有人問我，我們如何才能控制自己遇事不往壞處想呢？

文/曹懷寧，國家二級心理咨詢師

遇事是往好處想還是往壞處想，這是一件近乎本能的事，讓一個悲觀的人非往好處想，他會覺得是一種自我欺騙，而讓一個樂觀的人非往壞處想，他會覺得這是大驚小怪。

這種生活態(tài)度根植于我們的三觀，它是由從小到大的生活經歷潛移默化塑造而成的，無法如臂指使地以理性意識來“控制”。

但這并不代表著我們完全無法改變它。如果我們想要改變這一生活態(tài)度，首先要明白，冰凍三尺非一日之寒，幾十年造就的人生觀絕不可能在幾天里改變。

其次，我們要通過深入探究回憶，慢慢理解自己是如何一點一滴形成這種悲觀的生活態(tài)度；

第三，我們要讓自己勇敢地去體驗生活中的其他可能性。比如，趕飛機時有些人為了怕遲到，不惜提早三五個小時出發(fā)，哪怕自己每次事后都覺得沒必要，但下一次還是會忍不住這么做。這時，我們就要克服內心的忐忑，有意識地讓自己不要這么早出發(fā)。

第四，當我們以新的方式勝任生活后，要主動去回顧、分析，讓自己的感性體會到：成功并不是一種巧合，而是有據(jù)可依，切實可行的。

第五，在試行的過程中難免會遇到挫折和挫敗，這時絕不要一竿子把之前的努力都打死（對過往的守舊與對未知的恐懼通常會驅使人這么做），而要盡量冷靜、理智、客觀地分析，鼓勵自己繼續(xù)嘗試，找到適合自己的度。

當我們一次又一次地突破過往的恐懼限制，并體會到它的局限性時，遇事就往壞處想的態(tài)度也就會潛移默化地慢慢改變。