些兒童在大便通暢后，情緒會明顯好轉(zhuǎn)，而且各種“呆頭呆腦”的反應(yīng)也會減輕。

因此得出，兒童便秘會變得“呆頭呆腦”（影響智力）。

目前對于這種言論還沒有更多的資料，但從一名醫(yī)生兼奶爸的生活經(jīng)驗(yàn)來說，寶寶便秘，影響的確不小。而且還有許多家長對寶寶“究竟是不是便秘”都沒有正確的認(rèn)知，給孩子的身心健康都帶來了巨大的傷害。

兩天沒拉粑粑，就是便秘了？

經(jīng)常有寶媽問，寶寶今天竟然沒拉粑粑，是不是便秘？兩次排便的時間間隔是不是判斷寶寶便秘的標(biāo)準(zhǔn)？

并不是。無論一天3次還是三天1次，只要粑粑拉出來是軟的，都是正常的。

有的寶寶吸收能力非常好，相應(yīng)的消化完的殘?jiān)蜕?，那么寶寶排便也就相對較少。

如何判斷寶寶是否便秘？

寶寶大便干硬，排便困難；喝奶量減少，肚子脹氣；拉粑粑時非常痛苦，拉不出。
出現(xiàn)以上現(xiàn)象，就需要考慮寶寶是便秘，長期這樣，會影響到寶寶的精神、注意力、智力發(fā)育，必須重視起來。

寶寶為什么會便秘？
1. 水分?jǐn)z入不足
大便之所以干結(jié)，當(dāng)然是因?yàn)槿彼?，寶寶每天攝入充足的水分很重要：
＜6個月的寶寶：盡量母乳喂養(yǎng)，母乳中含有豐富的纖維素（低聚糖）和有利于腸道健康的益生菌，可以預(yù)防和減少寶寶便秘的發(fā)生；奶粉喂養(yǎng)需要按照推薦沖調(diào)比例，不要隨便濃縮或稀釋。
添加輔食后，需要保證寶寶的奶量，適當(dāng)喝水。注意，不要給寶寶喝代替喝水。
1歲以后，需要保證寶寶每天400-600ml的喝水量。

2.食物成分不當(dāng)
大便性質(zhì)和食物成分關(guān)系密切。

  • 寶寶輔食中蛋白質(zhì)太多，碳水化合物少，大便易呈堿性，干燥；

  • 輔食中攝入脂肪和碳水化合物高，大便比較軟潤；

  • 輔食中米粉。面粉食物比谷類食物更容易導(dǎo)致便秘；

  • 寶寶偏食，喜歡吃肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發(fā)生便秘。



3.腸道功能失常
生活不規(guī)律和缺乏按時大便的訓(xùn)練，未形成排便的條件反射導(dǎo)致便秘很常見。
寶寶貪玩，明明有便意也會因?yàn)橐粫r不舍玩樂而憋回去。
運(yùn)動量過少，也會導(dǎo)致腸道蠕動慢，不利于排便。

開塞露通便靠譜嗎？

便秘時可以使用開塞露！

使用時需先將開塞露涂在肛門附近和往肛門塞的東西的頭上，再往肛門里插。

注意要順著插，擠著拔，進(jìn)行時寶寶最好是側(cè)向左邊躺著，拔出開塞露后讓寶寶來回翻身，促進(jìn)腸道和大便潤滑。


肥皂?xiàng)l通便靠譜嗎？

便秘時不主張用肥皂?xiàng)l！

肥皂?xiàng)l的主要成分是堿、漂白粉，對腸道有刺激，容易造成損傷。另外，肥皂?xiàng)l太軟了不容易塞入肛門，太硬了又容易將寶寶的腸道損傷。

吃香蕉通便靠譜嗎？
便秘時不主張吃香蕉！

吃多了生香蕉反而會引起或者加重便秘。未成熟的香蕉內(nèi)含有較多的鞣酸，反而會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如果寶寶攝入過多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。


預(yù)防便秘怎么做？

1、飲食中多增加膳食纖維

膳食纖維能吸附大量水分，增加腸道內(nèi)的糞便量，促進(jìn)腸道蠕動。

小寶寶輔食內(nèi)容不能太單一，可以多吃水果和蔬菜。1歲以上的寶寶可以多吃些全麥餅干，全麥面包，加一些粗糧，特別是薯類的食物很推薦，紫薯、紅薯、芋頭、山藥等，都能幫寶寶很好的緩解和預(yù)防便秘。

對于嬰兒和2歲以下的寶寶，膳食纖維每天攝入的合理量為5克，2歲以上的寶寶應(yīng)該在7-15克。記住這樣的一個比例，谷物類、菜類、肉類的攝入比例為3:2:1。


2、定時定點(diǎn)的排便
定時：每天固定時間讓寶寶自己坐盆排便，最好選擇在飯后，坐15分鐘左右讓他熟悉并接受排便這件事。
定點(diǎn)：讓寶寶到廁所排便，也可以在固定的地方放置一個寶寶專用的小便盆，長此以往，寶寶做上去就會產(chǎn)生心理暗示和生理反射通過每天的練習(xí)。
注意：不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)行排便訓(xùn)練，也最好不要使用帶有玩具功能的兒童馬桶，玩具會吸引他的注意力，讓他忽視排便的感受。
3、多運(yùn)動促進(jìn)腸胃蠕動

腸胃蠕動起來才能不斷給便便一個向下的推力，而運(yùn)動是讓腸道動起來的有效方法。

小月齡的寶寶可以做一些被動操，比如碰腳尖、腹部按摩、多爬一爬等讓腸道活躍起來。

大一些的寶寶就可以多帶他到戶外，走路、跑步、跳躍都是很好的運(yùn)動方式。

便秘，看似普遍，也不會直接想象到孩子的健康問題，不過對于寶媽來說，都不容忽視。

因?yàn)楹⒆舆€小，改善起來比較快，而且孩子小時候的腸胃功能很大程度會影響一生，所以為了孩子更健康，寶媽一定要重視便秘。

 我是奶爸Dr.X，關(guān)注我，科學(xué)育兒不踩坑 

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