|
在地鐵站，我們可能會看見這樣一個畫面，一個人在電腦屏幕前手指翻飛，快速敲擊著鍵盤。鍵盤的咔咔咔咔咔咔……，成為了一種生活的映射，它來源于工作，來源于職場的壓力。只要有人，就有社會；同樣只要生存，就要工作。既然改變不了現(xiàn)狀，我們只能調(diào)節(jié)自己。那么，如何緩解職場壓力呢？ 調(diào)整心態(tài) 以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力，遇到困難，可能會產(chǎn)生壓力，一方面要意識到壓力的必然性；另一方面要堅定自己解決困難，能夠承受壓力的決心，從不同角度考慮，合理調(diào)整自己的心態(tài)。 體育休閑 運動是減壓絕佳的方法了，運動是可以使得我們體內(nèi)的血清素增加，不僅是可以幫助睡眠，也是容易引發(fā)我們好心情。此外，不要把職場上的壓力帶回家，要留出休閑的空間。如與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式。 時間管理 盡可能在工作時間完成自己的工作任務(wù)，在處理工作時要應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，遵循重要但不一定緊急的事放到首位的原則。 溝通交流 不要試圖一個人就把所有壓力承擔(dān)下來，平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助。 有壓力很正常，但是不要讓壓力壓垮自己。緩解職場壓力，讓工作、生活更加美好！ |
|
|
