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文/黑龍江瑞京糖尿病醫(yī)院主任醫(yī)師 崔景忠 對于糖尿病患者來說，平穩(wěn)控制血糖是正常生活的基石之一，而血糖的控制與情緒好壞密切相關(guān)，不良情緒易引起血糖波動，反之良好的情緒可幫助血糖平穩(wěn)地控制。心情不好 血糖不穩(wěn)定 臨床醫(yī)學(xué)表明，30%～50%的糖尿病患者存在心理障礙。一些糖尿病人對糖尿病沒有充分的認(rèn)識，認(rèn)為糖尿病不能治好了，以后只能和疾病打交道一輩子，慢慢開始覺得自己和正常人不一樣，產(chǎn)生焦慮、沮喪、抑郁、暴躁，甚至自暴自棄的情緒。而糖尿病患者過度的憂思、悲憤、恐懼等不良情緒刺激，可以使體內(nèi)某些升糖激素升高，從而誘發(fā)或加重糖尿病及其并發(fā)癥，甚至出現(xiàn)某些急性并發(fā)癥，如酮癥酸中毒等。反之，糖尿病發(fā)展又可加重患者的心理障礙，兩者相互作用相互影響，形成惡性循環(huán)。 
當(dāng)糖尿病患者一段時間內(nèi)麻煩事特別多時，應(yīng)該注意檢測血糖的情況。如果長時間情緒不好，應(yīng)及時就診，進(jìn)行心理咨詢，輔以必要的精神藥物治療。糖尿病治療是一個長期的過程，只有具備了健康的心態(tài)，才能有足夠的信心和持久的行動來配合治療。如何讓自己變得更開心？ 對于糖尿病患者來說，愉快的心情對血糖值有很好的調(diào)節(jié)作用，笑一笑更具有不可忽視的療效。因此，提醒糖尿病人一定要保持愉悅心情。1】正確面對，積極治療 對待糖尿病要抱著科學(xué)的態(tài)度，既要了解它的危害性，重視糖尿病，又要懂得治療糖尿病的必要性、可行性，保持樂觀開朗的性格，從各個方面配合醫(yī)生治療。 
2】泰然處之，享受娛樂 糖尿病是一種身心疾病，采用文娛療法既能起到心理療法、運(yùn)動療法的作用，又能增加糖尿病患者的生活情趣，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。凡是能讓人感到精神愉快、身心放松的文娛活動，糖尿病患者均可選擇采用，如跳舞、放風(fēng)箏、釣魚等。也可結(jié)合自己的家庭生活實(shí)際情況采用不同的方式，達(dá)到康復(fù)的目的。3】身心康復(fù)，妙用音樂 節(jié)奏鮮明的音樂能振奮精神，節(jié)奏舒緩的音樂能緩解疲勞。音樂療法可改善糖尿病人的情緒障礙，達(dá)到治療目的。音樂安神療法多選緩慢清幽的旋律，以安神寧心，消除緊張、煩躁情緒。音樂開郁療法多選節(jié)奏輕松、明快，優(yōu)美動聽的樂曲，以消除郁悶。當(dāng)然，音樂療法只是一種輔助治療，必須在飲食、運(yùn)動、藥物療法的基礎(chǔ)上進(jìn)行。如何消除以下3種不良心態(tài)？ 不要緊張 緊張就想吃東西，可平躺在床上，雙手置于腹部，手指相接，慢慢通過鼻腔吸氣，一直數(shù)到5，這時，肺部和腹部鼓起，手指分開；3秒鐘后開始呼氣，數(shù)到5呼完（每天10次）。這種古老的“放松法”，能使心臟收縮變慢，讓能量的循環(huán)更加自由，還能為大腦加大氧供。安靜下來后，頭腦清醒，緊張消除。不要生悶氣 找對路的朋友說說心里話，把想說的話完完全全地說出來，說什么都無所謂，讓壓抑的心情釋放出來，既不會傷害別人，也不會影響自己的病情了；或者將怒氣、怨氣用筆胡亂寫在紙上，讓其痛快地發(fā)泄出來，寫完之后就忘了它，好好地休息一下，一切就會恢復(fù)如常。 
不要恐懼 有些朋友把名利地位和物質(zhì)利益看得太重，經(jīng)常產(chǎn)生不安全感，“無私才能無畏”，真正意義上的無私很難做到，那就學(xué)會用平和的心態(tài)看待世事吧！不要讓欲望時刻控制著自己，給心靈和身軀一個喘息的機(jī)會，自然有利于病情康復(fù)。
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