大理有“蒼山不墨千秋畫，洱海無弦萬古琴”的自然美景，故蒼山自然就成了旅客要去游玩的必須之地。

游玩之前可能都會有這樣一些疑惑：蒼山怎么游玩，有哪些好玩景點、線路有哪些、門票價格如何、索道如何乘坐、需要注意些什么，最關(guān)鍵的可能是一天時間可游玩哪些景點等問題。

由于本人就是大理本地人，住在蒼山腳下開了家愿無違民宿，毗鄰千年古剎感通寺、網(wǎng)紅打卡之地的寂照庵。期間經(jīng)常有客人咨詢大理蒼山如何游玩最佳？客人都想用一天時間，盡可能多的游玩一些景點，針對游客遇到的這些問題，總結(jié)整理出蒼山一日游之最全旅游攻略。

此線路的特點就是：

徒步一段4.5KM玉帶云游路+乘坐兩個蒼山觀光索道+游玩三個蒼山景區(qū)≈123線路

一、【蒼山一日游】線路指南

二、【蒼山一日游】事前準(zhǔn)備

三、【蒼山一日游】游玩建議      

四、【蒼山一日游】索道事宜

五、【蒼山一日游】關(guān)鍵數(shù)據(jù)      

六、【蒼山一日游】小小提示

【蒼山一日游】線路指南

蒼山一日游123線路的特點：徒步一段4.5KM玉帶云游路+乘坐兩個蒼山觀光索道+游玩三個蒼山景區(qū)≈123線路。線路如下圖，從乘坐感通索道出發(fā) → 珍瓏棋局 →清碧溪 →蒼山大峽谷，再從玉帶云游路 → 七龍女池景區(qū) → 乘坐蒼山大索道（七龍女池站），再從洗馬潭景區(qū)→ 乘坐蒼山大索道（洗馬潭站）→到天龍八部影視城結(jié)束。

經(jīng)過多位來自不同地方旅客的實地游玩，本人也多次游玩過此線路，效果都非常滿意。2019年4月11日又帶著江西來愿無違的客人，再次游玩蒼山一日游123線路，效果也非常棒，也就有了此攻略游記的由來。

【蒼山一日游】事前準(zhǔn)備

1、由于此游玩線路為蒼山深度游線路，耗時較長、紫外線強、體能消耗大，游玩景點多等特點。故在出發(fā)前一夜建議早睡且要休息好，攜帶好必須物品如礦泉水、補充能量的少許食物、手機（若喜歡手機攝影，估計再配充電寶備用）、防曬物品（遮陽帽、墨鏡、防曬霜及其他遮掩物件等）、適合徒步的運動休閑鞋、垃圾袋、創(chuàng)可貼、霍香正氣水、餐巾紙或濕巾紙、適當(dāng)?shù)默F(xiàn)金、視出發(fā)當(dāng)天天氣預(yù)報情況攜帶衣服（不管天氣如何都建議穿長袖哦）及簡易雨具等。

當(dāng)然清空要攜帶包包內(nèi)一切不必要的物件是很有必要的事情，輕裝上陣，游玩會更加舒服與輕松。

2、大理是個旅游城市，不但有美麗風(fēng)景，住的方面也是豐富多彩，有五星級酒店、也有客棧民宿。若來大理旅游建議入住當(dāng)?shù)氐目蜅Ｃ袼?，這樣既可以體驗當(dāng)?shù)靥厣奈幕挚梢泽w驗非標(biāo)的、個性化的入住服務(wù)體驗，最主要的是每家客棧都會有茶喝，還可以與老板或管家了解更多關(guān)于大理的人文故事及旅游建議，讓你旅游無憂啊。

入住位置建議選擇離古城或主要游玩景點相對近一些（自駕就可以隨意一些），價格選擇取決于旅游預(yù)算。像我的朋友就選擇蒼山腳下的、離感通索道很近的一家別墅民宿---大理蒼山愿無違別墅客棧，“戶庭無塵雜，虛室有余閑。久在樊籠里，復(fù)得返自然”描繪的正是這里沒錯了。

別墅客棧位于蒼山景區(qū)的別墅區(qū)內(nèi)，跑男都曾在此取景。緊臨感通寺、寂照庵張家花園等景點。喜歡登山吃齋的朋友不可錯過。裝修清靜典雅，從床品洗漱衛(wèi)浴到陳設(shè)各個細(xì)節(jié)都無可挑剔。

客棧樓頂能眺望整個洱海與蒼山，前后兩個小院子，可以免費喝茶、曬太陽，還有廚房可以自己做料理。老板十分熱情，每天跟我們泡茶聊天推薦好吃的本地菜。只想靜靜地待在這里，讀書、品茶、賞花、曬太陽，讓自己的生活多些詩情畫意，享受城市里體會不到的“慢生活”。特別提醒他們家的海景房可以躺在床上看洱海日出，簡直舒服極了。

【蒼山一日游】游玩建議 

蒼山一日游123線路：

【一段4.5KM玉帶云游路+乘坐兩個蒼山觀光索道+游玩三個蒼山景區(qū)】

包含景點有：清碧溪景區(qū)（珍瓏棋局 、清碧溪 、蒼山大峽谷）、玉帶云游路、七龍女池景區(qū)、洗馬潭景區(qū)等，以下是景點的一些游玩建議，僅供參考。

1、珍瓏棋局：位于大理蒼山清碧溪景區(qū)內(nèi)，是根據(jù)金庸《天龍八部》原著中對珍瓏棋局的描寫建造而成。

珍瓏棋局游玩建議：坐在感通索道上，在索道吊箱內(nèi)俯拍珍瓏棋局全景是最佳角度哦，當(dāng)然也是欣賞珍瓏棋局全景的最佳位置。

由感通索道上蒼山，游玩景點有：珍瓏棋局、清碧溪、蒼山大峽谷等。上山下感通索道后往下走便可看到珍瓏棋局景點，之后順道左側(cè)往上徒步便是去往清碧溪的一、二潭了。

2、清碧溪景區(qū)：位于蒼山圣應(yīng)峰和馬龍峰之間，景色優(yōu)美，風(fēng)景宜人，分為上、中、下潭。清碧溪是蒼洱間一處獨特的幽谷勝景，被公認(rèn)為是蒼山十八溪中風(fēng)光最美的一溪。游覽清碧溪，一般是先游下潭和中潭，次游上潭，三潭景致有別，各有千秋。

清碧溪上的第三潭，前幾年還從峽谷下面徒步近距離觀看過，這次游玩上去三潭的路已經(jīng)堵住，沒有看到。清碧溪中潭的風(fēng)景是三潭中最美的，若是雨季有流水，觀看飛流直下的瀑布更是非常壯觀。

從中潭順道徒步往上，就可以到達玉帶云游路了，但是此段路非常陡峭，請注意安全，緩慢前行哦，記得千萬別在此段路邊玩手機邊走路，那是相當(dāng)不安全。

3、蒼山大峽谷：蒼山大峽谷深藏在馬龍峰與圣應(yīng)峰之間，怪石嶙峋，壁立千仞，藤蘿蔓蔓，古木森森，極富原始野趣，令人神馳。（下圖為觀景平臺俯視照片）

蒼山大峽谷游玩建議：坐在感通索道上，在索道吊箱內(nèi)俯拍蒼山大峽谷全景是最佳角度哦，當(dāng)然也是欣賞蒼山大峽谷全景的最佳位置。（下圖為在感通索道吊箱內(nèi)俯拍蒼山大峽谷）。

從玉帶云游路往上徒步20米（其實就一點點路程，好多人從清碧溪中潭徒步往上至玉帶云游路，花費了大量的經(jīng)歷，就覺得20米好遠(yuǎn)，不想再上去觀景平臺了，特別的遺憾?。。?，到了觀景平臺就可以近距離俯瞰蒼山大峽谷，前幾年可以從谷底仰望大峽谷美景呢。（去觀景平臺的路標(biāo)如下圖）

4、玉帶云游路：蒼山玉帶云游路南起蒼山馬龍峰，經(jīng)過龍溪、玉局峰、綠玉溪、龍泉峰、中溪、中和峰、桃溪、觀音峰、梅溪，止于應(yīng)樂峰。目前最南邊從感通索道上去至蒼山大峽谷就到了玉帶云游路的南端了，北至桃溪，海拔2600米左右。

玉帶云游路途經(jīng)：蒼山大峽谷（有個路口下山至感通寺停車場）→休息區(qū)→衛(wèi)生間 ，再從龍溪→七龍女池景區(qū) → 休息亭→ 仙鶴展翅→ 休息亭 → 洱海巖島→蒼山守護神，再從龍、鳳眼洞景點（有個路口下山至天龍八部影視城）→中溪→ 衛(wèi)生間→ 平安門→中和寺（有個路口下山至隱仙路），再次休息亭 →桃溪等。這就是蒼山玉帶云游路（要想了解更多關(guān)于徒步玉帶云游路的內(nèi)容，請關(guān)注我的另一篇專記）。這條路寬2米，長約18公里，1992年初建成。

玉帶云游路游玩建議：由蒼山大峽沿著玉帶云游路往北徒步前行約4.5KM左右就可以到達七龍女池景區(qū)，此段玉帶云游路耗時約80分鐘左右，中途可以欣賞美景。建議按照常規(guī)的、安全的道路徒步前行，千萬別去走叉道蒼山探秘，很不安全的！已經(jīng)建成的玉帶云游路共計長約18公里，此次徒步經(jīng)歷只是約其中四分之一，據(jù)說最美風(fēng)景在后程，很期待下次全程徒步經(jīng)歷啊。

5、七龍女池景區(qū)：七龍女池景色之美，因藏之深山而自成特色，在蒼山群溪中獨具卓然之勢。七龍女池與蒼山其他泉溪不同的特點，概括起來說就是奇、秀、清、幽。

七龍女池景區(qū)游玩建議：從蒼山大峽谷沿著玉帶云游路徒步4.5公里至七龍女池后，建議在游客服務(wù)中心休息補充能量，稍作調(diào)整后再開始游玩七龍女池景區(qū)。順龍溪往上依次是一至七龍池（注意一龍池在拱橋處哦），整個游玩一圈下來大約1000米左右的距離，海拔爬升大約100米，游玩建議約1小時。

七龍女池景區(qū)游完后，就可以前往蒼山最大、海拔最高的景點—洗馬潭景區(qū)了。去洗馬潭景區(qū)只能乘坐索道前往，并且它的中站只設(shè)置在七龍女池站。

從玉帶云游路至七龍女池站（洗馬潭索道中站），可以乘坐七龍女池觀光車（目前已經(jīng)停運，不知道什么原因）或者按下圖所示徒步走步行道1.5KM。此段路程高差近300米，很費勁得哦，注意安全，為了洗馬潭的美景，加油啦！

6、洗馬潭景區(qū)：洗馬潭位于蒼山玉局峰與龍泉峰交接處，海拔3920米，被稱為“山巔之湖”。其實，洗馬潭距峰頂尚有20余米。在蒼山著名的潭水中，它以海拔高、水質(zhì)清而自成特色，是蒼山頂上一個風(fēng)景絕佳的高山湖泊。相傳，元世祖忽必烈征大理時，率兵翻越蒼山，曾在這里駐扎洗馬，洗馬潭因此而得名。

據(jù)史載，洗馬潭古稱“高河”，是南詔時期的水利工程設(shè)施。南詔豐佑年間，南詔王派遣將軍晟君，在這里建此高山水庫，導(dǎo)山泉灌溉農(nóng)田，這在當(dāng)時是一項了不起的工程，所以在南詔德化碑里對此也有“遏寒流潦高原為稻黍之田”的記載，至今，潭周圍及附近山間仍有古代工程遺跡。

洗馬潭景區(qū)游玩建議：

1、從海拔2900米的七龍女池站至3900米的洗馬潭站，海拔抬升1000米，下洗馬潭索道后建議先稍作休息，若覺得不適，建議購買氧氣，溫差較大若衣服帶得少建議租衣服，一切以自我感覺良好為準(zhǔn)；

2、紫外線特強，切記注意防曬、特別注意防曬，好多人不知不覺就被曬傷，上面的紫外線我們當(dāng)?shù)氐睦洗罄砣硕际懿涣耍?/p>

3、冬季上去主要是觀景雪景為主，墨鏡或變色眼鏡也是必須的；

4、洗馬潭景區(qū)海拔從3900→3850→3920米，再從3966→3850→3750→3900米的一個順時針，徒步沿步道游玩大圈，全長約3公里左右；

5、建議游玩時長約2.5小時，若是到了蒼山杜鵑花開的季節(jié)去，游玩時長估計得3小時以上才夠呢；切記去洗馬潭景區(qū)游玩，一定要選擇好天氣，否則你的游玩效果會大打折扣的；

6、由于本人隨身攜帶了垃圾袋，故自己產(chǎn)生的垃圾裝好后都投放到指定的地方；

7、選擇好天氣再前行，洗馬潭風(fēng)景的確是杠杠的，真的不虛此行，真的“太板扎啦”，拍照拍到手發(fā)酸，真是痛并快樂著啊。有備用的手機電源，美景既保了眼福又永久保存下來；

8、一高興差點忘了說說江西來大理旅游，入住愿無違別墅的客人朋友了，頭一天晚上與他們溝通交流，會否有高原反應(yīng)?他們自己認(rèn)為平日經(jīng)常鍛煉，應(yīng)該沒有問題，故才帶著他們上蒼山游玩的，沒想到……，在從玉帶云游路至七龍女池站（洗馬潭索道中站）徒步爬升1.5KM（此段路程高差近300米），美女高反了，沒有辦法安全第一，兩位江西客人只有選擇坐索道下山了，洗馬潭的美景只待他們下次再來欣賞了。

【蒼山一日游】索道事宜

本次蒼山一日游要乘坐兩個主要的索道，一個是感通索道，在感通寺附近，從感通寺停車場上行100米就到入口處；另一個是蒼山大索道（洗馬潭索道），在天龍八部影視城附近。

1、感通索道：感通索道坐落在蒼山圣應(yīng)峰麓，背靠蒼山、面臨洱海。沿感通索道至蒼山清碧溪，建成一條2630米長的游覽大索道。

感通索道單程票價85元（含35元蒼山門票），往返程的票價是110元（含蒼山門票），可以隨時在網(wǎng)上提前2小時預(yù)訂購買的。

2、蒼山大索道（洗馬潭索道）：蒼山大索道起點位于天龍八部影視城附近，分為上部、中部、下部3個站點，下部位于海拔2242米的天龍八部影視城西側(cè)，中部位于海拔2814米的七龍女池景區(qū)上側(cè)，上部位于海拔3900米的玉局峰峰頂洗馬潭景區(qū)。索道垂直高度最高達1648米，線路單項斜長約5555米。

蒼山大索道小提示：

1、索道票價方面：【七龍女池（中站）~洗馬潭景區(qū)（上站）】往返索道票112元（注意此段行程不賣單程的索道票，因為你從洗馬潭走不下來的）；【七龍女池（中站）~下站】單程索道票80元，當(dāng)然此段行程若體力足夠好也可以徒步下山；

2、下段【下站至中站】行程，可以隨時在網(wǎng)上提前2小時預(yù)訂購買往返的索道票及蒼山門票，但是上段【中站至上站】行程，在網(wǎng)上一般買不到票，要視當(dāng)天天氣情況才決定是否開放，故要想去洗馬潭景區(qū)游玩取決于天氣情況。

【蒼山一日游】關(guān)鍵數(shù)據(jù)

1、蒼山一日游123線路總共行程：17公里

從感通寺停車場，途經(jīng)感通索道、珍瓏棋局、清碧溪、蒼山大峽谷、玉帶游路、七龍女池、洗馬潭景區(qū)、蒼山大索道，最后到達天龍八部影視城。

2、蒼山一日游123線路總共耗時：8小時

從感通索道上蒼山的三個景點游玩建議1.5小時、玉帶云游路（4.5KM段）建議80分鐘、七龍女池景區(qū)建議游玩1小時、洗馬潭景區(qū)建議游玩2.5小時。

3、蒼山一日游123線路總共開支：326元

費用包含有：從愿無違別墅客棧打車至感通寺停車場9元、感通索道單程票及蒼山門票85元、蒼山大索道中站至上站往返索道票112元、洗馬潭景區(qū)方便面一桶20元、蒼山大索道中站至下站索道票80元、從天龍八部影視城打車至愿無違別墅客棧20元。

【蒼山一日游】小小提示

1、要攜帶適當(dāng)?shù)默F(xiàn)金，主要是擔(dān)心在服務(wù)區(qū)購買物品或購買索道票的時候無網(wǎng)絡(luò)就有些麻煩；

2、蒼山一日游123線路由于兼顧了蒼山上三個主要的大型景區(qū)，行程達17公里（包括兩個索道的距離），應(yīng)該屬于蒼山深度游玩線路，故一定要量力而行。在身體條件允許的情況下再考慮三個景區(qū)一并游玩，否則建議單獨采用不同的時間分別游玩為宜；

3、蒼山一日游123線路游玩耗時較長，最少得8小時以上，體能消耗量高，海拔跨度達2000米（古城約2000，洗馬潭3966），蒼山上特別是洗馬潭景區(qū)氣溫變化非常大、空氣稀薄、紫外線也特強，故不建議帶小孩游玩此長線路；

4、若會有高原反應(yīng)的朋友，不建議游玩此長線路；

5、此長線路僅供需者參考，戶外游玩、安全第一、后果自當(dāng)。