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肩胛下肌肌筋膜觸發(fā)點詳述!

 萬寶全書 2020-12-06

從今天開始,針對已經(jīng)報班的或者打算報班的朋友,推出常見肌筋膜觸發(fā)點與之相關(guān)肌肉的功能解剖、運動形式、觸診檢查和相關(guān)觸發(fā)點的介紹,大家一定要在開班之前做一個系統(tǒng)詳細的學(xué)習(xí),主要是為了讓大家真正的能學(xué)到有用的東西!


01


肩胛下肌

附著點


起點:肩胛骨的肩胛下窩


止點:肱骨小結(jié)節(jié)

運動功能

 肩胛下肌是組成肩袖的4塊肌之一。岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌在功能上作為一個整體,使肱骨頭穩(wěn)定于關(guān)節(jié)窩內(nèi)。手臂移動到不同的位置時每塊肌都對操縱肱骨頭運動方向發(fā)揮其特定作用。肩胛下肌是最大的肩袖肌及唯一的內(nèi)旋肌。



明確地說,胸大肌背闊肌、大圓肌和三角肌前部進行強力運動時,肩胛下肌可以使肱骨頭穩(wěn)定,因為在一些拉的運動中,比如過頂擊打和投擲活動,這些肌可使上抬的手臂降低。為了正確執(zhí)行動作,這些過頂姿態(tài)需要肩袖所有的4塊肌肉之間保持精確平衡在這些類型的活動中,當(dāng)肩袖肌功能紊亂時,肩胛下肌尤其易于受到撞擊損傷,正常行走步態(tài)中,肩胛下肌主要是驅(qū)使手臂向后擺動。

相關(guān)觸發(fā)點:
  肩胛下肌觸發(fā)點引起的癥狀是肩后部深處劇烈疼痛。有時候手腕背面會出現(xiàn)疼痛,這可以看作肩胛下肌觸發(fā)點存在的一個標(biāo)志;有時候肩痛會往下延伸到上臂后區(qū);如果肩胛下肌出問題了,它就會不斷拉扯與之相連的肱骨,進導(dǎo)致肩前部出現(xiàn)一個觸痛感極為強烈的觸痛點。


肩袖肌群之一:
肩袖肌群四塊肌肉之間的拉力要保持平衡的狀態(tài),這樣肩關(guān)節(jié)才能自由和順利地活動。肩胛下肌產(chǎn)生觸發(fā)點后會變?nèi)酰瑢霞t缺乏與之抗衡的力量,于是將肱骨頭拉起卡住肩峰。如果你活動肩部時發(fā)出咔嗒聲或砰砰聲,就說明肩胛下肌或?qū)霞】赡苡杏|發(fā)點,或者兩者都有觸發(fā)點。
肩胛下肌觸發(fā)點會阻礙肌肉拉長,從而減小肩部的活動度,也限制手臂向各個方向旋轉(zhuǎn)。由此帶來的后果是,手無法舉到頭部上方、無法環(huán)抱身體、無法伸到背后等。肩胛下肌觸發(fā)點導(dǎo)致的疼痛感和麻木感常常被誤認為滑囊炎、關(guān)節(jié)炎、肱二頭肌肌腱炎肩袖損傷和粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎的癥狀

肩胛下肌觸發(fā)點成因

1.肩部肌肉突然負重(如摔倒)會給肩胛下肌帶來麻煩;

2.老年人、肥胖人群或身體變形的人的肩部尤其脆弱;
3.手臂骨折的人在恢復(fù)期其手臂長時間保持一個姿勢,這也會導(dǎo)致肩胛下肌產(chǎn)生觸發(fā)點;
4.中風(fēng)患者如果一只手活動不便,那么這只手也容易產(chǎn)生觸發(fā)點;5.當(dāng)人處于肩袖損傷恢復(fù)期或肩部脫臼時,肩胛下肌也會產(chǎn)生觸發(fā)點;
6.在不適合運動的情況下,你卻過度運動,這通常會導(dǎo)致肩胛下肌產(chǎn)生觸發(fā)點;
7.將小孩舉過頭頂,然后放在兩條腿之間,再舉起來,整個過程像蕩秋千一樣,這樣的動作會激活肩胛下肌觸發(fā)點;
8.過分熱衷于健身、游泳、打網(wǎng)球以及投各種各樣的球都特別容易導(dǎo)致過度使用肩胛下肌。

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