西醫(yī)認(rèn)為，肝臟是人體內(nèi)一個多功能又非常重要的器官，負(fù)責(zé)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的分解、解毒排毒、新陳代謝和造血。

中醫(yī)認(rèn)為，肝是一個系統(tǒng)，它主要有兩大功能：一是主疏泄，二是主藏血。

疏泄，就是讓體內(nèi)氣機(jī)的疏通、暢達(dá)。

藏血，就是血?dú)獾膫}庫和分配中心。

對于“藏血”很多家長都很重視，經(jīng)常給孩子補(bǔ)豬肝、雞肝，希望補(bǔ)肝補(bǔ)血。實(shí)際上，日常對孩子體質(zhì)影響更為密切的，是肝的疏泄功能。孩子吃進(jìn)去食物之后，通過脾的運(yùn)化把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，如果氣機(jī)不調(diào)暢，運(yùn)化就會受到阻滯，脾想把營養(yǎng)輸送出去，就要更使勁，但是越使勁，耗損就會越大，很快脾就會失運(yùn)，脾失運(yùn)就容易積食，水液受阻就會產(chǎn)生痰飲，日久就會脾虛，那孩子的體質(zhì)就會越來越差。所以我們說肝木克脾土，就是因?yàn)槠⒌倪\(yùn)化受到肝木疏泄的挾制，非常密切。

但是肝本身是“常有余”的，孩子容易肝火旺，養(yǎng)肝之前，要先判斷孩子是否肝火旺。

肝天生是“常有余”的，除了指孩子生機(jī)勃勃、發(fā)育迅速的生理特點(diǎn)之外，也包含了孩子容易感受外邪，容易化火化熱，肝火旺的特點(diǎn)。

肝火旺就會影響情緒。肝主怒，肝火過旺就會表現(xiàn)為情緒暴躁，愛發(fā)脾氣，睡眠不好等。寶寶的很多行為，實(shí)際上跟肝有很大的關(guān)系。

1、夜寐欠佳、好動不安

《小兒藥證直訣》上記載“手尋衣領(lǐng)及亂捻物”為肝熱。肝火旺孩子的睡眠質(zhì)量都不會太好。入睡難，睡熟之后翻來覆去，頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置，有的孩子會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡。有的還會做夢，被夢境嚇醒。

2、易怒易躁

肝在志為怒，肝氣有余則多怒。但寶寶情志不穩(wěn)定，是不會管理和控制自己的情緒的，就會直接表現(xiàn)為容易暴躁發(fā)怒。如果孩子脾氣特別暴躁，家長碎碎念、批評孩子是沒用的，要注意給孩子平肝，理氣。

3、愛揉眼睛

目屬肝，眼睛表現(xiàn)異常就要考慮到肝是否失調(diào)?！案螝馔ㄓ谀俊?，孩子愛揉眼睛，家長要警惕孩子是不是過敏性體質(zhì)，其次就要關(guān)注是不是肝火旺。

4、口氣重、手心紅、胃口差

有的孩子，舌苔上會有小紅點(diǎn)點(diǎn)，舌尖、嘴唇偏紅，呼出的口氣較熱，甚至連手掌心都偏紅，有口臭，這個時候除了要密切關(guān)注是不是積食，也要注意肝的疏泄。

這些表現(xiàn)的孩子，家長日常可以適當(dāng)給孩子做“清肝經(jīng)”的小兒推拿，但是注意不能給孩子吃太多涼茶，傷了脾，肝火會更旺。

孩子沒有肝火旺，出于正常的狀態(tài)下，就要重視肝氣的疏泄和柔養(yǎng)。

1、多吃青色食物。青色入肝經(jīng)，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍(lán)、青瓜等，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血的功效。

2、少辛增酸。 “肝性喜酸”，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋或酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝的效果。

3、作息有律、起居有常。中醫(yī)的子午流注中提到：肝膽在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)最興盛，各個臟腑的血液都經(jīng)過肝，此刻肝臟的解毒作用也達(dá)到了最高峰。所以要養(yǎng)肝，就不能讓孩子熬夜。