最近有家長(zhǎng)帶著眼睛紅紅的孩子來找我：

“寶寶這段時(shí)間總愛揉眼睛，拿開他的手還是要去揉，甚至都要摳到眼睛里去了。有時(shí)還會(huì)擠眼睛、抽鼻子。

究竟是什么原因呢？是不是春天眼睛格外容易不舒服？”

的確，揉眼睛、擠眼睛等，是家長(zhǎng)比較容易察覺到的“壞習(xí)慣”。

但還有一些在日常生活中“隱形的”不良用眼習(xí)慣，家長(zhǎng)也要注意：

比如，有的家長(zhǎng)過早地讓寶寶接觸電子產(chǎn)品作為安撫，圖省事。我曾見過3、4歲的小寶寶，等待就診時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間地用平板電腦玩游戲。

而一旁的家長(zhǎng)，也同樣在目不轉(zhuǎn)睛地刷手機(jī)！

我想說，家長(zhǎng)都沒有以身作則，怎么能只怪孩子用眼習(xí)慣不好，弄壞眼睛戴眼鏡呢？

現(xiàn)在是早春時(shí)節(jié)，我們說“肝通竅于目”，眼睛不舒服，中醫(yī)認(rèn)為很可能問題出在肝上。

春季護(hù)肝最重要，所以也是很適合孩子好好護(hù)眼的季節(jié)。

抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，一來學(xué)會(huì)正確糾正孩子的用眼壞習(xí)慣，避免將來出現(xiàn)弱視、斜視、兩眼度數(shù)相差大等視力問題，二來學(xué)會(huì)通過食療保健給孩子明目。

首先家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到，寶寶眼睛小動(dòng)作不斷，一定是眼睛不舒服，不是故意調(diào)皮搗蛋。

我們要先找到寶寶眼睛不適的原因。

如果確認(rèn)過沒有異物入眼導(dǎo)致寶寶經(jīng)常揉眼睛，家長(zhǎng)就要警惕寶寶是不是過敏體質(zhì)。

比如，過敏性結(jié)膜炎就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)眼睛癢、不舒服、頻繁揉眼睛的情況。

過敏體質(zhì)的寶寶，大多都是交叉出現(xiàn)過敏性疾病的?；加羞^敏性鼻炎的寶寶，同樣會(huì)經(jīng)常揉眼睛。

家中寵物的毛發(fā)、灰塵可能是潛在過敏源。

春季百花盛開，花粉也很容易導(dǎo)致過敏——這就是寶寶春天更容易過敏的原因之一。

對(duì)于過敏體質(zhì)的寶寶，家長(zhǎng)要格外重視日常養(yǎng)育問題，需做到 ??

比較重要的一點(diǎn)是，有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子消化比較好的時(shí)候，過敏反應(yīng)好像就輕一些了。

反之，動(dòng)輒噴嚏鼻涕不斷、眼睛紅紅腫腫。這就是為什么我常常強(qiáng)調(diào)，一定要呵護(hù)好寶寶消化系統(tǒng)。

只有寶寶的脾胃運(yùn)化得當(dāng)，整體免疫力才會(huì)處于平衡狀態(tài)。

想進(jìn)一步掌握如何通過呵護(hù)脾胃改善過敏體質(zhì)的家長(zhǎng)，可以訂閱《許尤佳兒童消化18問》課程進(jìn)行學(xué)習(xí)。

“肝開竅于目，肝氣通于目”，眼睛表現(xiàn)異常。就要考慮到是不是肝木失調(diào)了。

這是什么原理呢？

春天正是肝氣旺盛之時(shí)，很容易過盛，寶寶如果肝受損，肝臟分泌血液和陰津就會(huì)減少，繼而直接影響到眼睛得不到滋養(yǎng)，容易干澀，寶寶自然就會(huì)經(jīng)常揉眼睛。

此外，家長(zhǎng)需要知道，中醫(yī)所說的“肝”，是“肝經(jīng)”的意思。寶寶的經(jīng)脈疏泄來往，和肝經(jīng)有莫大關(guān)系。

如果寶寶肝氣過盛，或者情志沒呵護(hù)好，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)在身體的某一處。

我們可以簡(jiǎn)單理解為經(jīng)脈“堵住了”，寶寶就會(huì)出現(xiàn)擠眼睛、抽鼻子等各種小動(dòng)作，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、多動(dòng)癥等。

這種情況，除了選擇適合寶寶的、無刺激的滴眼液滋潤(rùn)眼睛，保持眼部健康之外，寶寶身體內(nèi)部也需要及時(shí)補(bǔ)津液，疏肝氣，去肝火。

我們已經(jīng)學(xué)習(xí)到：肝臟與眼睛的好壞密切相關(guān)。

“肝藏血”，而眼睛在血的作用下才能夠看得見，肝臟提供的血液和陰津都是滋養(yǎng)眼睛的。

春季清肝護(hù)肝以明目，就是這個(gè)道理。

因此，春季是照護(hù)寶寶眼睛、增強(qiáng)小兒視力的最佳時(shí)間，該給寶寶吃些什么明目呢？

寶寶的肝天生是“常有余”的。除了指寶寶生機(jī)勃勃、發(fā)育迅速的生理特點(diǎn)之外，也包含了寶寶易感外邪，容易化火化熱，肝火旺的特點(diǎn)。

春季柔肝健脾，建議飲食上“減酸增甘”。甘味護(hù)脾，多吃甘甜的食物，有利于糾正肝木過旺造成的脾土虛弱。

① 在電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)上定規(guī)矩

寶寶接觸電子產(chǎn)品在所難免。建議家長(zhǎng)和寶寶定好規(guī)矩：什么時(shí)間開始看、看多久。

不能看到寶寶一哭就心軟，打破先前立下的規(guī)矩哦！

② 糾正坐姿，調(diào)整眼睛和書本的距離

家長(zhǎng)要教導(dǎo)寶寶“坐有坐相，站有站相”。年齡較大的寶寶看書寫字時(shí)，眼離書本保持1尺距離，腰板挺直不能駝背。

③ 定期視力篩查有好處

寶寶的視力發(fā)育類似身高，是循序漸進(jìn)的。

0~6歲是關(guān)鍵期，3、6、9、12月齡和 2、3、4、5、6歲都應(yīng)進(jìn)行眼部檢查，3歲以上要做正式的視力測(cè)試。

家長(zhǎng)不要抱著“寶寶不說就沒問題”的態(tài)度，一旦發(fā)現(xiàn)孩子看東西會(huì)不自覺地湊近、瞇眼、經(jīng)常歪頭、斜視、頻繁眨眼、經(jīng)常揉眼睛等情況，就要考慮就醫(yī)。

④ 高質(zhì)睡眠和眼保健操不能少

晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，是人體膽經(jīng)、肝經(jīng)運(yùn)作調(diào)息的關(guān)鍵時(shí)間。

9點(diǎn)前最好讓寶寶上床休息，不要超過10點(diǎn)，保證11點(diǎn)孩子已經(jīng)進(jìn)入深度睡眠。

另外，可以讓寶寶做做眼保健操，每天1~2次。還可以在窗口、陽(yáng)臺(tái)遠(yuǎn)眺，讓眼睛“喘口氣”。

⑤ 戶外活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，寶寶近視概率低

戶外活動(dòng)時(shí)間少，是我國(guó)兒童青少年近視的一個(gè)關(guān)鍵原因。

疫情結(jié)束后，就多帶寶寶出門踏青吧！合理、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，既能降低電子產(chǎn)品對(duì)寶寶的吸引力，又能增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。

⑥小兒推拿清肝經(jīng)

寶寶肝火太盛，可用清肝經(jīng)推拿法來滅肝火，達(dá)到滋潤(rùn)眼睛的效果；同時(shí)，配合消食健脾的手法調(diào)理脾胃根本：??

這套小兒推拿手法比較適合春天去做的，因?yàn)閷殞氃诖禾炱毡楦位鹜€容易“土虛木亢”，脾胃消化相對(duì)更敏感。

除了用小兒推拿作為輔助性保健之外，寶寶在春天更要注意飲食喂養(yǎng)和穿衣方法，防止春季燥邪騷擾寶寶。

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