1.飲食清淡適量

很多長(zhǎng)壽的老人的飲食比較清淡，并且喜好吃五谷雜糧和蔬菜水果等地里面長(zhǎng)出來(lái)的東西，并且每頓飯常吃八九分飽。

2.心態(tài)好

心態(tài)好也是長(zhǎng)壽的一個(gè)重要秘訣。負(fù)面情緒其實(shí)對(duì)于身體的健康會(huì)帶來(lái)很多負(fù)面的影響，反而一個(gè)好的心態(tài)對(duì)于我們健康是錦上添花，心態(tài)好的人也比較易長(zhǎng)壽。

3.經(jīng)常的鍛煉

適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)我們的血液循環(huán)，提高新陳代謝，幫助我們延緩衰老，看起來(lái)更顯年輕，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)的人也比較容易長(zhǎng)壽的。