補(bǔ)不進(jìn)去，一個重要的原因就是因為你的脾胃不好。脾胃功能虛弱，無法運化這些補(bǔ)益藥的精華，積滯在身體里，就會出現(xiàn)這些不適癥狀。

脾胃為后天之本，氣血生化之源，要想吃進(jìn)去的補(bǔ)品轉(zhuǎn)化成我們需要的氣血，一定要脾胃健運。通常這五種人，因脾胃不好，會出現(xiàn)補(bǔ)而無效：

■ 脾胃氣虛

這類人常常表現(xiàn)為倦怠乏力，大便溏稀，食欲減退，神疲懶言，食后腹脹，脘腹隱痛，遇勞而發(fā)，口淡不渴，面色萎黃，排便無力，舌淡或伴齒痕、苔薄白，脈弱無力。

對于脾胃氣虛的人來講，冬天進(jìn)補(bǔ)的重點應(yīng)是先健脾益氣，盡量搭配甘溫補(bǔ)氣的藥物，促進(jìn)脾胃的運化功能，才能更好地吸收與調(diào)養(yǎng)身體。如果不注重健脾補(bǔ)氣，過食或者誤食滋膩的食物，不但沒有達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的，還會加重脾胃運化的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、不能消化，甚至拉肚子等不適。所以吃膏方進(jìn)補(bǔ)前，應(yīng)該先服用有“進(jìn)補(bǔ)開路方”之稱的健脾胃中藥。

■ 脾胃虛寒

這類人常常表現(xiàn)為胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，面色晄白，口唇色淡，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈沉。

對于脾胃虛寒的人來講，冬天進(jìn)補(bǔ)的重點應(yīng)該是溫中祛寒，如果食用太多滋陰寒涼之品，進(jìn)補(bǔ)后更傷脾陽，就容易出現(xiàn)胃痛、腹脹等不適，這無疑是“雪上加霜”的行為。

■ 脾胃陰虛

這類人常常表現(xiàn)為饑不欲食，肌瘦膚熱，唇干少飲，脘腹痞脹，夜劇晝靜，大便偏干、排出無力，手足煩熱，嘈雜不適，舌質(zhì)嫩偏潤、苔少。

對于脾胃陰虛的人來講，冬天進(jìn)補(bǔ)的重點應(yīng)是甘潤滋陰，如果食用太多溫補(bǔ)之品，就會加重體內(nèi)的虛火，就像“火上澆油”一樣，容易出現(xiàn)胃痛、口干、咽痛等不適。

■ 脾虛夾濕

這類人常常表現(xiàn)為肢體困倦而重，或頭重如裹，胸悶腹脹，食欲下降，口中粘膩無味，便溏，舌苔白膩。

對于脾虛夾濕的人來講，冬天進(jìn)補(bǔ)的重點應(yīng)該是健脾祛濕，如果著急地服用一些滋膩大補(bǔ)的食物，就容易加重脾胃的負(fù)擔(dān)，影響運化功能，加重水濕的情況，出現(xiàn)腹脹、口臭、大便爛等情況。

■ 脾虛肝郁

這類人常常表現(xiàn)為脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶，噯氣反酸，食少納呆，口苦咽干，咽部異物感，大便溏薄，情緒焦慮或精神抑郁，睡眠欠佳，神疲乏力，舌淡紅，苔薄白，脈細(xì)弦。

對于脾虛肝郁的人來講，冬天進(jìn)補(bǔ)應(yīng)的重點應(yīng)該是健脾理氣、疏肝解郁，先把郁結(jié)的氣機(jī)給打通、理順，先通后補(bǔ)，邊通邊補(bǔ)，這樣的進(jìn)補(bǔ)才能奏效。相反，如果一味地補(bǔ)氣，就容易出現(xiàn)越補(bǔ)越堵的情況，加重原有的不適癥狀。

上述這五種情況是補(bǔ)而無效的常見類型。冬季的進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生很重要。進(jìn)補(bǔ)前一定要辨證好自己的體質(zhì)，調(diào)理好脾胃。這才是冬季進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵。

那么，在日常生活中，如何通過健脾養(yǎng)胃，達(dá)到有效進(jìn)補(bǔ)呢？建議在進(jìn)補(bǔ)五臟時，首先要吃健脾的藥膳，待脾功能健運時進(jìn)補(bǔ)，才能收到較好的效果。今天給大家推薦5種健脾好物和藥膳。  

■ 補(bǔ)中氣：黨參  

黨參性味甘平，歸脾、肺經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，健脾益胃的功效。《本草正義》載其“健脾運而不燥，滋胃陰而不濕，潤肺而不犯寒涼，養(yǎng)血而不偏滋膩，鼓舞清陽，振動中氣，而無剛燥之弊”。黨參補(bǔ)氣，能健脾補(bǔ)氣、脾肺之氣俱補(bǔ)，還能益氣生津，效果良好。

■ 溫中陽：干姜

干姜性熱，味辛，可以振奮脾陽，溫運中焦，祛散寒邪。干姜性守不走，能令外不敢入，內(nèi)不敢出，重在一個“守”字。干姜專門入脾胃，它的顏色是黃的，形狀是圓的，都有入脾土之象，是專門溫運中土最好的一味藥。

■ 養(yǎng)脾陰：山藥  

山藥性味甘平，入肺、脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精的功效，尤擅補(bǔ)脾陰，可日常食用。《本草經(jīng)讀》：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品俱是尋常服食之物，非治病之藥，故神農(nóng)另提出久服二字，可見今人每取上品之藥?！笨梢娚剿幨茄a(bǔ)脾陰的良藥，其性質(zhì)平和，不似黃芪之溫，白術(shù)之燥，故為常用。

■ 祛脾濕：南芪  

南芪又稱五指毛桃，是嶺南常用草藥，性平、味甘辛，具有健脾化濕，行氣化痰，舒筋活絡(luò)的功效。講到補(bǔ)氣，很多人第一反應(yīng)就是吃黃芪（北芪），但是有那么一部分人吃黃芪會感到燥熱，特別是廣東人，那就可以試一試五指毛桃。中醫(yī)認(rèn)為，五指毛桃與北芪一樣都具有補(bǔ)氣的作用，但與北芪相比，少幾分溫燥，多幾分柔情，有健脾補(bǔ)肺、利濕舒筋之功。搭配雞肉煮湯服食，可增強(qiáng)補(bǔ)益之力，對脾虛夾濕的患者有很好的療效。

■ 理胃氣：佛手

中藥材佛手又名九爪木、五指橘、佛手柑。佛手根、莖、葉、花、果均可入藥。佛手辛、苦、甘、溫、無毒；入肝、脾、胃三經(jīng)，有疏肝理氣、和胃止痛的功效，《本草從新》還記載了佛手的功效：“理上焦之氣而止嘔，進(jìn)中州之食而健脾?！苯∑⒀a(bǔ)氣的黨參搭配疏肝理氣的佛手，適合脾虛肝郁的人服用。

這個冬季想要補(bǔ)得進(jìn)，不妨從食療入手，更科學(xué)地調(diào)理脾胃、改善體質(zhì)。更多食療湯方、粥方，可以跟著我的《健脾養(yǎng)胃粥方大全》和《養(yǎng)生食療湯譜》學(xué)習(xí)。