?當(dāng)我們帶著胖嘟嘟的寶寶出門，很容易被大家贊揚(yáng)；當(dāng)我們帶著瘦寶寶出門，很容易被大家“好心提醒”要多給孩子吃好的，補(bǔ)充營養(yǎng)。

給孩子增肥，很多人建議多喝牛奶，多吃肉，因?yàn)榇蠹矣羞^這樣“成功”經(jīng)驗(yàn)。

從中醫(yī)角度來看，過量的牛奶和肉，確實(shí)可能會讓孩子看起來變“胖”，但是往往讓孩子成為了“痰濕”體質(zhì)，付出的代價太高了。

痰和濕，在中醫(yī)里可不是什么好東西，會折騰出各種疾病來，甚至孩子長大后，容易過于肥胖，傷健康，傷顏值。

為什么過量的牛奶和肉，

容易讓孩子變成痰濕體質(zhì)呢？

每一種食物，進(jìn)入身體后，它們的使命是變成營養(yǎng)，幫助孩子生長發(fā)育。食物要變成營養(yǎng)，不是我們說變就變，而是需要通過脾胃運(yùn)化。

如果脾胃消化不了食物，食物就不會變成營養(yǎng)，反而讓脾胃受傷，導(dǎo)致水液內(nèi)停而痰濕凝聚，所以我們常說“脾為生痰之源”！

牛奶是好東西，營養(yǎng)豐富，在中醫(yī)看來，它性微寒，可以滋養(yǎng)肺陰和胃陰，如果是陽虛體質(zhì)的孩子，過量喝牛奶，脾胃就消化不了，導(dǎo)致體內(nèi)痰濕增加，時間久了，容易變成痰濕體質(zhì)。

各種葷食，適量吃可以補(bǔ)益身體，中醫(yī)說五畜為益，但是葷食不容易消化，長期吃過量，也容易導(dǎo)致體內(nèi)痰濕增加。

痰濕體質(zhì)的唯一好處，滿足了我們對胖寶寶熱愛的情懷，出門有人會贊揚(yáng)家里生活水平高，但是卻給孩子帶來無數(shù)的壞處，在后期漫長的歲月里，傷害孩子。

痰濕體質(zhì)有什么表現(xiàn)？

常見表現(xiàn)：形體偏胖、腹部肥大（大孩子）、肌肉松弛、臉色青黃、缺少血色、有痰咳不出來（沒有其它病癥）、大便稀溏（臭味不明顯）、一跑一跳就感覺疲倦、容易出汗（汗水很黏）、口水黏膩、舌質(zhì)厚膩、舌體胖大、喜歡吃肥甘厚膩的食物。

所以從寶寶出生開始，我們要注意飲食有節(jié)，孩子不論微胖還是微瘦，健康就好，不要有“以胖為健康”的觀念。

特別是瘦瘦的孩子，只要吃喝拉撒睡正常，保持正常的生長發(fā)育，就不要糾結(jié)孩子“瘦”這個問題，健康就好。不管別人如何評價自己的娃，無所謂，孩子又不是養(yǎng)給別人欣賞的。

如果家里有痰濕體質(zhì)的孩子，我們該怎么辦呢？

除了可以吃一些健脾祛濕化痰的食材，比如冬瓜、赤小豆、荷葉、薏米、芡實(shí)、茯苓、紫菜、白扁豆、陳皮等外，孩子最需要的陽光和運(yùn)動。

因?yàn)樘禎褚懦鲶w外，讓祛濕化痰的食材發(fā)揮作用，關(guān)鍵是體內(nèi)要有一股陽氣的推送，無陽難以化濕呀！

對于生機(jī)勃勃的孩子而言，大自然的陽光是最好的養(yǎng)陽祛濕方式，所以小寶寶多曬曬太陽，大孩子在陽光下慢跑、踢球都是非常好的祛痰濕方式。

痰濕體質(zhì)的孩子，容易懶洋洋、易疲倦，所以不要做劇烈運(yùn)動，反而耗氣。慢跑和快走、跳繩這類不劇烈的運(yùn)動，比較適合他們。

如何避開孩子變成痰濕體質(zhì)？

關(guān)鍵：合理的飲食和多運(yùn)動。

飲食結(jié)構(gòu)：五谷為養(yǎng)，五菜為充，五果為助，五畜為益。五谷是滋養(yǎng)孩子生命的主角，五果和五畜是配角，吃過量就容易導(dǎo)致孩子變成痰濕體質(zhì)。

不運(yùn)動的孩子，也容易導(dǎo)致痰濕體質(zhì)，即便在冬季也要保持一定運(yùn)動量哦！