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擺脫心理壓力

 荔子88 2010-12-08

心理壓力即精神壓力,有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng),從而起肌體患病?,F(xiàn)代生活的壓力,像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。

怎樣才能擺脫壓力呢?
一吐為快 假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心里,把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支持和指正。
 
開懷大笑 健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方法?!靶σ恍?,十年少”,憂愁和壓力自然就和你無緣了。
 
聽聽音樂 輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器,不妨以此來對付心緒不寧。
 
做些讓步 即使你完全正確,做些讓步也不會降低你的身份。俗話說:退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好,退一步會有更多余地。 
 
閱讀書報 讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式,不僅有助于緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。
 
眺望遠方 一旦煩躁不安時,睜大眼睛眺望遠方,看看天邊會有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去,那么今天和往后的日子也一定會安然度過。
 
重新評價 如果真做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,若事與愿違,就應進行重新自我評價,才能不鉆牛角尖,繼續(xù)正常地工作。
 
大喊大叫 在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,哭并不可恥,流淚可使悲哀的感情發(fā)泄,也是減輕體內壓力的一種方法。
 
與人為善 遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張,用別人的錯誤懲罰自己。
 
不要挑剔 不要對他人期望過高,應看到別人的優(yōu)點,不應過于挑剔他人行為。世上沒有完美,可能缺少公正,因而要告訴自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的錯。
 
留有余地 不要企圖處處爭先,強求自己時刻都以一個完美形象出現(xiàn),生活不需如此,你給別人留有余地,自己也往往更加從容。
 
學會躲避 從一些不必要的、紛繁復雜的活動中,從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默,聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
 
不要總認為什么事都應做得很出色,應明白哪些事你可穩(wěn)操勝券,然后集中精力干這些事。淡泊為懷,知足常樂,可減輕心理壓力
 
放慢節(jié)奏 當局面一團糟無法控制時,不妨放慢節(jié)奏,不要把無所事事的事安排在日程表中,進行一次“冷處理”。
 
遇事沉著 沉著是一個人是否成熟的標志之一。沉著冷靜地處理各種復雜問題,有助于舒緩緊張壓力。
 
熄滅怒火 遇事切莫發(fā)火,學會克制自己,暫熄怒火。待怒氣平息后,有助于你更有把握地、理智地處理問題,多想“車到山前必有路”。
 
 換個環(huán)境 適當?shù)母淖儹h(huán)境可以減輕心理壓力,這并非是消極的回避,有益的“跳槽”可另謀新的崗位,再自我反省,吸取教訓。
 

外出旅游   思想壓力過大,不妨在家屬、朋友的陪同下,做短期外出旅游。秀麗的祖國山河,定會使你心醉。此時此景,你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。

 

生活里,有很多轉瞬即逝,像在車站的告別,剛剛還相互擁抱,轉眼已各自天涯。很多時候,你不懂,我也不懂,就這樣,說著說著就變了,聽著聽著就倦了,看著看著就厭了,跟著跟著就慢了,走著走著就散了,愛著愛著就淡了,想著想著就算了。

有些傷口,時間久了就會慢慢長好;有些委屈,受過了想通了也就釋然了;有些傷痛,忍過了疼久了也成習慣了。   然而卻在很多孤獨的瞬間,又重新涌上心頭。其實,有些藏在心底的話 ,并不是故意要去隱瞞,只是,并不是所有的疼痛,都可以吶喊。

有時候,莫名的心情不好,不想和任何人說話,只想一個人靜靜的發(fā)呆。有時候,夜深人靜,突然覺得不是睡不著,而是固執(zhí)地不想睡。 丟了的自己,只能慢慢撿回來。
 沒有人有耐心聽你講完自己的故事,因為每個人都有自己的話要說;沒有人喜歡聽你抱怨生活,因為每個人都有自己的苦痛;世人多半寂寞,這世界愿意傾聽,習慣沉默的人,難得幾個。

魚的記憶只有7秒,7秒之后它就不記得過去的事情,一切又都變成新的。我寧愿是條魚,7秒一過就什么都忘記,曾經遇到的人,曾經做過的事,都可以煙消云散??晌也皇囚~,無法忘記我愛的人,無法忘記牽掛的苦,無法忘記相思的痛。

最佳的報復不是仇恨,而是打心底發(fā)出的冷淡。 看淡一切,心才不累了

遇到一件事,如果你喜歡它,那么享受它;不喜歡,那么避開它;避不開,那么改變它;改不了,那么接受它;接受不下,那么處理它;難以處理,那么就放下它。其實,人最難的是“放下”。放下了,就釋然了。
 簡單就快樂,一世故就變老。如果你看到面前的陰影,別怕,那是因為你的背后有陽光。
 
感情再深,恩義再濃的朋友,天涯遠隔,情義,終也慢慢疏淡。 不是說彼此的心變了,也不是說不再當對方是朋友,只是,遠在天涯,喜怒哀樂不能共享。  我們已是遙遠得只剩下問候,問候還是好的,至少我們不曾把彼此忘記。

世界上最凄絕的距離是兩個人本來距離很遠,互不相識,忽然有一天,他們相識,相愛,距離變得很近。然后有一天,不再相愛了,本來很近的兩個人,變得很遠,甚至比以前更遠。
 
累與不累,取決于自己的心態(tài),把一些無謂的痛苦扔掉,快樂就有了更多更大的空間。放下煩惱快樂其實很簡單
 
學會平靜地接受現(xiàn)實,學會對自己說聲順其自然,學會坦然地面對厄運,學會積極地看待人生,學會凡事都往好處想。這樣,陽光就會流進心里來,驅走恐懼,驅走黑暗,驅走所有的陰霾。

把一個簡單的動作練到出神入化,就是絕招;把一件平凡的小事做到爐火純青,就是絕活。
 
與其抱怨,不如努力。所有的失敗都是為成功做準備。抱怨和泄氣,只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨,心平氣和地接受失敗,無疑是智者的姿態(tài)。

   

抱怨無法改變現(xiàn)狀,拼搏才能帶來希望。真的金子,只要自己不把自己埋沒,只要一心想著閃光,就總有閃光的那一天。

有些人是必須忘記的,有些事是用來反省的,有些東西是不能不清理的。該放手時就放手,你才可以騰出手來,抓住原本屬于你的快樂和幸福!

放下狹隘---心寬,天地就寬

 

永遠也不要對這些人好! 

1、有事的時候找你 沒事兒的時候無視你

2、受你點恩惠就對你倍兒好 但平時對你指手劃腳

3、掏心挖肺的對人家 先看看這人值不值得交, 相處時間久了;你一定會更了解一個人 更清楚應該怎么樣對他

4、不要對誰都是一副憐惜的心情 不是每個人都值得你那么做

5、不要對不懷好意的人心軟 你該做的只是在他哭的時候 不要笑 而沒必要去噓寒問暖 不是每個人都會理解那是善意的,
你又不確定那個人是否領情 又何必自討沒趣呢

6、分手了 可以是陌生人 可以是朋友 但是時刻提醒自己 你們之間的關系不是從前。 因為回不去了 付出的再多 也無濟于事
說不定人家還覺得你煩了呢 有那份心不如對自己好點 何必做一個貌似偉大還自己受苦的癡情種呢?

7、心里沒有你的人 不要妄想某天他會被你打動 雖然這不是絕對不可能發(fā)生的事情 但是要切記 適可而止,偶爾也要想想自己 但是你若是為了感動一個人而對他好 或是帶有其它目的 那就另當別論了

8、不要對自以為是的人好 這樣的人太自我為中心 你的好在他眼里可能是理所應當?shù)?雖然你可能不這么認為

說這么多 只是希望每個人都能對自己好一點兒 不要總是為別人考慮很多, 真的不是每個人 都值得你對他好!

  真的不是每個人都會做到 你對他好 他就對你好

  真的不是做個好人就會有好報。

 心理短片

 

1、心理講座:選擇的藝術
雪娜·易嘉告訴我們,我們不僅要學會選擇我們的幸福,還要“懂得”選擇。

 

 

 

2、心理課堂:用30天嘗試新事物:是否有些事情,你一直想去做,但就是…從沒嘗試過?Matt Cutts建議:用30天嘗試新事物。這場簡短、輕松愉快的演講提出一個思考設定和實踐目標的簡單方法。

 

 

 

3、心理劇場:精神分裂:一部非常有意思的法國動畫短片《精神分裂》(又名:91公分),送給那些總是在偏離現(xiàn)實世界的人……

 

 

 

4、你是如何錯過愛情的?愛真的需要勇氣!當你在猶豫的時候,當你在等待更多機會的時候,愛情可能就與你擦肩而過了…

 

 

 

5、微電影:蓋章:十六分鐘的微電影,省去很多敘事枝末,可卻相當感人。真希望你能完整地看完,然后,微笑著面對這個世界。

 

 

 

6 、The Last 3 Minutes(最后三分鐘): 三分鐘的短片以倒敘的手法囊括了一個平凡人的一生,把親情、愛情、友情演繹得很精彩。一輩子太長,或者,一輩子太短,我們要做的就是好好珍惜現(xiàn)在。

 

 

 

7、圈圈人(circle of life)
生活的點點滴滴總讓人無法割舍,只有時間是永恒的。非常感人~ 

 

 

 

8、萬惡的拖延癥,你也有嗎?
Procrastination 拖延癥。什么是拖延癥?這個視頻告訴你!有拖延癥的默默轉吧……  

 

 

 

9、一分鐘生命:一分鐘能干什么?也許不過是發(fā)一條微博的時間。但是對于只有一分鐘生命的蒼蠅來說,那意味著匆匆的人生。如果你的生命只有短短的一分鐘,你會做些什么?

 

 

 

10、只要出發(fā),就會到達
夢想,并不奢侈,只要勇敢地邁出第一步……獻給所有心懷夢想的年輕人!


 

有本事的男人,在外面是強者。沒本事的男人,在家里是強者。

優(yōu)秀女人的12 種潛質:1、執(zhí)著但不固執(zhí)。2、隨和但不隨性。3、出色但不出格。4、低調但不低俗。5、癡情但不矯情。6、自信但不自我。7、誘人但不纏人。8、計算但不算計。9、幽默但不油滑。10、潮流但不風流。11、忍耐但不隱忍。12、飄逸但不飄蕩。

不必事事都在意

圖片 別人對我們微笑,我們也報以微笑就可以了,不必去想微笑后面的動機和含義。同樣,別人對我們視而不見,冷面相向時,我們也大可不必疑神疑鬼,自己嚇自己,自己折磨自己。也許別人本是無心的,或他本人正陷入苦悶之中,只因我們過于多心,才是別人的態(tài)度有了一種特殊的意義。有的時候,我們自己遇到麻煩的事、生活不太如意、情緒不好,別人在與我們打招呼、交談時,也會這樣的,換位想想,也就沒有什么了。

  
圖片不必把時光用作無謂的思慮。一千個人也許會用一千種不同的神情面對我們,難道我們要一一去作注腳嗎?不管我們做的是錯與對,總會有各種各樣的態(tài)度,各種各樣的議論。如果我們糾纏其中,不但要遭受煩惱,而且什么事也無法去做。

 
圖片 假如我們做了一件好事,忘掉它就是了。做不求回報的善事,自會有美麗的結局;假如我們做了一件錯事,只要從中吸取教訓,不再犯同樣的錯誤就是了。任何事都可以化解,有什么可以耿耿于懷的呢?假如我們在無謂的瑣事上少用些心思,少花點精力,一心一意地投入自己想要的生活,或許會活得更加的輕松,更加的愜意

 
圖片 世界上最寬闊的是海洋,比海洋寬闊的是天空,比天空寬闊的是人的胸懷。雨果的話雖然有些浪漫,有些理想,卻也不無現(xiàn)實的啟示。正因為海洋的寬闊,才會有海納百川;正因為天空寬闊,才會有繁星閃爍。如果我們以寬闊的胸懷面對人生,面對他人,也一定會少去許多的煩惱、苦悶、憂慮;多一些平靜、快樂、溫馨。

  
圖片超越了應該超越的東西,對自己和別人都是一種解脫。只要我們襟懷坦蕩,問心無愧,大可不必事事在意。不要因別人的眼光而心神不寧,不要因別人的語氣而不知所措,不要因別人的態(tài)度而六神無主。從嚴格意義上講,這乃是一種人生態(tài)度,人生智慧,人生修養(yǎng),人生境界。

 

        圖片圖片

有的時候,別人對我們莫名其妙地熱情,有的時候又無端地冷漠;有的時候,我們與別人打招呼,而對方卻視而不見;有時候,我們與別人交談,對方好像心不在焉,忽冷忽熱也許這些都沒有理由,只是一種偶然,也許是我們過于敏感了,所以我們不必太在意,要用一顆平常的心對待。

 



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