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人生三分之一的時間都花在睡眠上，每天睡眠必不可少的就是枕頭。 睡了一晚起來，覺得異常疲憊、沒有精神，很大可能是因為沒“睡對”枕頭。但是面對市面上五花八門的枕頭，又無從下手。 記憶枕、乳膠枕、羽絨枕、化纖枕、保健枕.......這么多枕頭，到底都是啥，怎么選？今天小編跟你嘮一嘮枕頭的那點事兒。 我們?yōu)樯兑碚眍^？ 首先，我們需要明確一個概念：其實，枕頭不是用來枕“頭”的，人家是用來枕脖子的！ 從生理角度來看，人的脊椎并不是筆直的，而是有4處生理彎曲，分別是：頸椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲和骶椎后曲。  正常的脊椎 來源丨北京114預(yù)約掛號網(wǎng) 正常的頸椎生理前曲，可以使頸椎間盤和關(guān)節(jié)正常受力，同時富有一定的彈性，緩沖對腦組織的震蕩。 如果不用枕頭的話，我們的頸椎就是這樣子的：  來源丨丁香醫(yī)生 不用枕頭的話，長時間的睡眠，頸椎沒有支撐，無法得到放松和休息，長期處于“工作”狀態(tài)，一旦頸椎前曲變直，最直接的影響就是頸椎病、駝背等。 所以，枕頭是為了保證睡眠時頸椎前曲的弧度不會發(fā)生改變，使頸部各組織器官放松休息。 五花八門的枕頭有啥不同？ 目前，市面的枕頭大概分為羽絨枕、記憶枕、蕎麥枕、乳膠枕、化纖枕等幾種，它們都是啥，為什么能成為枕頭的填充物呢？ >>>>羽絨枕羽絨枕的填充物為羽絨，主要是指鴨絨和鵝絨（通俗來講，也就是鴨毛和鵝毛）。輕巧的羽絨為什么能做枕頭呢？這要從羽絨的概念講起。  羽絨枕 來源丨百度 實際上，羽和絨是兩種不同的概念，“羽”指毛片，“絨”指絨朵。  羽和絨 來源丨騰訊視頻 作為枕頭的填充物，羽和絨發(fā)揮著各自的優(yōu)勢。羽有一定的硬度，可以起到支撐作用；而絨朵上的絨絲交替折疊成一個立體的球狀，形成一個溫度絕緣體空氣層，起到保溫作用的同時，還有透氣性。  絨朵 羽絨枕還會隨著溫度變化收縮膨脹，不易變形，可通過拍打使枕頭使其恢復(fù)蓬松的狀態(tài)。 這一切使得羽絨枕成為許多小伙伴的心頭好。 但是，羽絨枕不易清洗、長時間會出絨，而且容易受潮。 如果想要選購羽絨枕，一定要注意羽絨的填充量，填充量越高品質(zhì)越好。 >>>>記憶枕記憶枕并不是能增加記憶力的枕頭，它名稱的由來是因為使用記憶棉作為填充物。  記憶枕 來源丨百度 記憶棉也叫慢回彈棉，是一種聚氨酯高分子聚合物，指其變形緩慢，且即使被壓變形后也會恢復(fù)成原來的樣子。 記憶棉最早用于飛船的座椅上，當(dāng)火箭或飛船發(fā)射時，會給宇航員帶來巨大的過載，而記憶棉能夠很好地吸收過載帶來的沖擊力，并給人很小的反彈力，從而保護(hù)宇航員免受傷害。 正是因為這些特性，使得記憶棉成為枕頭的填充物之一。記憶棉枕頭支撐力較好，不易變形；且其對能量的分散特性使它對人體的壓迫較??；除此之外，記憶枕還防水透氣。 但相應(yīng)地，記憶枕也因其多孔組織，不可機(jī)洗、暴曬。
>>>>蕎麥枕蕎麥枕，是指用蕎麥皮填充的枕頭。蕎麥皮是一種菱形的顆粒，有一定支撐力卻不硬，蕎麥皮之間的縫隙使其具有良好的透氣性且容易散熱。 軟硬適中、彈性適度、通透性好，這些特性使得蕎麥皮比較適宜用做枕頭的填充物。  蕎麥枕 來源丨搜狐 實際上，我們所說的蕎麥皮包括蕎麥殼和蕎麥皮（蕎麥殼被壓碎后）兩個概念。 質(zhì)量好的蕎麥枕，是指蕎麥殼的成殼率大于80%或蕎麥皮的含水率低于14%。因此，選擇蕎麥枕時，需要看蕎麥皮是不是新皮（看亮度）、含殼率大小、手搓是否易碎、有沒有雜塵、是否有異味（霉味、油味、殺蟲劑等）等。 >>>>乳膠枕乳膠枕由橡膠樹的汁液做成。乳膠是一種微粒聚合物混合的乳劑，一般呈乳白色，由于氧和微生物的作用，在空氣中會凝固。 乳膠枕是將橡膠樹的汁液，通過煉取、添加發(fā)泡劑、焙淋、拔模等步驟加工而成，簡單來說，和蒸饅頭有些類似。  乳膠 來源丨產(chǎn)品網(wǎng) 加工成枕芯的乳膠也像饅頭一樣擁有良好的彈性，支撐力也較強(qiáng)，且乳膠的蜂窩狀結(jié)構(gòu)使其透氣性好。  乳膠枕 來源丨百度 市面上的乳膠枕分為天然乳膠和合成乳膠，要挑選品質(zhì)較高的乳膠枕，需注意以下幾點： 好的乳膠枕有蜂巢式的小氣孔和淡淡的樹脂香味，如氣味過重、刺鼻，可能添加了過多的化學(xué)成分；天然乳膠枕觸感細(xì)膩，摸起來自然舒服；彈性也較好，用手按壓能感受到彈性大小。 >>>>化纖枕化纖枕，外表和羽絨枕類似，但填充物為人造纖維。  化纖枕 人造纖維是一種以小分子有機(jī)化合物為原料，經(jīng)過化學(xué)方法所制成的纖維。因其材質(zhì)輕巧、價格低廉、保暖性良好，占據(jù)了枕頭市場的半壁江山。  人造纖維 來源丨紡織網(wǎng) 但化纖枕透氣性較差，使用時間長了容易結(jié)塊、潮濕等，因此，盡量選擇知名品牌的化纖枕。 >>>>保健枕保健枕是指茶葉枕、決明子枕、薰衣草枕等填充香料或其他被認(rèn)為具有一定效果的枕頭，但目前并沒有研究表明，保健枕可短時間達(dá)到安眠等功效，因此不建議把保健枕當(dāng)成輔助醫(yī)療工具。 怎么選擇適合自己的枕頭？ 一個適合自己的枕頭，除了上文提到的枕芯，還應(yīng)考慮高度、睡姿、硬度等因素。 首先，枕頭不宜過高或過低，過高容易引起落枕、頸椎病，過低又容易導(dǎo)致供血不均衡。 枕頭過高或過低都會使頸椎受到壓迫 來源丨搜狐 其次，不同睡姿選擇的枕頭不同。 仰臥時，被壓縮后的枕頭高度大約一拳高，能感覺到脖子被托住了，沒有明顯的空隙，支撐頸椎的部分比頭部高3-5cm較合適。 側(cè)臥時，枕頭要相對高一些，約一拳加一掌的高度，側(cè)面應(yīng)類似于馬鞍狀，以填補頭和肩膀見的空隙，保證頭、頸、脊椎在同一水平線。 來源丨百度 俯臥時，應(yīng)盡量選擇薄一點的枕頭，但不建議這種睡姿。 再次，枕頭硬度要軟硬適中，枕頭太硬，會加大與頭部的壓力；太軟，又無法提供支撐。因此，枕頭要柔軟而又不失彈性，可根據(jù)上文具體分析選擇枕芯。 來源丨百度 最后，枕頭的寬度也有講究，應(yīng)至少是肩寬的1.5倍，不會讓頭輕易掉下來。 枕頭的事，往小了說是睡一覺的問題，往大了說則會影響我們身體健康，希望大家都可以選到自己心儀的枕頭，一覺醒來又可以活力滿滿！ |
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