吸煙者，在生活中無(wú)處不在，現(xiàn)在不管是男性還是女性，吸煙的人都不占少數(shù)。

相信為了健康，很多人也嘗試過(guò)“戒煙”，但是往往“十戒九敗”，其實(shí)為了自己的健康，最好是戒煙。

但是如果實(shí)在戒不掉煙，就要想辦法減輕吸煙對(duì)肺部的損傷。

吸煙的人，想要減少肺損傷，盡量避開(kāi)四個(gè)時(shí)間段：

第一個(gè)：早上剛起床

很多的老煙民，習(xí)慣在早上剛起床的時(shí)候吸一支煙，主要是為了提提精神。

但是事實(shí)上，早上起來(lái)的時(shí)候，我們身體血液循環(huán)的速度比較慢，也是一天中血壓的高峰階段，此時(shí)吸煙，煙草中的成分會(huì)刺激血管，增加心臟負(fù)擔(dān)，從而容易引起心梗等問(wèn)題。

并且早上屋內(nèi)一晚上沒(méi)通風(fēng)，空氣也比較污濁，此時(shí)更不建議吸煙。

第二個(gè)： 剛吃完飯吸煙

常言道“飯后一支煙，曬過(guò)活神仙啊”，吃飯的時(shí)候和剛吃完飯，吸上一支煙，其實(shí)對(duì)身體的傷害是加倍的。

因?yàn)槌燥埡?，人體的消化系統(tǒng)正在吸收食物，血液會(huì)集中在消化系統(tǒng)，這時(shí)候吸煙，身體對(duì)毒素的吸收會(huì)增加，嚴(yán)重的損害身體健康。

第三個(gè)：晚上熬夜的時(shí)候

隨著生活習(xí)慣的變化，熬夜成了年輕人家常便飯的事情，但是本身熬夜就會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降，損害健康。

在加上熬夜的時(shí)候吸煙，此時(shí)人體處于應(yīng)激狀態(tài)，腎上腺素分泌增加，這也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，加速形成血栓，從而危害健康。

第四個(gè)：飲酒的時(shí)候

喝酒，吸煙雙管齊下，對(duì)于健康的危害是一加一大于二的，因?yàn)樵诤染频臅r(shí)候，我們吸煙時(shí)粘連在咽喉，口腔撒花姑娘的煙焦油會(huì)隨著我們喝酒進(jìn)入身體。

并且焦油和酒精融合，會(huì)很快的被身體吸收，所以，喝酒時(shí)吸煙，在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高，危害更大。

吸煙者養(yǎng)肺，要重視四個(gè)表現(xiàn)：

表現(xiàn)1、出現(xiàn)杵狀指

當(dāng)肺部功能出現(xiàn)異常，肺氣不足，很多人會(huì)出現(xiàn)拇指變形的情況這在醫(yī)學(xué)上被稱為“杵狀指”。

這是因?yàn)榉螝獠蛔銜?huì)導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，引起組織缺氧，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致手指末端周圍的組織異常增厚，引發(fā)杵狀指出現(xiàn)。

所以尤其是吸煙者，出現(xiàn)此情況，要注意可能是肺部異常了。

表現(xiàn)2、長(zhǎng)期咳嗽

咳嗽是肺部健康的一種直觀表現(xiàn)，若你只是出現(xiàn)偶爾的咳嗽，倒是不用太擔(dān)心，但是如果你發(fā)現(xiàn)自己最近出現(xiàn)持續(xù)性的咳嗽，吃了藥也總不好，這就要擔(dān)心了。

很有可能是肺部異常導(dǎo)致的，此時(shí)建議盡早去查一下。

表現(xiàn)3、排便不暢

其實(shí)在中醫(yī)上講，肺部和腸道的關(guān)系是密不可分的，當(dāng)肺部藏毒時(shí)，腸道也會(huì)有反應(yīng)。

尤其是吸煙者，如果經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)便秘，并且用了很多方式改善效果也不明顯，很有可能是肺部問(wèn)題造成的。

表現(xiàn)4、體力下降

之前你感覺(jué)自己上樓到四五層都沒(méi)有問(wèn)題，但是最近呢，發(fā)現(xiàn)上到三樓已經(jīng)氣喘吁吁了。

這說(shuō)明是你的肺部功能下降了。