何謂“太極”，易經(jīng)里講，“太”由兩部分組成，一部分是“大”，一部分是“丶”，所以“太極”告訴我們：大極了，而且又小極了?！捌浯鬅o(wú)外”，大到?jīng)]有外面，“其小無(wú)內(nèi)”，小到找不到里面，最后孔子更名為太極。

    太極拳里，在無(wú)極式的基礎(chǔ)上，開始提起精神，思想動(dòng)起打拳的念頭，兩目睜開，意守丹田，由靜而動(dòng)，叫太極起式。

    起勢(shì)的動(dòng)作：腰胯放松，重心慢慢移往右腿至右腳，右邊身體不要歪斜，左腳領(lǐng)起橫開半步，平胯左移，兩腳與肩同寬，目視前方，表情自然。

    太極拳起勢(shì)為什么要左腳先動(dòng)？道家養(yǎng)生講，左邊為肝，肝主血，右邊是肺，肺主氣，氣比血走得快，所以先動(dòng)左邊，才能左右陰陽(yáng)平衡。

    起勢(shì)的動(dòng)作要點(diǎn)：保持無(wú)極式身法，心靜體松，松胯時(shí)要做到，頭上領(lǐng)，胯微下落，氣沉丹田，再把整個(gè)重心下移到右腳掌，脊柱有上下對(duì)拉之意。

（與肩同寬參看圖片）