脫發(fā)似乎已經(jīng)成為非常熱門的話題，很多男性年紀(jì)輕輕的就面臨著脫發(fā)困擾，看起來比同齡人顯老好幾歲。很多人認(rèn)為脫發(fā)的根源是熬夜，其實(shí)引起脫發(fā)的原因有很多，如雄性激素分泌過多、季節(jié)變化和遺傳等。 

脫發(fā)的原因有哪些？

1、遺傳

脫發(fā)和遺傳有關(guān)，此類頭發(fā)從出生的那一刻起就會伴隨著。母親在懷孕期間體內(nèi)缺乏營養(yǎng)也會引起孩子脫發(fā)。另外家屬中有禿頂?shù)那闆r，那么后代脫發(fā)的幾率比普通人高達(dá)好幾倍。

2、季節(jié)發(fā)生變化

季節(jié)性脫發(fā)是常見的，暖和天氣時(shí)脫發(fā)并不是很明顯，但寒冷時(shí)會大量脫發(fā)。因?yàn)轭^皮上的微血管遇冷時(shí)會減弱其活躍度，影響發(fā)根獲取營養(yǎng)，從而引起脫發(fā)。這屬于正常的新陳代謝，并不是疾病引起的，不必太擔(dān)心。

3、雄性激素分泌過多

40歲以上男性脫發(fā)和雄性激素分泌過多有關(guān)。雄性激素分泌過多時(shí)會使得毛囊萎縮或壞死，最終引起脫發(fā)。男性頭皮內(nèi)會因?yàn)殡p氫睪酮水平不斷提高而破壞頭發(fā)生長時(shí)間，頭發(fā)脫落速度快，生長慢，久而久之引起禿頭。 

男性脫發(fā)怎么辦？

1、改變梳頭的方向

頭發(fā)方向總是保持不變，頭發(fā)縫分開地方易受到太陽照射，導(dǎo)致局部干燥或變薄。可以適當(dāng)涂抹發(fā)乳或發(fā)膏，能讓干燥的頭皮得到滋潤。另外要經(jīng)常改變梳頭方向，避免分開處干燥。

2、加強(qiáng)頭發(fā)護(hù)理

脂溢性脫發(fā)的人需細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)，能減少脫發(fā)現(xiàn)象。頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時(shí)比較脆弱，不能用力梳，可以適當(dāng)涂抹護(hù)發(fā)產(chǎn)品。減少染燙頭發(fā)的次數(shù)，以免讓頭發(fā)越來越脆弱。

3、保持適度運(yùn)動

運(yùn)動能讓緊張的壓力得到舒緩，提高抵抗力和免疫力。保證有充足睡眠能促進(jìn)皮膚和毛發(fā)正常新陳代謝。代謝期主要集中在晚上，尤其是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，只有保證充足睡眠，才能讓毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)代謝和營養(yǎng)失去平衡，最終引起脫發(fā)。

4、減輕壓力

很多男性脫發(fā)和精神壓力有關(guān)，需及時(shí)解除思想上的負(fù)擔(dān)，堅(jiān)定治療信心，保持積極樂觀心態(tài)，合理安排工作和生活，注意勞逸結(jié)合。另外脂溢性脫發(fā)和受到細(xì)菌感染以及內(nèi)分泌功能失調(diào)有關(guān)，所以應(yīng)及時(shí)去除感染病毒，糾正內(nèi)分泌功能失調(diào)問題。 

平時(shí)注意營養(yǎng)補(bǔ)充，多吃含鈣鐵鋅等礦物質(zhì)以及維生素食物，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的雞肉、魚肉和奶類和蛋類等能保護(hù)頭發(fā)。根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇合適的洗發(fā)水，一般選擇弱酸性的洗發(fā)水，經(jīng)常對頭皮按摩，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解緊張情緒和脫發(fā)問題，而且能強(qiáng)壯頭皮和毛囊。戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，因?yàn)槲鼰熀染茣沟妙^皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。夏季出門時(shí)需戴上帽子或遮陽傘，避免頭發(fā)長期受到紫外線照射。及時(shí)消除精神壓抑感，經(jīng)常深呼吸、散步或做健美操，能消除當(dāng)天的精神疲勞。