從今天開始,針對已經(jīng)報班的或者打算報班的朋友,推出常見肌筋膜觸發(fā)點與之相關(guān)肌肉的功能解剖、運動形式、觸診檢查和相關(guān)觸發(fā)點的介紹,大家一定要在開班之前做一個系統(tǒng)詳細的學(xué)習(xí),主要是為了讓大家真正的能學(xué)到有用的東西! 01肩胛下肌 附著點
運動功能 肩胛下肌是組成肩袖的4塊肌之一。岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌在功能上作為一個整體,使肱骨頭穩(wěn)定于關(guān)節(jié)窩內(nèi)。手臂移動到不同的位置時每塊肌都對操縱肱骨頭運動方向發(fā)揮其特定作用。肩胛下肌是最大的肩袖肌及唯一的內(nèi)旋肌。 明確地說,胸大肌背闊肌、大圓肌和三角肌前部進行強力運動時,肩胛下肌可以使肱骨頭穩(wěn)定,因為在一些拉的運動中,比如過頂擊打和投擲活動,這些肌可使上抬的手臂降低。為了正確執(zhí)行動作,這些過頂姿態(tài)需要肩袖所有的4塊肌肉之間保持精確平衡在這些類型的活動中,當(dāng)肩袖肌功能紊亂時,肩胛下肌尤其易于受到撞擊損傷,正常行走步態(tài)中,肩胛下肌主要是驅(qū)使手臂向后擺動。 肩胛下肌觸發(fā)點會阻礙肌肉拉長,從而減小肩部的活動度,也限制手臂向各個方向旋轉(zhuǎn)。由此帶來的后果是,手無法舉到頭部上方、無法環(huán)抱身體、無法伸到背后等。肩胛下肌觸發(fā)點導(dǎo)致的疼痛感和麻木感常常被誤認為滑囊炎、關(guān)節(jié)炎、肱二頭肌肌腱炎肩袖損傷和粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎的癥狀。 肩胛下肌觸發(fā)點成因 1.肩部肌肉突然負重(如摔倒)會給肩胛下肌帶來麻煩; |
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